Рецепти схуднення - дієта найкращих моделей

Харчування

ІНШІ ДОКУМЕНТИ

Рецепти схуднення - дієта найкращих моделей

Їжа дозволена
1. Цілісні зерна
2. Овочі
3. Гарбуз
4. Яблука та груші
5. Риба або курка один раз на день
6. Фундук у невеликій кількості

Заборонені продукти:
1. Виноград, манго, банани
2. М'ясо
3. Кава
4. Старий

Сніданок
Вівсяні пластівці з родзинками та знежиреним молоком. Два скибочки Грехема з невеликою кількістю масла і меду.

Перекус
Морква та селера.

Обід
Варіант 1: Тарілка овочевого супу, 2-3 печива з пшеничного борошна та яблуко.
Варіант 2: Зимовий салат з білокачанної або червонокачанної капусти, кукурудзи, моркви, яблучного соку в поєднанні з лимонним соком. Додайте соєвий майонез і подавайте з грем.

Перекус
Чашка овочевого супу - за бажанням.

Вечеря
День 1: Філе тріски, зварене на молоці з петрушкою, 1-2 моркви, запечене яблуко.
День 2: Куряча грудка без шкіри на грилі, 1-2 морквини, шматочок сиру, яблуко.
День 3: 2 столові ложки тунця з рисом. Салат, що складається з яблука, родзинок та 6 волоських горіхів.
День 4: Страви з курки, приготовані з овочами (курку можна замінити рисом), запечене яблуко.
День 5: Філе лосося, запечене з овочами: морквою, селерою та цвітною капустою.
День 6: Рагу з моркви, селери, цвітної капусти, гороху та соєвого соусу.
День 7: Один із попередніх днів повторюється на вибір.

За допомогою цієї збалансованої дієти ви можете схуднути, підтримуючи красу шкіри та волосся, не позбавляючи організм вітамінів та необхідних елементів.

---