Регідратація після навантажень; Фітнес харчування
Плоска вода - не найкраще рішення, згідно з останніми дослідженнями в цій галузі. Битва за найкращу регідратацію має дивовижне закінчення. Хоча нам багато разів казали експерти, що для регідратації після аеробних вправ досить пити воду або спортивний напій, реальність така: і вода, і традиційні спортивні напої недостатні. Насправді потрібно зробити заміну деяких спортивних напоїв невеликою кількістю білка. Недавні дослідження показали, що
додавання білка У напоях після відновлення вони допомагають регідратації набагато ефективніше, ніж звичайні напої. Хоча напої однакові за калоріями, натрій, калій, поєднання вуглеводів і молочного білка набагато краще зберігається в організмі, ніж простий вуглеводний напій. Один грам молочного білка утримує більше рідини, ніж один грам вуглеводів.
Висновок - використання регідратаційного напою, який також містить білок. Насправді молочний білок, як і сироватковий ізолят, є найкращим рішенням для збільшення та відновлення м’язової маси при використанні відразу після тренування.
Кофеїн
автор Влад Крістіан · Опубліковано 13 грудня 2012 р
Дізнайтеся, як прискорити метаболізм!
Автор Влад Крістіан · Опубліковано 19 травня 2013 р. · Останнє змінення 28 травня 2013 р
Корисні альтернативи картоплі фрі
автор Влад Крістіан · Опубліковано 1 липня 2013 р. · Остання зміна 30 березня 2015 р
