Рецепти схуднення, чому ваша дієта не спрацювала
Чому ваша дієта не спрацювала
Якщо вам доведеться ще раз вдарити по голові зі статистикою про шалено високий рівень ожиріння в нашій країні або скільки грошей він смердить, вам доведеться стати нездоровим у своєму житті, тоді в новинах. Коли вам потрібно оглянути, наскільки важливо підтримувати здоровий спосіб життя, вам нагадають. Це залиті новини історіями.
Ми знаємо, які наслідки може бути не в формі. Ми знаємо, що нездужання буде наслідком хвороби, травми та емоційних потрясінь.
Ми знаємо, що нездоровість забирає роки з нашого життя.
Коли ми все це знаємо. Чому б нам з цим щось не зробити? Чому б нам просто не схуднути? Чому б нам просто не почати харчуватися здорово? Чому б нам просто не розпочати вправи?
Інше питання: чому ми не можемо дотримуватися дієти або новорічних постанов?
Відповідь на це пекуче питання - адже ми починаємо їх з ментальності, що вони тимчасові.
Скільки разів ви починаєте дієту і говорите собі: "До кінця свого життя я буду харчуватися таким чином". Як часто ви починаєте програму вправ і говорите собі: "До кінця свого життя я буду ходити в спортзал 5 днів на тиждень".
Дієти не працюють. Зміна способу життя, щоб зробити.
Що робити, якщо компанія, в якій ви працюєте, змінить свою місію через місяць після неї. Або просто побачив їх 2 тижні тому? Або перестали цілитися всі разом? Катастрофа, так? Ви б зараз відкрили двері, як багато компаній.
Коли я купив свій перший бізнес, один мій великий наставник змусив мене записати наступні 5 принципів успіху і дотримуватися їх. Вони стануть успіхом чи провалом бізнесу.
1. Створіть заяву про місію/бачення
1 Встановіть цілі, які підходять вам під вашу місію
1 Створіть операційні процедури та системи
5. Оточіть себе іншими успішно налаштованими людьми
Ті самі принципи застосовуються до успіху вашого здоров'я та фізичної форми!
1. Створіть своє довгострокове бачення себе. (Що
Вони дивляться? Як почуваєшся?)
1. Поставте невеликі цілі, щоб досягти свого остаточного бачення. Встановіть щоденні, тижневі та щомісячні цілі. Наприклад: щодня - їжте лише 2000 калорій. Щотижня - Вправа 5 днів на тиждень. Щомісяця - втрачайте 2 фунти на місяць.
1 Процедури експлуатації. Це система, яка дасть вам ваше остаточне бачення. Ці процедури стають вашими новими здоровими звичками. Наприклад, ви можете гуляти за обідом. Ви ходите в спортзал прямо з роботи.
1 Шукайте мудрої поради. Це може бути особистий тренер, дієтолог, книга, журнал. Нічого або нікому, щоб сказати вам про харчування, фізичну форму та здоров’я
5. Оточіть себе успішними мислячими людьми. Потрапіть у правильне середовище. Відвідайте персональну тренувальну студію, займіться тренажерним залом, відвідайте новий клас. Все, що потрібно, щоб обійти однодумців зі здоровим способом життя.