Рекомендації щодо красивої та здорової шкіри

Прийшло літо, а з ним і довгоочікувані канікули. Хоча сонце засмагає нас, змушує почуватись добре і підвищує імунітет і запаси кальцію в кістках, все ж існують ситуації, коли надмірне та незахищене вплив може вплинути на красу та цілісність шкіри. Також у спекотну пору року, на морі або під час походів, ми більше схильні до ризику шкірних аварій, бактеріального, грибкового та паразитарного зараження, іритаційного та алергічного дерматиту тощо. Щоб запобігти найпоширенішим проблемам та зберегти шкіру красивою та здоровою, ми повинні враховувати поради дерматолога у відпустці, а не лише.

щодо

- Вплив сонця повинен бути поступовим поза 11: 00-16: 00;

- Використання фотозахисних кремів широкого спектра дії (UVA та UVB) та із захисним фактором, що відповідає типу шкіри, необхідне під час перебування на сонці. Застосовувати за 30 хвилин до сонячних ванн і повторно застосовувати кожні 2 години, а якщо ви ходите до моря або басейну, і після кожного купання. Креми слід застосовувати на шкірі в достатній кількості (еквівалентно 2-6 чайним ложкам для всього тіла при кожному застосуванні). Перед нанесенням крему шкіра повинна бути чистою і сухою. Будь-які інші раніше застосовані продукти можуть зменшити його ефект. Однак слід зазначити, що жоден сонцезахисний крем повністю не захищає і не бореться з раком шкіри.

- Губи також потребують зволоження та фотозахисту, використовуючи спеціальні кондиціонери з вбудованим SPF

- Залишайтеся в тіні, під парасолькою та використовуйте інші заходи захисту, оскільки парасолька не забезпечує повного захисту в години пік. Використовуйте захисні засоби навіть у похмурі дні. Сонячну еритему можна заспокоїти, застосовуючи холодні місцеві компреси, заспокійливі та зволожуючі лосьйони, протиалергічні гелі, дерматокортикоїди. Спробуйте запобігти сонячним опікам, дотримуючись попередніх рекомендацій, але якщо вони все-таки мали місце, зверніться за порадою до дерматолога для правильного рішення.

- Вибирайте легкий одяг: штани, сорочки з довгими рукавами з натуральних матеріалів (бавовна або льон), широкополі капелюхи та сонцезахисні окуляри.

- Ризик раку шкіри виникає з дитинства, тому діти та молодь повинні використовувати креми з високим коефіцієнтом захисту (50+), поряд з іншими захисними заходами. Люди з синдромом диспластичних невусів (багато родимок) також належать до тієї ж категорії.

- Також для красивої та здорової шкіри уникайте надмірного вживання концентрованих солодощів, жирів, солі, алкоголю та тютюну під час літніх канікул (і не тільки).

- Рекомендується вживати достатню кількість рідини, їжу, багату бета-каротинами та антиоксидантами: вітамін С, Е, селен, цинк (жовті та червоні овочі та фрукти, помідори, риба, знежирене молоко, зелений чай).

- Ритуал щоденного догляду за обличчям проводитиметься з якісними продуктами, бажано дерматокосметичними засобами (з аптек), адаптованими до кожного типу шкіри, а також до дерматологічних захворювань (якщо вони є). Основними є: миючий засіб у формі гелю, піни або емульсії, вранці та ввечері, зволожуючий крем/денна емульсія та крем проти зморшок/живильний крем на ніч. Щотижня використовуйте зволожуючі маски та легкі відлущувальні засоби для обличчя та тіла. Пом’якшувальні креми/лосьйони для тіла застосовуватимуться після перебування на сонці, але також за необхідності для запобігання сухості шкіри. Щоб уникнути зневоднення та заспокоїти подразнення чутливої ​​шкіри, часто використовуйте спреї з термальною водою до та після перебування на сонці та багато іншого. У дерматологічних кабінетах також існують комплексні лікувальні процедури для зволоження та регенерації шкіри на основі амінокислот та гіалуронової кислоти, які можуть бути корисними особливо в жарку пору року.

