Рецепти ww Ісі - Форум
Обговоріть рецепти isi's ww у Ваші приватні рецепти Форум в області дієтичних рецептів; ну тоді: карибський банановий торт за моєю системою весь торт має 10 р. а скоріше порахуй ще раз, бо оцінка flexiPunkts часом інша! 1
рецепти isi's ww
за моєю системою, весь торт - 10 р. а скоріше повторіть математику, оскільки оцінка flexiPunkts іноді відрізняється!
1 банан
1 яйце
Горщик 60 гр
підсолоджувач
дрібка солі
1 ст. Ложка какао-порошку
125 грам спельта борошна
1/2 пачки розпушувача
Пюреруйте банан, перемішайте яйце, сир, підсолоджувач (я використовую рідину) ромен, сіль, розпушувач, перемішайте борошно. Випікати при 180 ° в силіконовій коробці для кексів.
Овочеве різотто для 3-х великих або 4-х нормальних людей: у моєму бальній системі цілий горщик має 15p, тож приблизно 4 -5 на перспективу
1/2 ложки вершкового масла
1/2 ст. Л. Оливкової олії
1 кл цибулі
150 грам короткозернистого рису
4 помідори
1 столова ложка томатної пасти
1 кабачок, або 250 грам грибів, або що завгодно
2 ст. Ложки сметани або крему з рами
1 ст. Ложка пармезану
1 ст. Л. Замороженої трави
сіль, перець, кубики супу
2 зубчики часнику
Потіти цибулю на олії/маслі до напівпрозорості, додати рис і потіти разом з ними.
Видавіть 1 зубчик часнику і коротко засмажте.
Зверху залити гарячою водою (рис повинен бути покритий шириною близько 1 пальця) і додати кубики супу.
розмішати і додати 1 столову ложку томатної пасти.
Знову влийте воду, розмішайте
Додайте помідори, додайте решту часнику і перемішайте
вилити далі, розмішати
приблизно через 15 хвилин додати овочі, нарізані кубиками
додати сіль, перець, можливо кубик супу (залежно від смаку)
варити (при необхідності продовжувати вливати, щоб різотто не стало занадто густим)
Приправте за смаком 2 столовими ложками сметани, пармезану і т. К. Трав, додайте приправи, якщо потрібно.
як правило, не готуйте на занадто сильному полум’ї, інакше різотто згорить.
Для худорлявих членів сім’ї зробіть більш об’ємними, використовуючи більше вершкового масла або пармезану
Змінено bigisi (02.02.2005 о 17:29)
AW: рецепти isi's ww
ПОЛЕНТА З ОВЧИМИ СИРАМИ І ШПИНАТОМ
Це було для мене вчора ввечері, тому що чоловік не любить шпинат, а моя дитина не любить поленту (для чоловіка була піца, нічліг дитини, включаючи вечерю з другом)
має 8 p за моїм розрахунком і є дуже пристойною порцією:
1 цибулина
1л оливкової олії
250 гр поленти (куплена в упаковці)
часник
tkspinach (кількість за смаком)
50 грамів напівжирного сиру фета
Цибулю наріжте кільцями, додайте підрум’янену олію, часник і шпинат, додайте трохи води, змішайте поленту та овечий сир, накрийте сковороду і вимкніть плиту. коли сир розтане, страва готова
Змінено Бігісі (24.09.2005 о 13:11) Причина: забув вказати інгредієнт
AW: рецепти isi's ww
VEGIBURGER - дуже популярний у моєї дитини, 4 с.
1 цільнозерновий рулет
1 соєвий пиріжок
листя сальтата
нарізану зелену цибулю
нарізаний скибочками помідор
гірчиця
можливо кетчуп або хрін
Теплі соєві котлети в духовці
Тонко змастіть хлібну гірчицю і хрін
лист салату, кільця цибулі, скибочки помідорів зверху
пиріжок між ними (у ц: соєве яйце з овочами на смак яммі)
закінчили!
AW: рецепти isi's ww
овочева піца - 20 балів за лоток, достатньо для 4 великих або 8 маленьких шматочків
тісто:
300 грам спельта борошна
1 пачка сухих дріжджів
сіль
води
Збийте до не надто твердої частини (дерев'яною ложкою) і дайте піднятися приблизно 1 годину. його можна добре розподілити мокрими руками на папері для випічки і привести в остаточну форму вологим (водним) валиком
Томатний соус:
Пюре 3 свіжих помідорів з 1 столовою ложкою томатної пасти і зеленню, приправити сіллю, перцем і часником
покриття:
2 совки легкої моцарели або 1 совок звичайної моцарели
Нарізані овочі (я завжди використовую паприку, кабачки або гриби), сіль, орегано, базилік, щоб посипати зверху
Випікайте при температурі 225 ° близько півгодини
Смачного
AW: рецепти isi's ww
на 4 великі порції, на порцію приблизно 5 1/2 р
якщо вам хочеться готувати, перевірте свої пункти власним списком!
12 макаронів канелоні, приблизно 200 гр. 12р
1 порція сиру 250 гр. 3шт
100 грам копченого лосося. 3п
1 гр кабачків
сіль, часник, зелень
1 цибулина
2 л оливкової олії. Приготування соусу 2п
2 - 3 банки помідорів
солоний перець часникові трави
Кабачки натріть на тертці, копчений лосось подрібніть, сир пасеруйте в пюре, змішайте зі спеціями і нафаршируйте в канелоні
дайте варити соус у запіканці, приготуйте наповнені канелоні, соус, канелоні, соус, посипте зверху 2 столовими ложками пармезану. Випікайте при температурі 200 градусів приблизно 1 годину 15 хвилин (посипте пармезаном лише приблизно 20 хвилин до закінчення часу варіння).
Смачного