Рецепти режиму В. В. Коретта; Супертоїнет
Найкращі рецепти у відео
"Рецепти дієти Коретта"
Найкращі рецепти у відео
"Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від Міріам75 »22 листопада 2006 р. [13:59]
LES CORETTES, ось новий пост, в якому викладаються наші рецепти
приходять багато. Не забудьте його зашифрувати.
Тим, хто проходить це, відомо, що ці рецепти цікавлять лише нову програму світової війни, яка складається з дотримання переліку продуктів, які ви не враховуєте (Nocount). Враховуються лише ті продукти, які не внесені до флексі-балів.
Мета 68 кг - старт жовтня 2002 року на 81 100 кг із зустрічами
Нова мета 61 кг (25.4.2007)
25.4.2007: 68 кг
день народження: 20 і 3 лютого Адар
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від Міріам75 »22 листопада 2006 р. [14:14]
щоб зварити мою сочевицю
(Джаджа)
1ст.л. оливкової олії кидаю сочевицю, яку розмішую, як для рисового плову. Накриваю водою і додаю лавровий лист. Я не брудний.
Коли сочевиця звариться, я додаю ложку телячого бульйону (маджі) і нарізаю цибулю-шалот. Я розмішую і даю трохи постояти. час готувати стейки.
Середземноморська сочевиця
(Мяу)
Розтопіть 2 великі цибулини з невеликою кількістю води (ГМ не корисні в цьому рецепті, я вважаю за краще зберігати їх для салату), додайте 2 1/2 банки подрібнених помідорів, 2 зубчики пресованого часнику, чебрець, лавровий лист і 1 великий кабачки в кубиках і готуйте 10 мільйонів, додайте близько 90 мл води і основний кубик, перець (без солі) і сочевицю. (250 г) + мелений коріандр 1 ч. л.
Варіть до готовності сочевиці 1 год. 30 або в закритій запіканці в духовці 1 год. 30 год
Пекарська картопля:
Картопля соломкою, покладіть у посуд з великою кількістю цибулі також соломкою, посоліть і поперчіть і покрийте 1/2 літра води розтопленим кубиком, накрийте алюмінієвою фольгою та стрибніть у духовку на 1/2 год, накривши і 1/2 години без папа, перевірте варіння, і є потата за бажанням,
Рецепт моєї пкелли:
Міріам
Чверть банки білої квасолі
3 столові ложки вареного кускусу
заморожені кубики шпинату
1 куряче стегно без шкіри
1 велика цибулина
паприка, сіль, перець.
Доведіть воду до кипіння, в яку ви додали паприку (відповідно до її смаку і велику цибулину), покладіть в неї куряче стегно і варіть.
В іншу каструлю покладіть білу квасолю і шпинат до нагрівання.
Подавайте так: спочатку покладіть зозулю, суміш шпинату та білої квасолі, потім візьміть стегенце (або іншу частину курки) і полийте соусом, крім того я люблю їсти цибулю, приготовлену таким чином.
Мета 68 кг - старт жовтня 2002 року на 81 100 кг із зустрічами
Нова мета 61 кг (25.4.2007)
день народження: 20 і 3 лютого Адар
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від Міріам75 »22 листопада 2006 р. [20:28]
Яблучний торт
Мумус
яблучний пиріг Я роблю це з цільним борошном 200 г 1/2 літрів знежирених молочних дріжджів та 1 кг яблук (яблука не підсолоджують цукор), що дає мені 6 частин протягом 6 днів
Мета 68 кг - старт жовтня 2002 року на 81 100 кг із зустрічами
Нова мета 61 кг (25.4.2007)
день народження: 20 і 3 лютого Адар
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від lilou1012 »23 листопада 2006 р. [06:15]
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від Мумус »23 листопада 2006 р. [21:14]
Основний томатний соус (ALIBASE)
1 с. дрібно нарізаного свіжого часнику
1 банка (28 унцій) подрібнених помідорів
1 банка (15 унцій) томатного соусу
1/4 ч. Л. листя материнки
1/2 ч. Л. чайна ложка листя базиліка
1/2 ч. Л. сукралози (синтетичного підсолоджувача)
1. Розпиліть середню каструлю антипригарним розпилювачем і прогрійте. Додайте часник і варіть на середньому вогні, постійно помішуючи, від 1 до 2 хвилин, до легкого золотистого кольору.
