Reddit - Румунія - Серйозно те, чим харчується спільнота Roddit

Абсолютна. Або не обов’язково так часто, але коли мені потрібно лише те, що це добре.

1) Стандартний, але я намагаюся обмежитися одним "солодким" елементом на день. Як торт, 0,5 пляшки соку або кілька скибочок вершкового масла з варенням. У будь-якому випадку, я переконуюсь, що те, що я вкладаю в себе, не схоже на 60 г/цукор на сто грамів продукту. Алею виключено. В іншому випадку я кладу м’ясо і що завгодно, мені насправді все одно. Однак я намагаюся збільшити споживання фруктів, тих, які іноді майже відсутні в моєму графіку. Так, і мінус світські випадки, за винятком будь-яких закусок.

2) Не зовсім, я в порядку. Я не товстий, я не набираю вагу, я мав @ 65 кг з 20 років, а зараз мені майже 30, і ні, мені зараз 67, скажімо, але сигналу тривоги немає. У мене енергія без проблем протягом дня.

3) Ні, або якщо я приймаю, я рідко приймаю і фрукти.

4) Щоб бути здоровим, так само, як вони ніколи не відмовляються їсти м’ясо, я ніколи не відмовляюся їсти м’ясо.

5) Якщо смак схожий, це все одно м’ясо. Це схоже на те, що щось схоже на тварину, коли ви відкриваєте банку з м’ясом спаму/обіду, хоча ви знаєте, що воно зроблене з чогось живого.

Всеїдні. 80% раціону засновано на овочах, бобових, фруктах, цільнозернових продуктах, насінні, горіхах і 20% пісних сирах, яйцях, курці та рибі. Я багато акцентую на сніданку: https://imgur.com/a/tjuMsNg.
Так, але поки вони залишаються на всеїдній дієті.
Я завжди купую органічні: апельсини, лимони. Взимку купую органічні: помідори, огірки, перець, кабачки. В іншому випадку я купую сезонні овочі та фрукти, зелень, лісові гриби, сири, яйця тощо. Надзвичайно смачні та, мабуть, органічні (найкраща площа Міхай Вітеазу в Клужі:))
Правильно одягнені дуже здорові, особливо веганська дієта, доповнена EPA та DHA, B12, D. Останній, крім користі для здоров’я (повторюю, якщо правильно одягнений), є кращим для навколишнього середовища і тварини більше не мучаться.
Я не можу дочекатися, коли він з’явиться з нами. Надалі я планую їсти тільки м’ясо, вирощене в біореакторах.

Цей сніданок виглядає добре: D

як щодо першого? один із моїх улюблених: D Я поклав 3 фотографії з різними mdj, їх можна побачити, якщо прокрутити вниз.

Приготування їжі в неділю людина. 4 години = 15 місяців

Існує кілька стратегій. Наприклад, ви можете готувати їжу протягом перших 3 днів і попередньо підготувати деякі інгредієнти до другої половини тижня. Отже, у вас в середу невеликий сеанс приготування їжі, але набагато коротший, бо все вже готово.

Світ на MealPrepSunday має досить багато корисної інформації.

5 днів, не на вихідні.

Якщо ви використовуєте деякі спеції під час приготування їжі, це дійсно добре навіть в останній день

Я не можу отримати їжу після себе, я намагався. крім того, що мені не подобається смак їжі, яка тривалий час зберігається в холодильниках, якщо я беру з собою овочі та курячу грудку, поки я їх не з'їм, вони схожі на пекло.

Якщо ви веган лише тому, що OMG БІДНІ ТВАРИНИ, ви супер крихітні.

Чому "супер крихти"? Я запитую, бо мені цікаво. Особисто я думаю, що етичний аргумент є набагато кращим обґрунтованим, ніж той, що стосується здоров'я.

Дані, які ми маємо, показують, що можна вести довге і здорове життя як з веганською, так і з всеїдною дієтою (хоча для веганів складніше мати збалансовану дієту).

