Регулярні фізичні вправи під час ізоляції допомагають підтримувати імунну систему
Група фахівців з Університету Бата дійшла висновку, що фізичні вправи, дотримуючись вказівок щодо соціального дистанціювання, мають "надзвичайно позитивний ефект" на здоров'я та самопочуття.
Аналіз британських дослідників показав, що фізичні вправи можуть допомогти імунній системі справлятися з патогенами, а також уповільнюють зміни, що відбуваються з віком.
Команда рекомендує 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності - такі як ходьба, біг або їзда на велосипеді - в тиждень.
Люди, чиї можливості займатися фізичними вправами обмежені через стан здоров'я або інвалідність, повинні більше рухатися і не забувати, що "все краще, ніж ніщо", зазначають дослідники.
"Ізольовано - далеко від інших - щоденні фізичні вправи допоможуть краще підтримувати роботу імунної системи", - сказав д-р Джеймс Тернер з Департаменту охорони здоров'я Університету Бата.
Аналіз був опублікований у міжнародному журналі Exercise Immunology Review, зазначає він Агерпрес.