Рецепти страв для схуднення
Щоб отримати їжу, корисну для себе і своєї сім’ї, потрібно знати рецепти страв для схуднення. У щоденному раціоні повинні бути корисні продукти, які можна перетворити на дієтичне і дуже смачне блюдо.
Смачний дієтичний корм для схуднення
Запіканка з цвітної капусти та шинки
- Цвітна капуста - 500 г;
- Молоко - півсклянки;
- Вершкове масло - 1/2 ст. Ложка;
- Яйця - 2 штуки;.
- шинка - 250 г;
- Сметана - польштакана;
- Сіль, сухарі.
Капусту відварити у воді, яку потрібно додатимолоко і посолити. Після розрізання помістіть його в попередньо змащену каструлю. Зверху накладіть шинку, нарізану невеликими шматочками. В окремій мисці збийте яйця зі сметаною і додайте сіль. Отриманою сумішшю залийте капусту і шинку. Поставте в духовку (180 градусів) і випікайте до готовності. Легкі страви з цвітної капусти чудово підходять для схуднення.
Досить простих страв для схуднення, які складаються з одного або декількох продуктів.
М'ясо, смажене у воді
- Свинина - 800 г;
- Солоний перець.
Свинина серветкою, щоб вона висохла і задиралася з усіх боків сіллю і перцем. У каструлю потрібно налити води до рівня 0,5 см. Коли вода почне закипати, зменшіть вогонь, покладіть м’ясо в каструлю і закрийте кришку. Через 40 хвилин м’ясо потрібно перевернути з іншого боку і варити ще 20 хвилин. Якщо під час варіння все випарується, додайте трохи окропу.
Страви для схуднення
- Баклажани - 500 г;
- Перець - 2 штуки;.
- Помідори - 4 штуки;.
- Картопля - 1 штука;.
- Цибуля - 2 штуки;.
Баклажани потрібно очистити від шкірки, а потім нарізати кубиками і посолити. Помідором потрібно видалити шкірку, для цього його обшпарюють окропом. Перець нарізати кубиками, а цибулю - півкільцями. Слід виділити баклажани, які потрібно спорожнити. На сковороді обсмажте цибулю і баклажани до золотистої скоринки, після чого слід додати крупно нарізані помідори і тушкувати 15 хвилин. Окремо доведеться смажити картоплю до напівготовності. В кінці змішайте всі овочі, додайте сіль, перець і орегано. Отримане рагу слід покласти на деко і випікати 40 хвилин у духовці, нагрітій до 190 градусів.