Рецепти з інформацією про калорії, харчові цінності, вітаміни, мінерали, холестерин - Кулінарні книги -
| Олія, зародки кукурудзи- | 30-й |
| Морква, сира | 450 |
| Лимонний сік | 20-го |
| цукор | 1 |
| сіль | 1 |
Інструкція/підготовка до роботи:
морквяний салат
Приготування морквяного салату
Почистіть 4-5 морквин, відріжте кінці і натріть на тертці. Ви використовуєте або ручну тертку, або кухонний комбайн з відповідними лопатями ротора. Вичавіть цілий лимон і змішайте сік з морквою. Додайте кукурудзяну олію і приправте сіллю і щіпкою цукру. Добре перемішайте і дайте трохи настоятися. Тоді морквяний салат на смак ще кращий.
порада Жир в олії виконує важливу функцію в морквяному салаті, завдяки чому жиророзчинний вітамін А, що міститься в моркві, доступний нашому організму.
Розрахуйте власні рецепти?
Скористайтеся послугою для управління рецептами, а також розрахунку калорій та харчової цінності ваших рецептів: Калькулятор калорій рецептів
Калькулятор калорій
Швидко розраховуйте окремі продукти харчування або рецепти за допомогою калькулятора калорій, не реєструючись.
Калорії та харчові цінності:
морквяний салат
| Сума калорій та поживних речовин усіх інгредієнтів для рецепту морквяного салату | |||
| Харчові цінності | од | на 4 порції | за порцію |
| Калорійність | ккал | 391,6 | 97,9 |
| Калорійність | kj | 527,29 | 131,82 |
| білка | G | 5.03 | 1.26 |
| жиру | G | 30,89 | 7,72 |
| Поліненасичені жирні кислоти | G | 17.31 | 4.33 |
| вуглеводи | G | 23.08 | 5.77 |
| Хлібні одиниці | БУТИ | 1,92 | 0,48 |
| Клітковина | G | 15.3 | 3.83 |
| води | G | 406.1 | 101,53 |
| холестерин | мг | 0,6 | 0,15 |
| натрію | мг | 270,5 | 67,63 |
| калію | мг | 1467,92 | 366,98 |
| кальцію | мг | 191,22 | 47,81 |
| фосфор | мг | 164.2 | 41.05 |
| магнію | мг | 78,5 | 19,63 |
| залізо | мг | 2.21 | 0,55 |
| Вітамін А, ретинол | мкг | 7656,9 | 1914,23 |
| Вітамін Е, токоферол | мг | 11.58 | 2.9 |
| Вітамін В1, тіамін | мг | 0,32 | 0,08 |
| Вітамін В2, рибофлавін | мг | 0,23 | 0,06 |
| Вітамін В3, ніацин | мг | 2.72 | 0,68 |
| Вітамін В6, піридоксин | мг | 1.36 | 0,34 |
| Вітамін С, аскорбінова кислота | мг | 42.1 | 10.53 |
| Інформація стосується загальної суми продуктів. Всі заяви без гарантії. | |||
Легенда:Клітковина = непридатні вуглеводи.
KH = Вуглеводи.
MUF = Поліненасичені жирні кислоти.
Кількості "0" = відсутні дані або практично відсутні.
Більше рецептів із категорії салатів
Кулінарія - це зв’язок між минулим, сьогоденням і майбутнім; Ніщо так довго, як хороший рецепт.
- Grundrezetp.de
- ·
- відбиток
- ·
- Захист даних
- ·
- Відмова від відповідальності