Рецепти соковижималки Смачні ідеї на кожен сезон
21 липня 2019 р. Від Luise Rau Категорії: Харчування
Свіжовичавлені соки - це простий спосіб задовольнити потреби у вітамінах та мінералах. Ми покажемо вам чотири рецепти соків із сезонними та регіональними інгредієнтами.
Біля Соковиті тверді фруктові та овочеві компоненти, також відомі як “вичавки”, відокремлюються від рідини в їжі. Є багато свіжих фруктових або овочевих соків Вітаміни, Мінерали і Розсіяні елементи ви можете задовольнити свої щоденні потреби в них Мікроелементи навіть при відносно невеликих кількостях сік покриття. Чим свіжіший сік, тим більше поживних речовин він збереже. Ось чому навіть вичавлений сік із соковижималки є особливо корисним для здоров’я.
Клітковина, Фрукти та овочі, які зазвичай набирають бали, залишаються у вичавках. Що робить соки особливо цікаво людям, чиї травлення ослаблена через хворобу, наприклад. З іншого боку, соки також роблять вас менш ситими, ніж цілі фрукти або Смузі.
Наступні чотири рецепти соковижималки містять виключно фрукти та овочі, які доступні в Німеччині у відповідний сезон. Вибираючи їжу, слід звертати увагу на органічну якість. Таким чином ви підтримуєте сільське господарство, яке не шкодить довкіллю та здоров’ю Пестициди працює.
Коли саме доступні помідори з Німеччини? А який салат можна їсти взимку? Ми показуємо, коли о ...
Барвистий рецепт сокоруху для весни
Цей яскраво забарвлений сік забезпечує всілякі мікроелементи: ось як він доставляється Буряк Вітаміни групи В, Вітамін А, як от залізо, магнію, калію і фосфор. Також у Морква містить додаткову порцію вітаміну А, зокрема вони містять велику кількість Бета каротин, попередник вітаміну. Яблука додайте соку легку солодкість, а також забезпечте великою кількістю вітамін С. Дістати німецькі яблука зі складу до квітня.
Приблизно літр соку вам потрібно:
- 700 г буряків
- 200 г моркви
- 40 г яблук
- можливо 1 ст. ложка високоякісної рослинної олії (наприклад,. Льон- або оливкова олія)
- Очистіть буряк від шкірки і видаліть всі дерев’янисті плями.
- Вимити і почистити моркву, видаливши обидва кінці.
- Помийте яблука і обробіть їх серцевиною.
- Наріжте фрукти та овочі шматочками, щоб полегшити роботу соковижималки.
- Покладіть інгредієнти в соковижималку по черзі.
- Краще додати в готовий сік столову ложку високоякісної олії, щоб ваше тіло могло використовувати бета-каротин з моркви.
Порада: Якщо ви купуєте буряк з листям, ви можете також витягти з них сік. Листя буряка набирайте бали з ще більшою концентрацією поживних речовин, ніж бульба, і тому не повинні потрапляти у сміття.
Щоб залишатися здоровим, нам потрібні як жиророзчинні, так і водорозчинні вітаміни. Чим вони відрізняються і які вітаміни в ...
Рецепт соковижималки на літо: овочевий сік
У цьому рецепті немає фруктів, лише овочі. Зокрема через редька ви отримуєте ароматний і гострий напій, який до огірок отримує додатковий удар свіжості.
З редькою слід переконатись, що вона не дуже гаряча, або в цьому випадку вживайте трохи менше. Залежно від вашого смаку, ви можете залити чистий сік невеликою кількістю води, щоб забрати частину його сильного аромату.
Для дві порції Вам потрібно:
- 200 г огірка
- 100 г редьки
- 4 стебла кріп
- 100-200 мл води
- сіль, перець
Як це зробити:
- Помийте овочі, а редьку та огірок (крім кінчиків) наріжте невеликими шматочками.
- Помістіть овочі в соковижималку по черзі.
- Помийте кріп, струсіть його насухо і дрібно наріжте.
- Напої з огірків та редьки залийте невеликою кількістю води, розмішайте кріп і приправте сік сіллю та перцем.
Заспокійливий рецепт сокоруху для осені
кріп - добре відома лікарська трава. Це в основному пов'язано з ефірні масла, травної та особливо при Метеоризм або біль у шлунку повинен мати заспокійливий та знеболюючий ефект.
Олії також є причиною інтенсивного анісового смаку овочів. Це посилюється солодкістю у цьому рецепті соковижималки Груші а яблука пом'якшили. Якщо ви звикли до смаку фенхелю, можете вживати менше фруктів.
Для дві порції Вам потрібно:
- 2 груші
- 2 яблука
- 2 цибулини кропу
- Вимийте інгредієнти і обробіть ядра яблуками та грушами. Половину цибулин кропу розріжте і видаліть плодоніжку.
- Подрібніть фрукти та овочі великими шматочками і покладіть їх по черзі в соковижималку.
Рецепт соковижималки: багата поживними речовинами протягом зими
Кале є типовим зимовим овочем і є одним з овочів з найбільшим вмістом вітамінів і мінералів. Наприклад, він містить велику кількість Кальцій, магнію, калію, Вітамін А, С, E. і К, як от Фолієва кислота.
Надзвичайно висока надзвичайна щільність поживних речовин: наприклад, 100 грам капусти отримують таку ж кількість кальцію, як 200 мілілітрів молоко. Дещо терпку і гірку нотку соку капусти вловлюють у цьому соку солодкі яблука та груші. Крім того, морква забезпечує вам ще більше вітаміну А.
Для три-чотири порції Вам потрібно:
- 200 г капусти
- 3 яблука
- 4 моркви середнього розміру
- 1 груша
- можливо 1 ст. ложка високоякісної олії
Як це зробити:
- Добре змийте інгредієнти. Груші та яблука витріть серцевиною і видаліть кінці моркви.
- Покладіть інгредієнти в соковижималку по черзі.
- Тут також ви можете додати до соку близько столової ложки високоякісної олії, щоб ваше тіло могло оптимально використовувати жиророзчинні вітаміни А і К з капусти та моркви.