ЗДОРОВІ закуски, щоб погризти в офісі або перед телевізором
Ці корисні закуски мають усі переваги: вони смачні, енергійні та не завдають шкоди. силует.
Корисні закуски: насіння та горіхи
Особливо рекомендуємо недозрілі насіння соняшнику, гарбуз, потім мигдаль. Рідше вживайте кеш'ю або волоські горіхи, останні мають більш високу калорійність.
7 смачних закусок, яких не бракує в холодильнику дієтологів
Корисні закуски: овочеві палички з йогуртовим соусом
Приготуйте 2-3 склянки, в які ви поклали «палички», вирізані з огірків, перцю, листя селери. Потім підготуйте ємність, в якій ви швидко приготуєте соус з йогуртом, лимоном, сіллю та спеціями за смаком (перець, базилік тощо).
Потім пропустіть овочеві палички через підготовлений соус - вони мають чудовий смак!
Корисні закуски: запечена картопля з томатним соусом
Вам потрібна трохи картоплі, яку ви очистите, помиєте, а потім наріжете паличками. Залиште скибочки картоплі у воді приблизно на годину, потім дістаньте їх і дайте серветкам добре стекти. На деко викладіть папір для випічки, покладіть картоплю, приправте сіллю, перцем, базиліком та іншими спеціями за смаком. Потім залиште їх у духовці до запікання.
Окремо підготуйте миску, в якій дрібно наріжте 2-3 помідора, додайте столову ложку материнки і поставте на повільний вогонь. Додайте чайну ложку солі і, нарешті, 2-3 зубчики подрібненого часнику, після того як соус досягне температури кипіння. Нехай соус охолоне, поки картопля вариться.
Корисні закуски: хрустка куряча грудка
Цей рецепт може швидко стати улюбленим у сім’ї. Вам потрібна куряча грудка, яку ви добре збили, а потім наріжте її паличками.
Окремо розбийте яйце, яке ви добре збили, а в іншій мисці подрібніть кукурудзяні пластівці. Нарізану курячу грудку приправте сіллю і перцем за смаком. Підготуйте деко з папером для випічки, а потім пропустіть кожен шматочок м’яса через яйце та подрібнені кукурудзяні пластівці. Помістіть шматочки курячої грудки на сковороду і поставте їх у духовку.
Окремо подрібніть 4-5 зубчиків часнику. Додайте трохи солі, чайну ложку олії і добре перемішайте склад виделкою, поки не вийде білувата паста, як часниковий майонез. Додайте дві столові ложки сметани і соус готовий.
Солодкий апетит? Скибочки фруктів
Ви можете замінити закуски скибочками фруктів. Ми рекомендуємо яблука, цитрусові, банани, дині, абрикоси, персики, манго, гранат тощо. Таким чином, фруктова їжа стає смачною закускою!
Корисні закуски: бананові чіпси
Наріжте тонкі скибочки банана і дайте їм висохнути. Якщо ви хочете пришвидшити процес, ви можете висушити їх у духовці. Їх можна вживати як такі, так і з йогуртом, вони дуже смачні.