Рецепти смузі проти втоми евідеро
Смузі забезпечує організм багатьма цінними вітамінами та поживними речовинами. Крім того, ви вже покриваєте частину щоденних потреб в овочах та фруктах. Вони дають вашому тілу багато енергії і допомагають пережити набридливий 15:00. За допомогою цих п’яти смузі ви можете розпочати другу половину дня свіжо і з новою силою.
Смузі для енергії
Вранці або в обід смузі завжди є чудовим вибором, оскільки це здорові упаковки зі свіжих фруктів та овочів. Переваги та ефекти смузі широко поширені та добре відомі. Від зниження ваги до джерел енергії до поліпшеного травлення. Смузі забезпечує поєднання інгредієнтів з тілом тривалої енергії.
Вони не тільки універсальні за смаком і кольором, але і за своїм ефектом. Ви страждаєте від реактивного відставання, тяги до шоколаду чи кави, втоми, 15:00 у заниженому або поганому настрої? Спробуйте свіжий, смачний смузі!
Смузі з ананасів і шпинату
- 2 жмені шпинату
- 1/3 огірка
- 1 ½ стебла селери
- 150 г ананаса
- 1 банан
- води
Обробіть усе в коктейлі в змішувачі і насолоджуйтесь.
Смузі з кокосового горіха та капусти
- 4 листочки капусти
- 1 нектарин
- 1 персик
- 1/2 кокосового горіха
- 1/2 манго
Грубо подрібніть всі інгредієнти і покладіть в блендер.
Смузі з малиновим салатом
- 100 г малини
- 100 мл води
- 4 листки салату
- трохи свіжої м’яти
Помістіть все в блендер і насолоджуйтесь.
Смузі зі шпинату та папайї
- 150 г шпинату
- 100 мл води
- 1/2 папайї
- 1/2 банана
Помістіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки смузі не отримає потрібну консистенцію.
Морквяно-зелений смузі
- Зелений від трьох морквин
- 150 г дитячого шпинату або салату ромен
- 1 очищений апельсин
- 1 манго
- 1 банан
- 400 мл води
Помістіть все в блендер і добре перемішайте. Потім подавайте у склянці і насолоджуйтесь.
Смузі Superfood - Цінні добавки для покращення смузі
Ви хочете вивести свої смузі на новий рівень? Ви отримуєте ще кращі ефекти для довготривалої енергії і приблизно до 15:00 в глибині з порцією додаткового білка та жиру в смузі. Суперпродукти, такі як конопляний порошок, насіння чіа, насіння гарбуза або спіруліна, можуть бути легко додані та забезпечити ще більше мінералів та вітамінів.
Щоб заповнити себе надовго, спробуйте додати цінні ненасичені жирні кислоти. Жир також сприяє засвоєнню всіх поживних речовин з інших інгредієнтів. Авокадо, лляна олія, горіхове масло або кокосова олія є хорошими джерелами і завершують смузі як їжу.