Рецепти з низьким вмістом вуглеводів 25 фіксованих ідей для роботи після роботи
Ліза Кіліманн
Душевний гурман
Девіз Лізи: здорове задоволення може бути таким легким! Оскільки справжня їжа для душі зазвичай готується за простими рецептами та хорошими інгредієнтами. Для неї важливо свідоме харчування, і вона однаково почувається вдома як на кухні, так і в пекарні. Спочатку є овочі в духовці з халумі, потім запах веганських булочок з корицею - все вчасно!
опис
Нарешті після роботи! Після цілого робочого дня дуже вітається невимушений серійний вечір на дивані. Звичайно, щось їсти теж потрібно. Адже по дорозі додому голод завжди зростає швидше, ніж очікувалося. Досить помірні кулінарні амбіції чітко говорять на користь піци від служби доставки. Добрі наміри зменшувати вуглеводи ввечері та їсти проти фігури бікіні, але явно проти - класична дилема!
До цього часу ... Оскільки, незалежно від того, чи налаштовані ви на хрусткий салат, соковите м’ясо та свіжу рибу, або якщо ви віддаєте перевагу їсти вегетаріанські - ці 25 страв з низьким вмістом вуглеводів є такими швидкими, піцар не дзвонить у ваш дзвінок швидше.
Що насправді означає низький вміст вуглеводів?
“Carb” - це коротка форма англійського слова “вуглеводи”, німецькою “вуглеводи” - означає низький вміст вуглеводів "Маленькі вуглеводи". Цей загальний термін також включає Комбіновані низьковуглеводні дієти та дієти, де основна увага приділяється зменшенню вмісту вуглеводів у щоденній їжі. Ціль цього зменшення вуглеводів, як правило, одна бажане зниження ваги або взагалі один «Здоровіша» дієта.
То як щодо вуглеводів?
- вуглеводи рахувати разом з Жири і Білки (Білки) до три основні поживні групи наша їжа.
- Вважається, що здорове тіло задовольняє свої енергетичні потреби на основі вуглеводів швидкі постачальники енергії проінструктовані - особливо під час високих фізичних навантажень.
- ти є Паливо для м’язів та мозку і складаються з Молекули цукру, які з’єднуються, утворюючи ланцюжки різної довжини.
- Найчастіше ви стикаєтесь з вуглеводами у вигляді класичних Цукор столовий, цукор фруктовий у фруктах також Сила в борошні, хлібі чи картоплі.
Чому менше вуглеводів?
- В як наслідок зменшення споживання вуглеводів тіло повинно Зміна обміну речовин. Якщо він не може отримати енергію з вуглеводів, він повинен Запаси жиру як альтернативне джерело енергії натисніть, щоб зробити замінник цукру самостійно - о так, це насправді це може зробити.
- Так ось стимулюється розщеплення жирових відкладень повинен поступово стати стійким Зниження ваги вести. Оскільки організм дуже активний, коли йдеться про вироблення енергії, особливо вночі, процес повинен пройти весь процес Відмова від вуглеводів, особливо ввечері додатково посилені.
Отже, давайте: розпочинайте свій "вечір з низьким вмістом вуглеводів"!
Салати після роботи
Теплий салат з курки з кабачків з песто з базиліком
Хто сказав, що салат завжди повинен бути холодним? Незалежно від того, хто це був, сьогодні ви можете сміливо ігнорувати це твердження і насолоджуватися своїм теплим салатом з кабачками, гострою куркою, в'яленими помідорами та мигдалем, що пластівцями. До рецепта
Фітнес-салат з тунця з яблуком та волоськими горіхами
Щойно повернувся з тренувань? Бажання готувати по-великому, як правило, незначне. Як добре, що цей простий фітнес-салат з тунцем, яблуком, волоськими горіхами та йогуртом перемішується разом лише за кілька хвилин і готовий до штукатурки. До рецепта
Салат з ракети з нутом та диким лососем
Що там хихикати після роботи? У цій салатниці, мабуть, досить багато. Побачивши хрустку ракету, соковитий дикий лосось, фруктові помідори та ароматні оливки, ви можете зрозуміти очікування маленького горошку, так? До рецепта
Халумі на салаті зі шпинату з овочами-гриль
Привіт Халумі! Ви влаштували себе на ніжному дитячому шпинаті та хрустких овочах, смажених на грилі? Чудово, але не влаштовуйте себе там занадто комфортно - ніж і виделка всіх любителів салату вже вийшли. До рецепта