У той же час нейробіологічні дослідження вказують на афективну здатність усіх ссавців, а також ряду птахів/плазунів. Усі тварини, яких зараз інтенсивно виховують, здатні відчувати первинні емоції, подібні до наших, від страху та гніву до прихильності та соціальної радості, породженої грою.

Чому "супер панічне" бажання зменшити страждання якомога по-людськи?

Однак я хотів би також отримати джерело для ваших висловлювань.

мені це здається надзвичайно скупим, бо здається неможливим примирити веганство зі світом, в якому ми живемо. тобто ви можете виконувати свою частину обов'язку і не їсти м'ясо та інші продукти тваринного походження або носити синтетичну шкіру, але ви ніколи не зможете повністю уникнути цього.

не кажучи вже про те, що вегетаріанством здається надмірним лицемірством, але одягатися в h&m, або взувати взуття nike, або що завгодно. очевидно, це лише кілька прикладів. але не їжте м'яса, тому що бідні тварини, одночасно опосередковано підтримуючи робочу силу в Азії, до якої ставляться абсолютно безглуздо і лицемірство.

на мій погляд, веганство не можна примирити з капіталізмом.

По-перше, дякую за відповідь.:)

Однак я хотів би також отримати джерело для ваших висловлювань.

Для тверджень про те, що ви можете харчуватися здорово з м'ясом і без нього, я рекомендую дослідження, проведені представниками BlueZones

Для тверджень, пов’язаних з нейробіологією, я рекомендую дослідження, зроблені Яаком Панксеппом. Ви можете прочитати "Афективна нейронаука" або "Археологія розуму". Для короткої презентації хорошим джерелом є TEDTalk від Panksepp.

Можливо, неможливо відмовитись за ніч від того, як зараз все робиться, але якщо ти не можеш перестрибнути з лінії старту на фініш, це не означає, що ти не можеш робити кроків до неї. Кожен маленький крок краще, ніж робити абсолютно нічого. Якщо ми хочемо світу, в якому немає необхідності страждати від тварин, нам потрібно зробити невеликий крок до цього світу.

на мій погляд, веганство не можна примирити з капіталізмом.

Мені незрозуміло, який конфлікт ви бачите між капіталізмом та веганством. Існує незліченна кількість підприємств, створених завдяки тому, що є люди, зацікавлені у веганських продуктах. Чим більше веганської продукції вони вимагають, тим більше підприємств з’явиться або адаптується, щоб запропонувати їх.

не кажучи вже про те, що здаватися веганом здається надзвичайним лицемірством, але одягатися в h&m, або взувати взуття nike, або що завгодно. очевидно, це лише кілька прикладів. але не їжте м'яса, оскільки бідні тварини, одночасно опосередковано підтримуючи робочу силу в Азії, до якої поводяться абсолютно безглуздо і лицемірно.

Привіт, я з тих лицемірів. Я не можу вносити всі ці зміни одночасно, тому інтегрую їх по черзі, відповідно до можливостей.

Я також інформую себе, наскільки можу, і коли встигаю, і якщо щось є в моїх силах, я намагаюся подати заявку. Я також відмовляюся від марної примхи, наприклад, від м’яса за будь-яким столом, 10 стосів футболок, які колись, можливо, мені доведеться одягнути тощо. Я не обов'язково намагаюся змінити інших, але Мна. Я намагаюся заблукати у своєму лицемірстві, намагаючись зробити одне за одним.

якщо ви справді намагаєтесь це зробити, реквізит вам. це дуже важко зробити в нинішніх умовах, і я вдячний, що ви говорите, що не обов’язково намагаєтесь змінити інших. Великою помилкою, яку, на мою думку, роблять багато веганів, є те, що вони намагаються спустити свій спосіб життя на шию іншим.

в усякому разі, як я вже сказав, реквізит вам. хоча я б ніколи цього не робив, справді чудово, що є люди, які пробують цю справу.