- Для підтримки стійкості та приємного зовнішнього вигляду шкіри, боротьби з целюлітом та розтяжками, поєднуйте адекватну дієту з фізичними вправами та процедурами ремоделювання тіла: електростимуляція, вакуум, ультразвук, масаж, лімфодренаж тощо.

- Для дуже світлої шкіри (фототип I, II), чутливої, вугрів, куперозу, з проблемами пігментації, рекомендується уникати перебування на сонці та використовувати засоби, спеціально розроблені для кожного стану, разом із фотозахисними кремами/емульсіями з SPF 50+, пов’язаний із захистом від UVA.

- Дезодоранти, косметика та парфумерія можуть викликати алергічні реакції на сонце, тому слід уникати застосування цих продуктів;

- Якщо ви приймаєте ліки, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як потрапляти на сонце, оскільки деякі ліки підвищують вашу чутливість до світла (ретиноїди, тетрацикліни, аміодарон тощо).

- Уникайте проведення мікроінвазивних процедур на фотоекспонованих ділянках протягом літніх місяців: лазер, перманентна епіляція, хімічний пілінг, мікродермабразія (підвищують ризик опіків шкіри та місцевої гіперпігментації). Не піддавайте сонце недавні рубці або пошкоджену шкіру!

- Боріться із надмірним потовиділенням, використовуючи піт/антиперспірантні креми/спреї і навіть вводячи ботулотоксин на долонево-підошовний або пахвовий рівні. Не використовуйте засоби на роздратованій, запаленій шкірі або при наявності шкірних інфекцій!

- У спекотну пору року необхідна ретельна гігієна шкіри з милом та водою, щоб запобігти шкірним інфекціям, більш поширеним у цьому сезоні: фолікуліт, імпетиго, ектим, фурункули тощо. Уникайте купання в озерах та застою води.

-Використовуйте відповідні лосьйони/спреї, щоб запобігти укусам комах, і як тільки вони з’являться, зверніться за порадою до дерматолога. .

- добре продезінфікувати шкіру спиртом до і після виконання маневрів гоління та епіляції; потім застосовуйте пом’якшувальні лосьйони/креми для боротьби з сухістю шкіри та місцевими подразненнями.

- Запобігання грибковому забрудненню шкіри та нігтів здійснюється шляхом уникання спільного використання предметів особистого користування (тапочок, рушників, халатів, білизни тощо) та частого відвідування переповнених басейнів.

- Використовуйте відповідне взуття на пляжі або в басейні, щоб уникнути підошовних мікротравм та сухості шкіри, а також грибкових та бактеріальних забруднень.

- Люди з гіпо/гіперпігментованими плямами на грудях і кінцівках (пітниця верколокольорова) використовуватимуть шампуні або протигрибкові креми перед перебуванням на сонці для рівномірного загару. Боріться із себорейним дерматитом шкіри голови (лупою) за допомогою протигрибкових медичних шампунів.

- Деякі шкірні захворювання, такі як псоріаз, нейродерміт, рожевий пітниця, вугрі тощо, можуть отримати користь від перебування на сонці. Інші, навпаки, можуть бути спровоковані або посилені протягом літа: вовчак шкіри, легкий поліморфний висип, порфірія тощо. Надмірне сонячне або сонячне вплив може спричинити та/або посилити зневоднення шкіри, старіння шкіри, розацеа, доброякісні та/або злоякісні пігментовані ураження шкіри (веснянки, лентигіни, актинічні кератози, невуси, карциноми, злоякісна меланома)

- Контакт шкіри з листям деяких рослин, таких як селера, кріп, пастернак тощо, поряд із перебуванням на сонці може спричинити подразнення шкіри або дерматит.