Рекомендації щодо фізичної активності для маленьких дітей Енциклопедія з розвитку дитинства

Фізична активність та навпаки сидяча поведінка впливає на фізичний та когнітивний розвиток дітей раннього віку. Ця тема дозволяє краще зрозуміти вплив її практики на рухові навички, психологічне самопочуття, соціальні навички та емоційну зрілість, а також рекомендовані практики для маленьких дітей.

Рекомендації щодо фізичних навантажень для маленьких дітей

Рейчел Джонс, доктор філософії, Ентоні Д. Окелі, доктор технічних наук.

Ранній старт, Факультет соціальних наук, Університет Вуллонгонг, Австралія

Вступ

Раннє дитинство (від 0 до 5 років) є критичним часом для прийняття таких здорових звичок, як фізична активність. 1 Регулярна участь у фізичних навантаженнях від народження допомагає запобігти довго- та короткочасним ускладненням здоров'я, таким як надмірна вага, ожиріння, серцево-судинні захворювання та проблеми з опорно-руховим апаратом. 2-4 Крім того, важливо заохочувати фізичну активність з раннього віку, оскільки рівень активності продовжується з дитинства через дитинство до підліткового віку. 5

Предмет та контекст дослідження

Ключові питання дослідження

Мета цієї статті - представити короткий виклад емпіричного дослідження, яке підтримує нещодавно запропоновані рекомендації щодо фізичної активності у кількох країнах для дітей до п’яти років.

Основними питаннями дослідження, які будуть розглянуті, є:

Які поточні дані підтверджують зв'язок між фізичною активністю та наслідками для здоров'я маленьких дітей?
Виходячи з наявної емпіричної підтримки, скільки часу маленькі діти повинні проводити у фізичних навантаженнях та в якому виді фізичної активності повинні брати участь маленькі діти?

Поточні дані

Канада була однією з перших країн, яка оновила свої рекомендації щодо фізичної активності для дітей у віці від 0 до 5 років. 7 Дослідники, які беруть участь у розробці цих рекомендацій, опублікували всебічний систематичний огляд, зосереджуючи увагу на взаємозв'язку між фізичною активністю та результатами здоров'я. 12 Цей систематичний синтез забезпечує чудовий підсумок найсвіжіших даних. 12 Дослідження, включені до цього огляду, мали дуже високу варіативність у дизайні та обсязі вибірки і складалися з рандомізованих контрольованих досліджень, досліджень поперечного перерізу та лонгітюдних досліджень. 12 У цій главі подано огляд даних, описаних у цьому резюме, та останні результати з моменту публікації цього резюме. У цій главі розглядається зв'язок між фізичною активністю та кількома результатами для здоров'я, а саме огляд таких елементів: ожиріння, руховий розвиток, психосоціальне здоров'я, когнітивний розвиток, фізичний стан, здоров'я кісток та скелета та серцево-метаболічне здоров'я.

П'ятдесят сім досліджень вивчали взаємозв'язок між фізичною активністю та вгодованістю. Отримані неоднорідні результати: деякі дослідження повідомляють про важливий взаємозв'язок між цими двома елементами, тоді як інші не виявляють ніякого зв'язку. Неоднорідні результати були описані незалежно від експериментальної схеми дослідження. Наприклад, у 12 із 40 поперечних досліджень фізична активність показала позитивний зв’язок із ожирінням 13–24, і ця зв’язок була однаковою у трьох із семи лонгітюдних досліджень. Для всіх досліджень взаємозв'язок був сильнішим, коли використовували більш пряму міру вгодованості (наприклад, відсоток жиру в організмі проти індексу маси тіла). Незалежно від експериментальної конструкції, методологія була визнана низькою або дуже низькою якістю. Двадцять три дослідження аналізували взаємозв'язок між фізичною активністю та руховим розвитком. Сімдесят п'ять відсотків рандомізованих контрольованих досліджень (n = 4) повідомили про позитивні асоціації, 28-30, як і 50% кластерних рандомізованих контрольованих досліджень (n = 2), 31 70% досліджень поперечного перерізу (n = 10) 15, 32-37 та 83% нерандомізованих втручань (n = 6). 38-42

Підсумовуючи, зараз ми маємо більш переконливі дані, які свідчать про те, що фізична активність, принаймні від помірної до стійкої інтенсивності, постійно пов’язана з покращенням показників здоров’я. 13,14,56,57 Крім того, результати для немовлят (0-2 років) показали збільшення, підкреслюючи важливість фізичної активності з народження. На основі цих результатів було рекомендовано наступні рекомендації (табл. 1). Нові настанови визначають інтенсивність фізичних навантажень (тобто, чи має це бути легким, помірним або напруженим зусиллям) для дітей дошкільного віку. В даний час рекомендується 60 хвилин помірної та енергійної інтенсивності, тобто задишки (яку також називають «фізичною грою» або «енергійною грою») як частину загальної кількості 180 хвилин активності на день. 6-11 Крім того, для немовлят найновіші вказівки пропонують час, витрачений на "час животика" (тобто сукупні 30 хвилин на день протягом усього дня).