Рефлексотерапія все про цей антистресовий метод - дієтичний рецепт
- Месенджер
- Електронна пошта
рефлексотерапія - це терапія, яка практикується вручну. Людський організм має різні рефлекторні точки, і це фокусується на їх стимуляції. Ця практика поділяється на 4 галузі: рефлексотерапія підошовна (стопа), рефлексотерапія долоня (рука), рефлексотерапія мізинець (вухо) і рефлексотерапія обличчя (обличчя).
Дієтичний рецепт пропонує вам детально ознайомитися з цією практикою. Ви будете знати все, починаючи від точних визначень кожної практики, закінчуючи вправами на практиці вдома, докладно про їх переваги !
Як практикується рефлексотерапія ?
Відповідно до теоретичних основ рефлексотерапія, все тіло має картографування. Це виявляється в обличчі, вусі, кисті та стопі і складається з рефлекторні зони. Вони були б пов’язані з органом, залозою або частиною тіла. Рефлекторні зони та відповідні частини тіла будуть пов’язані завдяки нервовим закінченням.
рефлексотерапія передбачає використання рук для роботи над рефлекторними зонами, що існують на обличчі, вусі, кисті та нозі. Завдяки цьому процесу ми віддалено діємо на ту частину тіла, якій відповідає ця рефлекторна зона.
Чотири галузі рефлексотерапії
Підошовна рефлексотерапія (стопа)
Цей вид рефлексотерапія є найпоширенішим. Відповідно до цієї гілки кожна точка стопи представляла б орган або частину тіла. Стопа - це мініатюрне зображення тіла, де кожна точка відповідає органу або частині тіла. Ліва половина тіла, права половина, а також основні органи загалом (нирки, селезінка, печінка, легені) будуть заспокоюватися обома сторонами стопи.
Долонева рефлексотерапія (рука)
Йдеться про стимуляцію рефлекторних точок рук шляхом їх масажу. Як і стопа, рука відображатиме тіло, а її масаж призведе до активації рефлекторних точок.
Вушна рефлексотерапія (вухо)
Тут акцент робиться на масажі вух, точки натискання, які слід активувати, розташовані на вушній раковині. Ця гілка рефлексотерапія ефективний для зняття болю, а також певних звикань, зокрема від тютюну.
Лицьова/черепна рефлексотерапія (голова)
Найвиразнішою частиною тіла є обличчя. У цьому він представляє важливу рефлексогенну зону. Головний біль та мігрень часто полегшуються рефлексотерапія лицьова.
Режим роботи рефлексотерапія досі невідомий, проте можна пояснити деякі пояснення. Можливо, це створює вироблення ендорфіну і збільшує приплив лімфи в організмі. Ці механізми стали б можливими завдяки стимуляції нервів, пов’язаних з різними органами.
Фізичні та психологічні переваги рефлексотерапії
Масажування склепіння стопи має багато фізичних та психічних переваг. Завдяки рефлексотерапія підошовний, організм під напругою, життєво важливі функції гармонізовані, стрес і нервова напруга звільнені. Знімається напруга спини та багато інших вже згаданих болів. Покращується кровообіг, що забезпечує розслаблення та глибоке розслаблення. Нарешті, лімфатична система активізується, а м’язи розслаблені завдяки рефлексотерапія підошовна.
Що стосується психічних переваг, то рефлексотерапія підошовна сприяє розумовому розслабленню і допомагає евакуювати негативні емоції.
Виробництво релаксації та самопочуття
В рефлексотерапія, масаж таких ділянок, як сонячне сплетення, діафрагма та наднирники, допомагає людині відпустити. Це також сприяє огляду назад і перетравленню емоцій. Не кажучи вже про те, що це допомагає відновити енергію і боротися з втомою, стресом і тривогою.
Заспокоює біль
рефлексотерапія сприятливо впливає на остео-м’язовий біль. рефлексотерапія зосереджується особливо на рефлекторних зонах болючих частин тіла і дозволяє тілу розслабитися. Таким чином, це полегшує біль, і тоді процес самовідновлення може початися. Ефективність рефлексотерапія доведено у випадку болю в спині, болі в шиї тощо.
Стимуляція внутрішніх органів та полегшення функціональних розладів
Дихальна, травна, ендокринна, сечовидільна системи та ін. є великими системами організму. Стимулюючи рефлекторні зони органів, рефлексотерапія дозволяє відновити їх нормальне функціонування. Це доводить свою корисність для боротьби з усіма функціональними розладами, такими як погане травлення, запор, передменструальний синдром ... Також забезпечує ідеальну підтримку вагітним жінкам. Це союзник у регулюванні незначних захворювань вагітності, таких як безсоння, втома, біль у спині ....
Поліпшення кровообігу та лімфатичного кровообігу
Працюючи рефлекторні зони, пов’язані з лімфатичною системою та системою крові, поліпшується кров та лімфатичний кровообіг. Це помітно завдяки зменшенню відчуттів важких ніг, холодних ніг, а також набряків в щиколотках. Це вдосконалення також сприяє виведенню токсинів та зміцненню імунної системи.
Забезпечення комфорту людям, які страждають на хвороби або в паліативній допомозі
Багато людей живуть з болем, оскільки вони перебувають у паліативній допомозі. Деякі скоріше страждають серйозними захворюваннями, такими як рак або розсіяний склероз. рефлексотерапія приносить їм справжній комфорт. Завдяки рефлексотерапія, ці люди несуть відповідальність за складні методи лікування та їх побічні ефекти. рефлексотерапія зменшує тривожний стан цих людей та покращує якість їх життя. Таким чином, вони відчувають розслаблення та самопочуття.
Збереження здоров'я та профілактика захворювань
рефлексотерапія допомагає зміцнити наш імунний захист, стимулюючи лімфатичну, ендокринну та внутрішні системи органів. Він зберігає наше здоров'я та запобігає хворобам, слугуючи для боротьби зі стресом в основі багатьох захворювань.
Практика рефлексотерапії: вправи для виконання вдома
Рефлекторні зони можна масажувати різними предметами, які ви можете придбати. Однак м’яч для гольфу, порожня пляшка або інший предмет циліндричної форми можуть зробити трюк. Коли тиснеш на ноги і руки, зверни увагу на відчуття. Обов’язково вибирайте тиск, який вам зручний і який вам більше подобається.
Вправа для ніг
Що стосується підошовної рефлексотерапії, то вдома можна виконувати дві вправи:
- Вправа No1: Покладіть м’яч для гольфу в долоню. Покладіть його на арку, тримаючи пальці на внутрішньому краї стопи. Перекочуйте м’яч, роблячи упор на чутливі частини.
- Вправа 2: Візьміть качалку або порожню пляшку і поставте на неї ногу. Потім вперед і назад, добре нахиляючись вперед і назад. Це необхідно для активації рефлекторних зон.
Вправа для рук
Перетинаючи пальці, чиніть тиск на рефлекторні зони, розташовані біля основи долонь. Далі, вставте м’яч для гольфу між долонь і переконайтеся, що ви його катаєте. Ви можете націлити область, поклавши на неї м’яч для гольфу. Потім утримуйте м’яч на місці пальцями іншої руки. Потім закатати.