як я вже сказав, реквізит вам. Спасибі, але ти вже сказав, що я лицемір xD

це дуже важко зробити в нинішніх умовах

Це важко, але все ще легше зараз, ніж у минулому. Ми також маємо кращі джерела інформації та можливість вибирати їжу та дії як ніколи раніше.

Дуже великою помилкою, яку, на мою думку, роблять багато веганів, є те, що вони намагаються забити собі спосіб життя.

У мене є кілька суто анекдотичних доказів:

За останні кілька років я зустрів 3 вегетаріанців. Я запитав усіх 3 про це, вони спочатку нічого конкретного не сказали. Я ніколи не бачив, щоб вони проповідували іншим про це, але я ділюсь знаннями, коли про це запитую.

Натомість, оскільки я вирішив відмовитись від м’яса, я отримував всілякі думки та образи. Більшість розмов триває:

X: "Вадафанк, я чув, ти вже не їси м'яса"

Х: "МАААН НЕХАЙТЕ ЛЮДИ ЇСТИ ТВАРИН З ДАВНІШИХ РАЗІВ! ЯК ВИ ДУМАЄТЕ, ЩО Я ВИРОБЛИВСЯ. ЧОМУ ВИ НЕ МАЄТЕ МЯСА".

W: "Ну, розумієте. Я не хочу брати участь у вбивстві тварин в принципі".

X: "REEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE, ЩО ТИ ЗНАЧАЄТЬ!

W: "Я просто хочу спокійно з'їсти моє листя".

Чому "супер панічне" бажання зменшити страждання якомога по-людськи?

Веганства недостатньо, щоб вести етичний спосіб життя. Тварин експлуатують у багатьох сферах, і є дуже мало шансів досягти успіху в сучасному суспільстві, не вносячи жодного сприяння експлуатації тварини або руйнуванню її природного середовища проживання.

Я готую їжу вже 2 тижні.

2. Я хочу додати трохи клітковини, але не хочу, щоб це був рис. Думаю, я додаю насіння чіа, але я повинен купити нутрібулет чи щось інше (вони досить дратують, коли їх не розчавлюють)

3. Рідко, як правило, продукти з низьким вмістом жиру/цукру, якщо вони не знаходять варіантів на ринку від стандартних виробників.

4. Справді дотримуйтесь своїх уподобань.

5. Поки він смачний і не шкідливий, мех.

Думаю, я додаю насіння чіа, але я повинен купити нутрібулет чи щось інше (вони досить дратують, коли їх не розчавлюють)

Ти маєш на увазі? ви хочете розбити це насіння ступки та маточки?

Ви можете покласти на ніч 1 або 2 столові ложки меду з 300 м гречаного/соєвого/мигдального молока (dak nu ejti poor) на 4-5 столових ложок насіння чіа; за бажанням столова ложка порошку ріжкового дерева і/або кокосової стружки, і у вас є холодний пудинг, він не пустеє краще цього.

Хоча я знаю, наскільки здоровий цей пудинг, і я його досить часто їм, щоб підняти ноги, якщо він не має смаку повітря з думками; Чи знаєте ви казку з тим, хто їсть хліб і пахне м’ясом, щоб воно здавалося насиченим? ВИПРАВЛЕНО.

Whaat? моя смачна, я одного дня запрошую вас скуштувати. Це не так, як ви можете знайти його, наприклад, у салатниці.

Зазвичай я їду, повертаючись додому, і маю мигдальне молоко (домашнє з корицею та фініками) та всі ці біологічні речі, але воно все одно ні на що не схоже, хоча я в нього вкладаю фрукти. Я віддаю перевагу тому пудингу з авокадо з бананами та ріжком 300 разів. Але дякую!

навіть той пудинг з авокадо та банана здається мені нудотним. кожному своє.

Pfff Я теж хочу рецепти у вашому дописі.

вегетаріанські - з "втечами" 1-2 рази на рік, коли я вживаю більше риби.
Не думаю, що я б змінився. може менше цукру
Так. але загалом у мене немає суворого правила. Я купую лише органічні яйця, тому що ферми з акумуляторами або ростуть на землі жахливі.
-
Так. але я думаю, що знадобиться ще кілька років, перш ніж вона стане доступною.

