Рекомендації для Капха Доші
Рекомендації для Капха Доші
Людям Капхи важливо бути активними. Типи капха, як правило, досить мляві, що може призвести до ожиріння та депресії. Тому важливо дисциплінувати себе та продовжувати рухатись як фізично, так і розумово.
Залишайтеся відкритими для змін, смійте пробувати нові речі і, перш за все, залишайтесь фізично активними. Вибирайте продукти, які легко засвоюються, теплі та ароматні.
Чай із свіжого імбиру з лимоном вважається ідеальним напоєм для людей Капха. Уникайте важкої, жирної, солодкої їжі, оскільки вона буде занадто складною для засвоєння. Замість цього використовуйте спеції, такі як перець, імбир, кмин та чилі.
На відміну від Пітти та Вати, люди з надто сильною конституцією Капхи, як правило, більш мляві, ледачі та депресивні. Тому надзвичайно важливо бути активним щодня і бути загально активними. Важливо «вийти з дому» - наважитися взяти на себе нові виклики та зробити нові враження, які сильна Капха, схильна до комфорту та буденності, зовсім не подобається. РУХ НЕОБХІДНИЙ ДЛЯ KAPHA! Перш за все, щоб підтримувати нормальну вагу, міцну статуру та працездатність.
Динамічному тренуванню слід віддавати перевагу, щоб стимулювати обмін речовин і звільнити розум від прихильності. Тим не менше, тіло не повинно бути перевантаженим - це особливо актуально для кісток, сухожиль і зв’язок. Заходи щодо зменшення шлаків, такі як удватрана, порошковий або шовковий рукавички, мають посилений ефект зменшення ваги.
В основному люди Капха мають надлишкову вагу, хоча здоровий тип конституції Капха ніколи не має надмірної ваги, навіть якщо їх індекс маси тіла досить високий.
Вибирайте лише свіжу, жваву їжу, яка є легкою, теплою та гострою - яка, на відміну від Пітти, також може бути дуже гарячою, оскільки гострі спеції компенсують надлишок Капхи. Зелений чай або трав'яний чай із сушеним імбиром, перцем та лимоном - дуже хороший засіб для дня для Kaphas. Рафінованого цукру та важкої жирної їжі, наприклад смаженої картоплі, смаженого у фритюрі жирного м’яса, слід уникати будь-якою ціною. З іншого боку, їжте багато темно-зелених, досить гірких овочів та салатів, таких спецій, як перець, імбир, кмин та перець чилі.
Розлади Капха
Розлади Капхи, як правило, спричинені надмірною млявістю, відсутністю фізичних вправ, відсутністю цілі та радості та/або надмірним споживанням солодкої та жирної їжі.
Скарги eпри розладі Капхи:
- Відчуття повноти, схильність до ожиріння, ожиріння (ожиріння)
- Затримка води, схильність до набряків
- Млявість, хронічна втома, надмірна потреба у сні
- незвично важке утворення слизу в бронхах, дихальних шляхах, лобних і пазухах
- Втрата драйву, образа, меланхолія аж до депресії
Хвороби Капха:
Ожиріння, високий рівень холестерину, кісти, екзема, пухлини, діабет.