Рецепти здорового сніданку для схуднення

рецепти


Ситний не завжди має на увазі жирну ковбасу чи сир! Трави, овочі та вегетаріанські намазки також смакують на свіжому хлібі. Ось декілька пропозицій щодо того, що може підійти до вашого хліба чи булочок:

- Трави люблять свіжий крес або базилік


Фантазії навряд чи обмежено - але мюслі слід готувати з дуже мало молока або вершків. Ось два смачні рецепти:

Мюслі зі свіжих зерен:

100 г подрібненого зерна (наприклад, жита або вівса)

200г сезонних фруктів

1 чайна ложка лимонного соку

2 ст ложки вівсяних висівок

2 ст. Ложки подрібнених горіхів

Швидкі пластівці:

2 ст ложки вівсяних висівок

2 ст. Ложки пшеничних висівок

2 ст. Ложки подрібнених горіхів

2 подрібнених кураги


Те саме стосується і цього: дозволяється все, що на смак, - якщо ви не використовуєте занадто багато вершкового масла. Спробуйте хліб з оливковою олією маргарин, мед та кілька скибочок банана! Замість меду варення або горіховий нуга-крем також дуже смачні з фруктами. Або як булочка з арахісовим маслом і медом? Круасан зі сливовим варенням? За допомогою склянки соку ви можете вранці пригостити себе додатковим вітамінним ударом.