1) Вегетаріанське ово-лакто, хоча я обмежуюсь заміським сиром та інколи органічною сметаною, без інших молочних продуктів. В іншому випадку горіхи, каші та овочі тверді згідно з порадою дієтолога. На жаль, із 5 рекомендованих прийомів їжі на день за останній місяць мені вдалося з’їсти півтора (час + інші дурниці), але коли я залишаю цей період, я чекаю одужання. Можливо, у мене є цукровий бізнес (хоча я в цьому сумніваюся).

2) Я б зменшив більше молочних продуктів, і зараз я наполегливо намагаюся зменшити цукор. Він не виходить з будь-якого кольору.

3) Так, щоб тут трохи смаку.

5) Звучить цікаво, я чекаю на прогрес.

Згадка: цибулю + будинок їдять чоловіки, будинок + цибулю їдять хлопці.

Стандартний
Ні. Я маю на увазі, що я перебуваю в періоді, коли врізав багато цукрів, але, хоча я не маю здорової дієти, я б не став би це відносити до категорії бомб сповільненої дії.
Як будь-яка здорова людина, поки вона під рукою, я віддаю перевагу органічним. На жаль, дуже важко (особливо такій неінформованій людині, як я) розпізнати, що є на полицях магазинів дійсно органічним, а що ні.
Я щиро ціную тих, хто може задовольнитися такою дієтою, але лише до того моменту, коли вони намагаються нав’язати свої уподобання іншим. Хочемо ми цього чи ні, споживання м’яса є цілком природним, і тварин забивали з давніх часів (люди чи інші тварини).
Позитивно, теоретично це може бути набагато здоровішою альтернативою класично отриманому м’ясу, на практиці бажання компаній виробляти багато і швидко, я думаю, призведе до деяких цікавих ситуацій (як це вже відбувається, коли у нас є 12-річні дівчата, які демонструють як 18 "завдяки" гормонам росту в раціоні тварин, якими ми харчуємось).

Позитивно, теоретично це може бути набагато здоровішою альтернативою м’ясу, отриманому класично, на практиці бажання компаній виробляти багато і швидко, я думаю, призведе до деяких цікавих ситуацій (як це вже відбувається, коли у нас є 12-річні дівчата, які демонструють станом на 18 "завдяки" гормонам росту в раціоні тварин, якими ми харчуємось).

Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. Коли великі корпорації, які думають лише з точки зору прибутку та ефективності, вийдуть на ринок, ви не знаєте, чого очікувати.

1) Жодного, я вже не їжу хліба, я намагаюся їсти фаст-фуд лише тоді, коли виходжу з хлопцями на вулицю, тому приблизно раз на тиждень, решту я їжу приготовлену їжу, солодощі зазвичай раз на два дні

2) Ймовірно, скорочуйте більше вуглеводів і їжте меншими порціями, різати сіль не проблема, тому що я зазвичай не кладу, як і цукор, у багатьох продуктах вже багато солі та цукру

4) Те, що сказав у/rahbless, я не маю думки, це стиль життя

5) Я не думаю, що це буде успішно, більшості людей не сподобається ідея м’яса, вирощеного в лабораторії. Плюс компанії, швидше за все, загасять, я не знаю, скільки хімікатів не буде більше м’яса під приводом "тримати довше"

Я розпочав безмесний експеримент і пробую кето кілька разів на тиждень плюс ІФ. Я не екстреміст, у якого немає м’яса, я, мабуть, буду їсти м’ясо, яке вирощують батьки, 1-2 рази на рік.

Я хотів би заручитися виготовленням страв. Я хотів би, щоб хтось зробив усі розрахунки, з якими поживними речовинами я повинен приймати і доставляв усі свої страви.

Майже виключно з країни/біографії

Я ніколи раніше не бачив наполегливих вегетаріанців особисто. Натомість люди з тисячами анти-веганських мотивів, усі раніше.