2. Додати подрібнені помідори, томатний соус, орегано та базилік; розмішати, щоб добре поєдналося. Довести до кипіння і зменшити вогонь. Варити на повільному вогні близько 15 хвилин, поки суміш не загусне і смаки добре поєднаються.
3. Додайте підсолоджувач при перемішуванні і варіть ще 5 хвилин.
Робить 5 чашок, (1 бал за чашку)
Одна порція: 82 калорії; 1 г жиру; 4 г клітковини.
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від Мумус "23 листопада 2006 р. [21:17]
яблучний пиріг
200 г борошна грубого помелу
2 цілих яйця або 4 білки
1/2 л знежиреного молока
дріжджі
1 кг яблук нарізати шматочками
ви все перемішаєте і стрибнете в духовці в силіконовій формі, як, що немає жиру
це дуже хороший вид клафуті
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від Мумус »23 листопада 2006 р. [21:35]
Ось кілька ідей супу для їжі від Alibase:
1- Основний овочевий суп WW, до якого ви можете додавати як завгодно:
а) макарони з курки та цільної пшениці (макарони, спагетті, розрізані на 2-дюймові кінці тощо);
б) кубики яловичини та ячменю;
в) кубики яловичини або свинини та кубики картоплі;
г) сочевиця або квасоля
В іншому випадку ви завжди можете використовувати нежирний курячий або яловичий бульйон і скласти ті самі варіації вище, додавши улюблені овочі.
Я час від часу готую собі суп, беру всі овочі, що є в моєму холодильнику (цибуля, морква, селера, ріпа, брокколі, капуста, пастернак, кабачки та ін.), Які підсмажую в невеликій кількості оливкової олії і додаю нарізаного кубиками помідора і бульйону (курка або яловичина) і залити решту мого казана водою. Я готую до готовності, а потім передаю руку блендера, щоб приготувати гарний суп. Це виглядає по-різному, і це дуже добре!
Для цього потрібно лише трохи фантазії та престо! ми робимо приємний поживний і корисний суп!
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від Мумус »23 листопада 2006 р. [21:56]
Овочевий омлет
2 яйця, цибуля, перець, гриби, знежирене молоко, сіль, перець, сир без жиру.
Для варіації можна додати кубики шинки
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від Мумус »05 грудня 2006 р. [21:02]
1ст.л. томатного концентрату
цибуля
водяна сіль перець
спеції рас-ель-ноут
pdt мені я поклав 500г (я з'їв його 2 рази)
коричнева цибуля на деко
додати томатну воду і картоплю, нарізану кубиками, а перець шматочками
Як тільки картопля звариться, покладіть 4 білка або 2 цілих яйця
ми можемо додати шматочки мергезу (не дорогого вологого) або краще, щоб оселедець знав захоплення
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від миле серце »06 грудня 2006 [10:54]
СОУС ДЛЯ КРИТІВ БЕЗ MG
Влийте 75 мл холодного овочевого бульйону в каструлю (зроблену за допомогою кубика). Змішайте 1/2 чайної ложки кукурудзяного крохмалю.
Згущувати на середньому вогні, постійно помішуючи. Дайте охолонути.
У мисці змішайте 1/2 ч. Ложки гірчиці або більше відповідно до смаку, сіль, перець і 5 мл оцту.
Додайте до першого приготування і перемішайте.
Можна додати часник, петрушку, цибулю.
Тримайте холод.
