Рекомендація Ерн; auml; Шукаю щоденник форуму NextPit
10 липня 2020 р., 11:08:34 ранку через веб-сайт
10.07.2020 11:08:34 через веб-сайт
Спробувавши десятки додатків щоденників їжі протягом 2 вечорів і зазнаючи невдач через величезний обсяг, я вирішив один раз запитати тут.
Варіацій незліченна, тому ви навіть не знаєте, з чого почати.
Програми, які я пробував, якимось чином не є справжніми.
Далі я коротко перелічу, що для мене важливо, можливо, хтось уже знайшов ІНСТРУМЕНТ саме для цього, або може порекомендувати щось подібне до мене.
Тоді я ще раз перейду до деталей більш детально, якщо не зрозуміло, що я маю на увазі.
Отже: Додаток повинен мати можливість:
- Вибір продуктів з калоріями. Настроюється
- Визначення власних страв (наприклад, «змішаний салат», що складається з салату, паприки, огірка), щоб вам не потрібно було кожного разу окремо підбирати компоненти
- Запис спортивних занять із споживанням калорій. Настроюється
- Нотатки, щоб ви могли захопити певні вказівки, які важливі для дня
- Статистичні функції (історія ваги, споживання калорій за день, скільки я можу їсти сьогодні?)
Отже, а тепер ще раз докладно:
Вибір їжі
Повинна бути база даних, з якої ви зможете вибрати найпоширеніші продукти. Мені не потрібен список із 100 видів сиру чи лосося, але чудовий список був би чудовим.
Така інформація, як вміст калорій на х грам, повинна бути доступною та регульованою.
Звичайно, їжу також слід додавати.
Визначення власного харчування
Це приблизно так: більшість людей часто їдять одне і те ж. Наприклад, я люблю їсти на сніданок смажене яйце на скибочці лосося, зверху скибочку сиру.
Тепер було б чудово, якби я зміг створити та зберегти цю маленьку їжу.
Тоді мені не доведеться вибирати три інгредієнти та їх кількість щоранку, коли я це їм, але я міг би вибрати "яйце з лососем та сиром".
Тоді ваша власна їжа повинна бути вказана в щоденному огляді, але в ідеалі з можливістю "розширити" компоненти (наприклад, підпапки каталогу)
Запис спортивної діяльності
Я бігаю з нерегулярними інтервалами, і я хотів би це зафіксувати.
Тому спорт слід зберігати з відповідним споживанням калорій. Наприклад, "швидкий біг підтюпцем", при якому зберігається споживання xy калорій за час або відстань.
Він повинен адаптуватися, і ваші власні спортивні заходи також повинні зберігатися. Отже, щось на зразок "інтервал бігу", або "біг 10 км", або те саме для плавання.
нотатки
Для того, щоб мати можливість документувати особливі події, мало б сенс мати можливість робити нотатки.
Наприклад, якщо вас запросили і тому їсте більше/інакше, ніж зазвичай того дня.
Це також може бути корисно для виявлення непереносимості, наприклад, якщо у вас є якісь проблеми з травленням, і ви можете згодом дізнатися, що це завжди відбувається після того, як ви з’їли певну їжу.
Отже, це означає:
Існують різні об’єкти:
- Окремі продукти з їх калорією
- Харчування комбіноване з окремих продуктів
- Спортивні заходи
- нотатки
Вам слід просто вибрати це, а потім призначити день і час.
Мета - створити щоденник на кожен день, так би мовити. О 10 годині я з’їв своє «яйце з лососем та сиром», о 12 годині - «змішаний салат», о 4 годині - вправу «пробіжка 10 км», а ввечері з’їв 2 фрукти ківі та макарони.
За день тоді відзначимо, що я почувався особливо добре в цей день і встановив новий рекорд за свої 10 км.
базові дані
Окрім фактичних об’єктів, я хотів би ввести деякі основні дані:
- Історія ваги
- Потреба в калоріях на день
статистика
Коли ви вводите стільки даних, звичайно, має сенс їх якось оцінити.
Тому я хотів би мати таку статистику:
- Скільки калорій у мене «залишилося» на поточний день
- Як розвивається моя вага?
- Що я з часом їду найбільше/найменше?
- .
Для мене не так важливо, чи подано це у стильній графіці. Головне - побачити, що я їв і коли і як розвивається моя вага.
Такі речі, як розщеплення їжі на жири, білки та вуглеводи, для мене не так важливі. Це лише робить введення набагато складнішим.
Будь-яке досягнення цілі, поради щодо харчування, сканери штрих-коду тощо - це все, що мені не потрібно, і яке просто перевантажує подібну програму.
Отже, насправді це проста база даних без основних ракетних технологій. Просто записуйте, вибирайте та відображайте речі.
Тож я вже багато разів писав, сподіваюся, хтось знайшов відповідне застосування і може дати мені підказку!