Смішно бачити реакції деяких людей так, ніби ви їсте м’ясо без них.

Замовкни і візьми мої гроші. Я думаю, що це було б ідеальним рішенням.

Якщо ви час від часу їсте молочні продукти, яйця та м’ясо, я не думаю, що вам потрібно мати дуже ретельно підготовлене меню. У мене є подруга, яка була вегетаріанкою принаймні 6 років з моєї зустрічі (вона споживає молочні продукти та яйця, і приблизно раз на місяць).

Я їжу молочні продукти та яйця майже щодня.

Стандарт L.E. Я побачив тут коментар, і мушу додати, що я також майже повністю видалив цукор.
Я хотів би отримати на ринку більше якісних продуктів харчування у всіх категоріях, але особливо морепродуктів, морських водоростей, помідорів, а також інших фруктів та овочів, які не мають пластичного смаку.
Так, деякі смакують краще, ніж масовий ринок, наповнений таблетками.
Я думаю, що у всьому повинен бути баланс, не тільки м’ясо, а не лише рослини. Зрештою, у разі глобальної катастрофи, я вважаю, що вегетаріанці стануть хорошим джерелом білка для тих, хто вижив.
Я тобі точно кажу, що спробую, коли він з’явиться на ринку. До тих пір я не можу мати поінформованої думки.

Насправді не має значення, яка це стандартна дієта, кето, палео, LCHF, веганська, всі знають, що робить їх кращими, і кожне тіло відрізняється, якщо у вас здорове тіло та енергія, і у вас немає проблем із вагою (занадто жирна або занадто слабкий) це нормально те, що ти робиш.

Справжнє, що має значення, - це різниця між натуральною їжею та обробленою їжею, одна - це їсти натуральну, свіжу їжу, сходити на ринок і взяти овочі чи м’ясо чи молочні продукти, або ви дивуєтесь, наскільки природно, а інше - їсти речі, які надходять у пакетах запечатані, оброблені продукти, макарони, сушені, відварені, смажені, подрібнені, поки вони не будуть перероблені надмірно і не матимуть надзвичайно тривалого гарантійного терміну перебування на полиці.

Хороше ескізне правило - не їсти нічого упакованого, особливо в красивих кольорових пакетах на полиці супермаркету. Цукерки, тістечка, цукерки, чіпси, соуси, закуски, кренделі, крокети, вся лайна в пронизливої упаковці ПОВНО цукру, і ви дивуєтесь, які ще речовини. Навіть у хліб вони повертають ці поживні речовини назад, щоб після обробки крейдяного борошна вони не стали такими лисими.

Ще одним дуже важливим елементом є Коли ви їсте, щоб підтримувати баланс між постом та бенкетами. Як і раніше в природі, у вас не було їжі протягом 2-3-5-7 днів, ви були абсолютно голодні і жили лише з водою, ви споживали запаси жиру в організмі, зловили тварину і розпочали бенкет, кладете в себе, поки воно не тріснуло. ідея полягає в тому, щоб ніколи не бути чим-небудь добре встановленим, наприклад, 3-разове харчування в певний час із супермаркетом на розі блоку, бо тоді зрозуміло, чому ми страждаємо ожирінням як ніколи

Багато людей приймають певну дієту і стають політикою ідентичності, дотримуються її до смерті і надягають її всім на шию як абсолютну істину, не лише веганам, як це було в минулому, але нещодавно спільноті кето, палео тощо. Не кажучи вже про загублену класику, яка досі займається підрахунком калорій.

Є багато книг про дієти, багато книг про періодичне голодування, кожен вирішує, що корисно для нього самого, як реагує його організм і як він адаптується до свого способу життя. Дуже дискусійно, що означає їсти "здорово", якщо ти в порядку і маєш гарні тести, ти в безпеці. а хто хоче схуднути, може поститись принаймні раз на місяць, це справді чисте здоров’я. В іншому випадку немає чітко визначеної відповіді, дійсної для всіх.

редагувати: дуже цікаву (і коротку) статтю про піст можна знайти тут