Re: "Рецепти дієти Коретта"
Повідомлення від Міріам75 »06 грудня 2006 [17:38]
ДОМАШНІ СОУСИ (ЧИСЛО) [/ кольорові]
[color = # cd003b] Домашні заправки для салатів
Коли ви зробили їх самостійно, ви не захочете соусів у пляшках. Всі вони повинні бути в холодильнику. Більшість рецептів готують від 1 до 1,5 склянки соусу або заправки для салатів (від 250 до 375 мл)
Очки на 30 мл. Ви можете додати 2 куб. См (10 мл) олії і все одно вважати це ядром (No Count)
Італійський вінегрет (0 балів або NoCount)
60 мл (4 справи) свіжого лимонного соку, 60 мл червоного винного оцту, 60 мл білого вина, по 1 ч. Ложці кожного: базилік, орегано, по 0,5 ч. Ложки: суха гірчиця та порошок цибулі; 1 подрібнений зубчик часнику, 13 мл подрібненої цибулі-цибулі, 1 ч. Ложка чебрецю і 0,5 ч. Ложки розмарину. Добре перемішайте і подавайте до столу.
Бальзамічний вінегрет (0 балів або NoCount)
190 мл води, 60 мл (4 ст. Л.) Бальзамічного оцту, 1 ст. Л. Відціджених каперсів, 10 мл (2 ст. Ложки) діжонської гірчиці, по 1 ч. Ложці кожного; естрагон, чебрець, свіжий базилік, подрібнена петрушка. Змішайте і подавайте до столу.
Французький соус (о бали або NoCount)
60 мл лимонного соку, 60 мл промислового кетчупу, 60 мл червоного винного оцту, 2 футляри підсолоджувача (або цукру, але потрібно враховувати бали), 1 футляр кожного: подрібнений цибуля, подрібнена свіжа петрушка, подрібнена цибуля, 1 подрібнений зубчик часнику, 0,5 ч. Ложки сухої гірчиці, 1/4 паприки, щіпка солі, щіпка перцю. Змішайте і подавайте до столу.
Російський соус (1 пт або NoCount при використанні майонезу та сиру без MG. У цьому контексті кількість томатного соку незначна на порцію.)
7,5 ст. Ложки (80 мл) майонезу без жиру, 375 мл сиру, змішаного з 2 ст. Л знежиреного повітря, 7,5 ст. Ложки томатного соку, 2 ч. Ложки зневоднених пластівців цибулі, 15 мл (1 ст. Л.) Подрібненої петрушки. Змішайте і подавайте до столу.
Соус "Цезар" (0 пт. Пармезану не є важливим для програми NoCount, якщо ви не з'їсте весь рецепт відразу !) 4 ст. Ложки оцту естрагону, 7 ст. Ложки курячого знежиреного жиру, 1 ч. Ложка лимонного соку, 2 ч. Ложки діжонської гірчиці, 1 ч. Ложка тертого пармезану, 1 ч. Ложка солі (! величезна !) 1/4 ч. Ложки сухої гірчиці, 1 яєчний білок. Змішайте і подавайте до столу. Найкраще, якщо використовувати негайно. Робить 4 порції з 2 футлярів.
Соус із кропового саду (0 пт або NoCount, якщо використовується сир та йогурт без MG)
125 мл сиру, 125 мл йогурту, 2 ст. Л. Подрібненого свіжого кропу, 1 ст. Л. Подрібненої петрушки, 1/2 ч. Ложки гірчиці eDijon, 1 ст. Ложки свіжого лимонного соку. Змішайте (у блендері) і подавайте до столу.
Соус Mille-Iles (0 балів або Nocount, використовуючи 0% котедж)
180 мл сиру, змішаного з 2 столовими ложками знежиреного молока, 125 мл томатного соку, 1 столовою ложкою подрібнених солоних огірків кропу, 2 столовими ложками зневоднених пластівців цибулі, 2 столовими ложками подрібненого зеленого перцю, 2 пакетиками підсолоджувачів (2 підсолоджувачів). Змішайте і подавайте до столу.
Заправка салату з авокадо SuzieQuzie
у блендер покладіть натуральний йогурт, авокадо, 1 зубчик часнику, 1 ч. ложку підсолоджувача, тире оцту та сіль та перець за смаком.
Ви не можете знайти це простіше!
Мета 68 кг - старт жовтня 2002 року на 81 100 кг із зустрічами