Reddit - Румунія - Що ви їсте вранці
Мені не вистачає ідей! Крім ковбас, помідорів, сиру, омлетів та каш з молоком. Я гуляю серед полиць і не знаю, що ще купити. Будь ласка, без відповідей на кшталт "я не їжу вранці" "я п'ю каву і їду на роботу" "хто ще встигає поїсти ..." Що ви їли сьогодні вранці? Допоможіть товаришу! Дякую
Поділіться посиланням
Я особисто люблю готувати свій сніданок заздалегідь, щоб мені не довелося займатися приготуванням їжі вранці. Хороша річ - сніданок буріто, і робиться це так: ви берете палички, бекон, сир, яйця, консервовану квасолю, перець, цибулю та будь-які інші овочі, які, на вашу думку, будуть гарними в буріто. Смажте бекон у горщику, а потім додайте по черзі: цибулю, перець, квасолю, збиті яйця. Покладіть суміш у паличку, покладіть тертий сир, складку буріто, загорнувши у фольгу. Цей матеріал зберігається в холодильнику близько тижня. Я роблю приблизно 5-6 за раз. Вранці дістаньте їх з фольги, укутайте вологою серветкою та на 2-3 хвилини поставте в мікрохвильову піч. Це супер добре!
Ще одна річ, яка мені дуже подобається, - це тости з авокадо. Тост, масло, скибочки авокадо, сіль і перець. ням!
надзвичайно гарна ідея, сьогодні вранці я зробив з нього обгортання з омлетом з орегано, беконом, солоними огірками, помідорами та гірчицею з добрим з ягодами, у паличці. Нім: 3
Я їв це майже щодня близько 3 років:
- 100г вівса (ця марка важлива)
- Я додаю молоко (3%) лише до тих пір, поки воно не покриє овес
- поставити в мікрохвильовку на 3 хвилини
- Я кидаю, а потім змішую столову ложку какао (торгова марка Dr. Oetker)
У ньому до 550 калорій, низький глікемічний індекс, за 4 хвилини він готовий, залишає одну страву, коштує дешево і має дуже гарний смак (принаймні мені здається)
100г вівса (ця марка важлива)
МОЯ ЧОЛОВІК/ЖІНОЧКА! Я також виявив вівсянку в квітні, і з тих пір я їжу її лише вранці, плюс яблуко та каву. Особливо ця марка надзвичайно хороша, я додаю чайну ложку меду, але спробую з какао.
Крім того, якщо залишити трохи довше і покласти трохи цукру, клітка виходить: D
Ха, це було б бонусом, але клітка зроблена не з вівсом, а з пшеницею.
Цікаво, як вийшла моя клітка, коли я зробив вівсянку:))
Я спробував сьогодні. Я поклав 100 г вівса в очі, у мене не було какао, я кинув на нього трохи ізюму, покрив молоком і поставив на 3 хвилини в мікрохвильовку.
Вийшло напрочуд добре, і я впевнений, що з’їм його завтра вранці.
Це просто здається занадто багато 100г. після того, як я з'їв 3/4, я вже був ситим, я більше не міг зробити ковтка.
овес з цього ми їмо в коледжі:)
звідки ти це береш це можна знайти на mega/carrefour? Я ніколи не купував овес.
Коні його купують. Це цінується.
Він є в більшості супермаркетів
а той від lidl хороший, рекомендую тим, хто не може знайти марку на малюнку
Як на малюнку вище, ви точно можете знайти кауфланд.
І я беру ту марку вівса, або блакитну від lidl. Я роблю це в банці, з молоком (1,5%), какао/медом/арахісовим маслом/вишнею або будь-якими фруктами, які у мене є вдома, і виймаю на ніч.
Чи не краще з водою? Я думаю, коров’яче молоко теж не дуже здорове щодня. Або будь ласка. кип'ятили у воді, а потім додавали меншу кількість молока.
Якщо вас цікавить ваш глікемічний індекс, можливо, вам не слід їсти щось, що містить 63,3% вуглеводів, аби просто зробити американців мавпами.
просто для того, щоб мавпувати американців.
Що, ви думали, що це походить від даків?
Ти все ще не маєш сенсу. Вівсянка називається вівсянка англійською мовою і має давню історію в шотландській кухні, це не сніданки.
На мою думку, каша вища.
Я не розумію цього, але розумію. Те, що їли британці, надовго вимагало замочування та кип’ятіння. Заздалегідь приготовлений корм, яким ви потураєте сьогодні, є американським нововведенням. Божевільний Келлог популяризував їх, бо був переконаний, що хвороби вкорінені в занадто великій кількості стимуляторів, тому він годував "пацієнтів" чимось несмачним (вони тоді не були повноцінними цукром).
Цікавий факт: Келлог також проповідував обрізання як спосіб зробити мастурбацію болючою. Тому ви постійно чуєте про мастила від американських онаністів;-)
Хліб сухий Грем із закускою і помідорами.
