Рецепти з р; дієтичні груди, щоб зберегти здоров’я печінки

Проблеми з печінкою? Не тільки чорна редька може врятувати ваш сніданок. Без пшениці, клейковини, жиру чи цукру, ось рецепти для гурманів та легких продуктів, вигадані Сесіль Еллерт та опубліковані на її веб-сайті club balance naturel.

Основна порада: забороняється приймати молочний або апельсиновий сік під час прийому їжі, вони вважаються занадто важкими для печінки. По-друге, до будь-якої холодної страви додається гарячий напій: зелений чай, домашній лимонад, трав’яний чай, цикорій (улюблений печінкою). В іншому читайте нижче і насолоджуйтесь ...

Банановий торт

Інгредієнти:

2 банани, розім'яті виделкою

1/3 склянки суміші горіхів та насіння на ваш вибір (мигдаль, фісташки, волоські горіхи, фундук, льон, соняшник, патисони)

1/3 склянки кокосової олії

2/3 склянки сухофруктів на ваш вибір, розрізне меню

¾ склянки вівсяних пластівців

1 склянка борошна з спельти з непросіяного борошна

1 чайна ложка харчової соди

1/3 склянки чіпсів темного шоколаду

¼ чашка яблучного пюре або 1 яйце.

Підготовка:

Змішайте сухі інгредієнти з мокрими

Вилити в злегка змащену антипригарною формою для торта

Випікайте при 180 градусах 40 хвилин.

Торт мюслі без глютену

Дуже мало солодкого, цей пиріг є хорошою альтернативою хлібу, але також буде вітатися з фруктовим компотом на сніданок.

Інгредієнти

¾ склянки підсмаженого мигдального пюре (мигдальне масло, мигдальний крем ...)

1 столова ложка нектару агави

¼ чашка меленого мигдалю

¼ чашка порошку маранту

1 чайна ложка солі

½ чайна ложка харчової соди

1 чайна ложка насіння льону

1 склянка асорті сухофруктів невеликими шматочками (журавлина, абрикоси, чорнослив, фініки)

1 склянка асорті з горіхів (фісташки, фундук)

½ чашка насіння (кунжут, кабачок, соняшник).

Підготовка

Змішайте вологі інгредієнти разом, потім додайте до них сухі інгредієнти і, нарешті, сухофрукти, насіння, горіхи.

Вилийте тісто у форму для торта і випікайте в духовці при 170 градусах від 50 до 60 хвилин.

Перевірте готовність кінчиком ножа, вставленим в середину пирога. Він повинен вийти сухим.

Дайте трохи охолонути перед розливанням.

Яблучні кекси

Інгредієнти

1 ½ склянки борошна грубого помелу

1 чайна ложка розпушувача

½ чашка сухофруктів (родзинки, журавлина, абрикоси, фініки, чорнослив)

2 столові ложки кокосової олії

1 склянка заздалегідь приготовлених шматочків яблук

1 столова ложка меду

½ чашка рослинного молока (соя, мигдаль, овес, кокос тощо).

Підготовка

Розігрійте духовку до 180 градусів

Змішайте сухі інгредієнти з одного боку та рідкі інгредієнти з іншого, а потім змішайте їх один з одним

Розлийте кляр у кекси для булочок і поставте їх у духовку приблизно на 17 хвилин.

---