Рефлексотерапія - це ви повинні знати

Заспокійливий масаж ніг, який полегшує дискомфорт? Це саме те, що може зробити рефлексологічний масаж ніг. Він стимулює кровообіг, зменшує стрес і стимулює самовідновлення.

Масаж зони рефлекторного стопи, або терапія рефлекторної зони стопи, є однією з так званих терапій відновлення. У теорії рефлекторних зон стопи існують зв’язки між органами або частинами тіла та певними місцями на стопі. Праву половину мозку та тіла можна знайти на правій нозі, ліву на лівій нозі. Якщо тепер тиск здійснюється на спеціальні зони ніг, то виникає реакція на відповідну частину тіла або орган. Якщо лікування вважається болючим в одному з пунктів, це свідчить про порушення у відповідному органі.

Рефлексологічний масаж стоп може не тільки полегшити дискомфорт, але також і стимулюються сили самовідновлення організму. Крім того, дотик масажу забезпечує розслаблення, а на ногах навіть покращує приплив крові до периферичного лімфодренажу.

Коли проводиться рефлексологічний масаж стоп?

Масаж рефлекторної зони ніг в основному використовується як супутня терапія в альтернативній медицині, але він також все частіше використовується в звичайній медицині. Особливо при хронічних захворюваннях рефлексотерапія ніг застосовується все частіше:

Головні болі та мігрень
Алергія
Проблеми з травленням
Менструальний біль
Спортивні травми
М’язові або скелетні розлади
Хронічна пазуха

Масаж зони рефлекторного стопи також може бути використаний як супутній захід для психологічних проблем та стресу:

7 найпоширеніших проблем з ногами

Засновником масажу рефлекторної зони ніг є американський лікар Вільям Фіцджеральд (1872-1942), який, крім своїх знань із традиційної медицини, мав також багато знань про індійську народну медицину. Сюди також входить обробка тиском, яка успішно застосовується століттями. Це захопило Фіцджеральда, і на цій основі він розробив свою систему, зональну терапію. Він розділив тіло на десять вертикальних зон. Пізніше поздовжні зони були додатково розділені на три поперечні зони. Ця класифікація лежить в основі рефлексотерапії ніг донині.

Що відбувається під час рефлексологічного масажу ніг?

Рефлексологічний масаж стоп повинен виконувати підготовлений альтернативний терапевт, масажист, лікар або фізіотерапевт. Це запитує про скарги чи будь-які попередні хвороби і одночасно може виключити причини, які виступають проти рефлексологічного масажу ніг.

Рефлексологічний масаж стоп зазвичай проводять лежачи або сидячи. Пацієнт повинен знаходитись у зручному положенні і не повинен мерзнути або потіти під час лікування.

Спочатку терапевт оглядає стопи на наявність травм або набряків. Якщо ніщо не говорить проти рефлексологічного масажу ніг, він ділить підошви на зони та точки, розроблені Фіцджеральдом (див. Графіку). Грубо кажучи, пальці ніг вказують шлях до голови, п'яти - до попереку. Залежно від симптомів або клінічної картини, певні точки тепер натискають заспокійливо (заспокійливо) або стимулююче (тонізуюче). Заспокійливі ручки в основному використовуються для лікування болю. На відповідну точку натискають, поки біль не вщухне. За допомогою стимулюючих захоплень рефлекторні точки стимулюються круговими рухами або сильнішим натиском. Це повинно викликати позитивні реакції у відповідному органі, м’язі або суглобі, і симптоми зникнуть.

Рефлексологічний масаж ніг зазвичай займає близько 20-45 хвилин. Залежно від клінічної картини, масаж рефлекторної зони стоп слід проводити два-три рази на тиждень.

Ви також можете самостійно зробити рефлексологічний масаж?

Трохи попрактикувавшись, рефлексотерапію можна робити і самостійно. Загальне правило техніки масажу: ніколи не застосовуйте силу! Як правило, великий палець використовується при плавних рухах вперед - подібно до ходи гусениці. Завжди починайте з масажу правої стопи, а потім перейдіть на ліву. Метою цієї техніки є якомога рівномірніший тиск на стопу.

Якщо вам спочатку трохи важко знайти зони рефлексів, знайдіть собі маленького помічника. В аптеках або аптеках можна придбати тонкі шкарпетки, на яких надруковані найважливіші пункти. Перші кілька разів масажуйте шкарпетку, щоб переконатися, що ви правильно лежите.

Коли не слід робити рефлексотерапію?

Навіть якщо рефлексологічний масаж ніг корисний для ніг, він може не проводитися в певних випадках, оскільки симптоми можуть посилитися.

Діабетична стопа
ревматизм
Грибкова атака на стопу
Відкриті рани на стопі
Перелом кісток стопи

Слід також уникати рефлексологічного масажу ніг у випадку певних клінічних картин, які можуть вплинути на обмін речовин та імунну систему:

Запалення вен або лімфатичних судин
Тромбоз (згустки крові у венах)
Інфекції, пов’язані з високою температурою
Вагітність (передчасні пологи можуть бути спровоковані)

Біль у стопі? Ці заходи дійсно допомагають!

Які побічні ефекти можуть виникнути під час масажу?

Масаж зони рефлекторного стопи - щадний лікувальний метод без побічних ефектів. Однак у дуже рідкісних випадках може виникати серцебиття, серцебиття або раптовий піт. Про ці скарги слід негайно повідомляти лікуючого терапевта. Пацієнти із серцем або артеріальним тиском перед вживанням повинні поговорити зі своїм лікарем.

Якщо рефлексологічний масаж стоп оплачується медичною страховкою?

Оскільки цілющий ефект ще не був чітко науково підтверджений, масаж рефлекторної зони стоп розглядається лише як супутній та допоміжний захід, який не покривається медичним страхуванням.

Набряк:

Гофманн, Габріеле (2009): Рефлексотерапія: заспокійливі масажі легким натисканням пальців, Мюнхен, Південно-Західний Верлаг

Marquardt, Hanne (2012): Практичний підручник з терапії рефлекторних зон на стопі, Штутгарт, Хауг-Верлаг

Вагнер, Франц доктор (2009): Рефлекторний зональний масаж, Мюнхен, Грефе та Унцер Верлаг