Я пив каву та воду.
zacusca я давно не їв:))
ти змусив мене захотіти zacusca:)
З домашніми грибами.
Кренделі та кава. #CorporaTrist:(
А що говорить твій шлунок ?! Або що він скаже через 10-15 років?
Шлунок: Бо $$, чи не краще поставити шаорму? Хто знає, можливо, в ньому є якийсь проносний засіб, і це буде лайно на гроші компанії! Давай, Бо $$, не обов’язково щось із усім, але дай мені щось переварити.
Зараз він уже засмучений з ознаками гастриту, але CSF? У мене немає години їсти вранці, більшість з вас тут, мабуть, однакові.
Візьмемо, наприклад, споживання ккал на добу. Раніше я їв потроху щодня, поки не досяг ваги до 50 кг, оскільки не перевищував 1200 ккал на день. І зараз я частіше буваю у McD. Я знаю, що це не здорово, і намагаюся туди потрапляти якомога рідше, але це або одне, або інше. Життя зайняте, і у вас не так багато часу. Я намагаюся змінити свою шаорму та молочні продукти сьогодні.
Це традиційна дієта в Італії, я не бачив, щоб вони скаржились, вони навіть їдять все більше і більше ситних страв із наближенням вечора.
Ні. Вранці, крім кави, їдять круасани з шоколадом або варенням. На півдні, де влітку вона досягає 40 ° C, їжте булочку з «гранітом» (найпростіший попередник морозива - лише фруктовий сік, вода і цукор).
Основний прийом їжі - обід (близько 12:00). Багато компаній дають обідню перерву, щоб люди могли повноцінно харчуватися (одна година).
Вечеря зазвичай легша, і це близько 18:00.
Я не снідав з 14 років.
Через 16 років і мій шлунок залізний. Як завжди.
Наприклад, я чергую тунця (+ кукурудза, оливкова олія та орегано) з копченим лососем та сардинами. Коли я втомився від риби, я йду за омлетом з шинкою та сиром та салатом з баклажанів. Можна чергувати омлет з вареними яйцями або яйцями. Спробуйте ікру, але без цибулі, інакше ви смердите в офісі, коли вас залишають наодинці.
Де я можу знайти запашну материнку, яка лишилася лише без запаху у мене останнім часом?:)
Вам на балконі. Серйозно, ви можете знайти горщик за 5-10 лей.
Дякую. Мене більше цікавила сушена материнка.
Я купив у Kaufland зелену запіканку орегано і сушив її, але смаку все одно не вистачає.
Спробуйте в органічних магазинах, але це може коштувати дорожче.
Банани. Калій дає вам енергію вранці, замість кави. А я трохи голодний.
Кава є важливим джерелом енергії, лише якщо вона містить цукор. В іншому випадку стимулятор кофеїну насправді вас не заряджає енергією, а є певною мірою надмірною.
Правильно. Позичайте енергію пізніше. Натомість, калій у бананах споживається із зусиллям, не надто обтяжуючи вас.
Якщо ви хочете позбутися кави вранці, спробуйте випити води (трохи холодної), як тільки прокинетесь. Це також стимулюватиме ваш апетит, органи прокинуться.
Для мене деякі органи вранці прокидаються самі.
Простий йогурт (чим більше жиру, тим краще) + вівсянка + чорниця або будь-які ягоди. Добре змішайте їх, додайте трохи цукру або меду, якщо хочете, і вони вийдуть смачними!
Коли встигаю, готую млинці, наповнені абрикосовим варенням.
І вафлі в порядку (Lidl або Mega Image), але вони не дуже ситні.
++++ для йогурту з вівсянкою. найкращий сніданок коли-небудь
Через брак часу та апетиту вранці я перейшов на смузі.
Можна зробити їх ввечері, а на ранок залишити в холодильнику, можна віднести в офіс.
Яке поєднання: йогурт + банани + ківі + крупа.
Дуже рекомендую, миється дуже легко, і можливість надіти кришку і взяти з собою в дорогу чудова!
Думаю, я теж спробую смузі ... Я робив це дуже рідко
Додайте трохи білкового порошку, і це повноцінна їжа. Серйозно.
дякую за час та ідеї:)
Мій улюблений: 2 бутерброди (тости з маслом і телемеєю) + 1 чашка чаю.
Але якщо ви більше не хочете бутербродів, я все одно їжу:
- Печиво Белвіта + 1 склянка чаю/молока
- паличка шаорми, в яку я кладу в холодильник сир, помідори, салат, 1 варене яйце або те, що ще маю (в основному салат, загорнутий у паличку)
- 1-2 скибочки піци, що залишилися напередодні ввечері
Не знаю, чи з’явились вони зараз, але ягода бельвіта - це. | Я не можу висловити словами. 1 упаковка максимум за 2 хвилини:)
які вони хороші Я буду радий, якщо з’їм бельвіт?
