Регівія, мій досвід та моя думка

Влітку 2015 року, через 2 роки після народження Хейлі, мені ще довелося скинути 10 кг вагітності! До вагітності я намагалася схуднути, майже кожен обід відвідувала тренажерний зал. але нічого не допомагає.

досвід

Ви скажете мені так, але м’язи важчі за жир, добре, але я не змінював розмір штанів, мої опуклості все ще були! Мені потрібна була допомога збоку, з паном татом ми шукали в Інтернеті, і я підключився до REGIVIA. Програми мене захопили. Ключове, збалансування їжі.

Існують різні програми:

  • 3 кг (14 днів) - Програма S
  • 3 - 6 кг (28 днів) - Програма M
  • 6 - 9 кг (42 дні) - Програма L
  • 9-12 кг (56 днів) - програма XL
  • 12-15 кг (70 днів) - програма XXL

Я взяв програму XL

Давайте заглибимося в мої спогади.

Я отримав пакет дуже швидко з різними коробками, в яких були мішки з їжею, печиво, буклет REGIVIA (супровідна книга для різних етапів + прості пояснення приготування їжі) шейкери для виготовлення сумішей та крокомір.

Відкрийте мою програму REGIVIA

Це початок схуднення за рахунок танення жиру, але збереження м’язової маси

  • 1 велика склянка мінеральної води після пробудження
  • 1 Підготовка до REGIVIA
  • 1 чай або кава без цукру

Я дуже боявся не протриматися до полуденної трапези, але насправді це було за винятком 2 важких ранків, але ей нічого тривожного.

  • 1 Підготовка до REGIVIA
  • Необмежена кількість овочів або сирих овочів
  • 1 молочний продукт

Дуже хороша підготовка, приємно здивований, страви справді смакували, пам’ятаю, були прості омлети - омлети з зеленню (гудіння зайве), макарони з соусом карбонара - макарони болоньєзе (мені не сподобалось через цибулю, яка тріснула під зубами ) - курячий суп - овочевий суп - чилі (занадто "гострий" на мій смак), після цього залишається неясним, мені здавалося пенне. це датується таким хорошим 2015 роком .

Потім я їв помідори, зелену квасолю (холодну, не люблю гарячу), авокадо, терту моркву (те саме, що не люблю гаряче). Я вибагливий, непростий, все на свій розсуд

На завершення трапези молочний продукт на мій вибір.

  • 1 велика склянка води
  • 1 чай або кава без цукру

Я визнаю, що перші 2-3 дні мені було важко протриматись між обідом і вечерею, але я опирався !

  • 1 Підготовка до REGIVIA
  • Необмежена кількість овочів або сирих овочів
  • 1 молочний продукт

Не хвилюйтеся, це як південь у фазі нападу, добре вклинене, жодної тяги вночі.

Фаза нападу Я втрачав щодня між 0,500 кг та 0,800 кг, не годиться зважуватися щодня, але мені потрібно було знати! Психологічно це мені допомогло, я сказав собі, кажу, що я добираюся, тож буду продовжувати !

У цей період ми продовжуємо втрачати накопичений жир, ми також готуємось до фази стабілізації та вводимо інші продукти.

  • 1 велика склянка води під час пробудження
  • 1 Підготовка до REGIVIA
  • 1 чай або кава без цукру
  • введення молочного продукту

Юпії Я ​​можу знайти свою миску з молоком на сніданок

  • 1 Підготовка до REGIVIA
  • овочі або сирі овочі за бажанням
  • 1 молочний продукт

Як і попередній етап

  • 1 велика склянка води
  • 1 чай або кава без цукру

  • Необмежена кількість овочів або сирих овочів
  • 1 молочний продукт
  • Введення м’яса або риби

Вечеря на цій фазі - це як звичайна їжа, але без крохмалю. На цій фазі, яка триває довше, ми втрачаємо менше за день, але поступово продовжуємо втрачати

Дуже довгий етап, але необхідний для закріплення втрати ваги, в цей період ми втрачаємо менше, звичайно, тому що це повернення до звичного режиму харчування, і ми введемо крохмалі

  • 2 скибочки хліба, змащеного маслом
  • 1 молочний продукт
  • 1 чай або кава без цукру

Приємно знайти хороший сніданок !

  • м'ясо або риба
  • введення крохмалю або еквівалента (скибочка цільнозернового хліба)
  • овочі або сирі овочі за бажанням
  • 1 молочний продукт

Повноцінна їжа без приготування REGIVIA, ми починаємо харчуватися нормально.

  • 1 білок REGIVIA, якщо потрібно
  • 1 велика склянка води
  • 1 чай або кава без цукру

Закусочні, я думав, маю невелике задоволення, але деякі мені не подобаються, після кожного їх смаку, але було лише кілька днів, коли я відчував потребу.

  • 1 Підготовка до REGIVIA
  • овочі або сирі овочі за бажанням
  • 2 скибочки хліба або крохмалю
  • 1 молочний продукт
  • 1 плід

Етап 4: доопрацювання (4 дні)

Зупинятися дуже повільно.

  • 2 скибочки хліба, змащеного маслом
  • 1 молочний продукт
  • 1 чай або кава без цукру

  • м'ясо або риба
  • введення крохмалю або еквівалента (скибочка цільнозернового хліба)
  • овочі або сирі овочі за бажанням
  • 1 молочний продукт

  • 1 плід
  • 1 молочний продукт
  • + при необхідності скибочку хліба і 2 квадрати шоколаду (бажано темного)

Для мене це було яблуко

  • 1 Підготовка до REGIVIA
  • овочі або сирі овочі за бажанням
  • 2 скибочки хліба або крохмалю
  • 1 плід

Тільки підготовка дня.

І ось воно, 56 днів і - 10 кг на вазі! Я міг би втратити більше, але, оскільки я не хотів, щоб це було відомо, коли ми їхали кудись їсти, я їв те, що було. Кожної суботи я їв вдома у батьків в обідню пору, коли виходив з роботи, бо вони доглядали мою доньку в суботу вранці, тому я їв нормально, а ввечері вони приїжджали, тому я теж їв.

Я звик до цього, протягом 56 днів харчуватися інакше, тому продовжував потім. Завдяки програмі ми вчимося правильно харчуватися. Це головне: збалансування їжі.

Якщо у вас є питання, не соромтеся, я відкрив фейсбук-групу, ви можете прийти і приєднатися до нас, завжди є люди, які запускають програми, ми допомагаємо один одному !

Я сам розпочну програму знову до кінця січня 2020 року, тому що bb2 також залишив фунтів.