Регулювати ефект після таблеток
Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему
Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.
- Авокадо, грейпфрут, брокколі. балувати свою печінку
Все більше француженки відмовляються від таблеток для контрацепції з меншою кількістю побічних ефектів. Багато знаходять користь у зупинці гормонів, але іноді з’являються неприємні симптоми. Через Атлантику це називається «синдром після таблеток». У Франції тема залишається невідомою, і жінки шукають засоби самостійно. Огляд найпоширеніших переваг та незручностей цієї зміни. (частина V)
Ви вирішили припинити прийом таблеток і вас турбує пост-таблеточний синдром? Ось декілька порад, які можна застосовувати для профілактики за один-три місяці до припинення прийому таблеток або після їх припинення.
Підтримуйте свою печінку
Гормони фільтруються і виводяться печінкою, що регулює їх рівень. Коли ваше тіло переживає гормональні зміни, такі як припинення гормональної контрацепції, важливо підтримувати його дію.
Харчування:
- Їжте продукти, які підтримують його роль: часник, куркума, авокадо, грейпфрут.
Доктор Брайтен рекомендує щодня вживати від трьох до шести склянок органічних овочів (особливо хрестоцвітих), збільшуючи споживання корисних жирів (авокадо, оливкова олія) та білків (яйця, горіхи, дика риба).
- Обмежте продукти, які уповільнюють його дію: рафінований цукор, алкоголь та насичені жири.
- Досить гідратуйте себе (2 літри на день).
Зменште вплив токсичних речовин: пластмаси, пестициди, ендокринні руйнівники в повсякденних продуктах.
Класична фітотерапія:
Печінка детоксикується у дві фази: спочатку вона готується виділяти токсини, а потім виводить їх. Уповільнення втомленої печінки може змусити вас почувати себе втомленими, головними болями, проблемами зі шкірою ... У такому випадку, зверніться до рослин з науково визнаним ефектом для підтримки печінки: жирний шрифт особливо показано (1 г сухого листя, що настоюється в 150 мл води до трьох разів на день), а також розторопші, чорної редьки, артишоку та кульбаби.
Брокколі від гіперестрогенії ?
Диіндолілметан або DIM - це молекула, що утворюється в організмі в результаті перетравлення індол-3-карбінолу, що міститься у хрестоцвітних хребтах, таких як капуста, крес-салат, ріпа, редиска або брокколі. Це було добре вивчене щодо симптомів надмірного розвитку, таких як вугрі або біль у грудях. Цей екстракт брокколі допомагає відновити здоровий гормональний баланс, регулюючи баланс між хорошим і поганим естрогеном і блокуючи фермент, який перетворює тестостерон в естроген. Тому це також може допомогти вам відновити лібідо, боротися з періодами кровотечі та перепадами настрою.
Рекомендації: приймати дозу від 100 до 250 мг на добу (максимальна доза 600 мг на добу). Д-р Brighten рекомендує застосовувати синергетичний препарат з вітаміном D3 (холекальциферол)
Вітаміни та мінерали ретельно
Їх роль необхідна для вашого гормонального здоров'я та всіх функцій вашого організму. Ви можете вибрати полівітамінну добавку або доповнити себе мікроелементами, які найбільше постраждали від прийому контрацептивних гормонів: Вітаміни групи В (1, 2, 3, 6 і 12) магній, цинк, селен, тирозин і кофермент Q10.
Знати: дослідження показують, що вітамін В6 може допомогти повернути періоди або зменшити ПМС. Це сприяє фертильності та зменшує депресивні розлади або дратівливість, сприяючи прогестерону.
У дозі після прийому таблеток доктор Брайтен рекомендує дозу В6 у дозі 100 мг на день, магнію від 300 до 600 мг на добу, а також цинк та мідь, щоб уникнути дисбалансу.
Слідкуйте за кишечником
Відфільтровані печінкою залишки ваших гормонів частково виводяться кишечником. Доктор Брайтен пояснює, що вони можуть зіграти певну роль у синдромі полікістозу яєчників після утворення таблеток, труднощах у схудненні, гіперестрогенії або навіть ПМС. Щоб приділити особливу увагу, ви можете споживати кісткові бульйони, ферментовані напої (кефір), омега-3, пробіотики та добавки L-глутаміну (5-15 г на день протягом місяця раз на квартал).
Спокійний метаболізм
Загалом, перезапуск метаболізму дозволить вашому організму краще справлятися зі своїми гормональними проблемами та вирішувати їх. Для цього рекомендується застосовувати звички здорового способу життя, які є ключем до того, щоб допомогти вашому організму швидко подолати пост-таблеточний синдром.
Щитовидна залоза та наднирники регулюються
Якщо після припинення прийому таблеток ви відчуваєте сильну втому, нерегулярні місячні, передменструальний синдром, зміни смаку, запаху чи зору, можливо, ви страждаєте від дисфункції щитовидної залози або надниркових залоз. Добавка в вітаміни групи В, С, селен, цинк, йод і магній і відпочинок є необхідним.
За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я