великі пальці вгору для печива belvita:)
Омлет з подрібненою петрушкою зі скибочками ковбас, з дрібною петрушкою нарізати і покласти до складу, разом з кількома скибочками бекону або свинячої вирізки. Я люблю кето!
Я щотижня чергую 3 варіанти:
круасани з нуга кауфланд та вершковий данон
вівсяна каша (овес) з кауфланду з трохи мюслі також звідти і трохи заморожених ягід і вершкового данону (мені нудно від нормального молока)
дві скибочки хліба з копченими філейними м’язами та сир/сир плюс око/варене яйце
Послідовно, достатньо, щоб тривати приблизно до 12:30:)
Насіння! Сирі насіння соняшнику, гідратовані на ніч у воді та йогурті, куди я вночі поклав ложку гречки (різновид злаку). 5 хвилин на підготовку ввечері, а вранці у мене немає роботи. Я не виношу важкої їжі вранці.
Якщо ви не проти більш економного сніданку - тости з маслом і варенням, можливо, трохи посипаних волоських горіхів. Крім того, ви не можете помилитися з фруктами.
Бутерброд з тофу, помідорами, огірками та лляною олією.
нарешті, такий, як я. Мені було дуже погано, читаючи всі ці здорові відповіді.
Бага або банан. Або млинці.
Що я зазвичай їжу вранці (очевидно, поперемінно): варені яйця, скибочки крупи або пшениці/рису, додані салатом з хумусу або сочевиці, сир Фагарас, закуска, філе копченої риби з лимоном, арахісове масло з медом.
Взагалі я намагаюся їсти у два етапи, перший відразу після того, як я прокинувся і вмився, я з’їдаю фрукт чи два (банан, персик, виноград, яблуко, груша), після чого роблю деякі вправи (живіт/поперековий відділ) і вправи на позу) або інші справи (підготовка рюкзака до тренажерного залу, чистка тримера, прання кросівок тощо) і через 20-30 хвилин після фруктів я з’їдаю справжній сніданок:).
Я майстер вівсяної гонки.
На даний момент я в кінці ледачої фази, коли я просто замочую журавлинне мюслі із Сановіти якимось кокосовим напоєм і, можливо, чайною ложкою чіа. Після замочування додайте нарізаний скибочками банан.
Наступний етап: овес, приготований 5 способами. (Я був тут раніше, і тепла його частина чудова, особливо з корицею).
Небо вівсянки, ось що це таке. Я повинен спробувати кокос та банани. Це не здається легшим/швидшим у мікрохвильовці або якимось чином ви залишаєте це на ніч?
Найкраще досі мені здавалося з соєвим молоком та кленовим сиропом + яблуко поруч - я пробував із шматочками яблука, але мені це гаряче яблуко трохи огидне.
У мене був період, коли я клав його в холодильник, оскільки вечір був набагато приємнішим. За останні кілька тижнів, як я вже сказав, я був лінивим. Я п'ю каву на ранкових новинах, і після того, як я її закінчую, вона досить змочена, щоб потрапити в шлунок.
Там, де я зараз стою, немає мікрохвильовки.:) Щодо гарячих яблук. Я додаю фрукти весь час після варіння.
Одна з моїх улюблених версій починається з зволоження жмені кеш'ю + мигдаль та чайної ложки насіння льону, залишених у мисці на ніч. Вранці вміст миски вилийте в каструлю, додайте овес і воду. Зварити вівсяну кашу, а потім у більшу миску покласти кілька фініків або чорносливу, можливо кілька родзинок або ложку сухофруктової суміші, а потім залити зверху гарячою вівсяною кашею. Мобілізуйте трохи ложкою, щоб отримати вівсянку між фініками/сливами/сухофруктами, а потім посипте трохи скотчу. Якщо це сніданок4two, ідіть на кілька скибочок банана.
Для мене фініки приносять більше ніж достатню кількість солодкості в вівсяних пластівцях, АЛЕ якби мені довелося вибрати щось на додачу. Я б вибрав “Веселкові бризки”.:)
Hue, я спробував, мій каже, що це схоже на блювання. Однак я намагаюся корумпувати більше людей, це набагато стійкіше, ніж молочні каші, здоровіше, і мені подобається максимальна консистенція, здається, воно добре вписується в шлунок.
Мусаї, я спробую твою версію і те, що пропонує Джеймі.
Якщо ви хочете чогось швидкого, вам доведеться взяти кашу, просто не знайдіть у нас так просто, або, ну, я не можу її знайти.
Спробуйте Fortin, його можна знайти майже у всіх супермаркетах, і він робиться надзвичайно швидко - 2 хвилини в мікрохвильовці на максимальному рівні.
Я ставлю 1 хвилину з водою, виймаю, перемішую і додаю ще води, якщо потрібно, я додаю ще 1 хвилину, а потім додаю молоко, поки це не буде виглядати так.