Рекомендація щодо калорій Загальні навчальні питання

Рекомендація щодо калорійності

з огірок »06 квітня 2013 18:54

мій базальний рівень метаболізму становить 2800 ккал. у навчальні дні я споживаю 3300 ккал, оскільки, звичайно, деякі калорії спалюються під час тренувань.

Чи повинен я також споживати 3300 ккал у нетренувальні дні або цього менше? я думаю собі, якщо я перевищую норму обороту на 500 калорій, організм зберігає більшу частину жиру, тому що м’язам, які відкриваються у фазі регенерації, не потрібен надлишок 500 ккал .

Re: рекомендація щодо калорій

з Флоріан- »06 квітня 2013 19:39

Re: рекомендація щодо калорій

з TobStar »07 квітня 2013 10:53

Re: рекомендація щодо калорій

з ILoveBodybuilding »08 квітня 2013 13:22

Re: рекомендація щодо калорій

з Вамблеська »08 квітня 2013 13:24

Ви маєте на увазі під базовою швидкістю метаболізму дійсно базову швидкість метаболізму (стан коматозного тіла) чи, швидше, швидкість метаболізму (включаючи всі види діяльності), якщо

- Базальна швидкість метаболізму = базальна швидкість метаболізму, тоді mMn 3300 недостатньо у навчальні дні
- Базальна швидкість метаболізму = швидкість метаболізму, тоді достатньо 3300 навчальних днів

Re: рекомендація щодо калорій

з Експерт Бек »08 квітня 2013 21:51

Wambleeska писала: Чи ви маєте на увазі під базовою швидкістю метаболізму насправді базальну швидкість метаболізму (коматозний стан організму) чи, швидше, швидкість метаболізму (включаючи всі види діяльності), якщо

при базальній швидкості метаболізму 2800 ккал він мав би важити принаймні 100 кг при 10% кфа ^^

Re: рекомендація щодо калорій

з Pe4k »08 квітня 2013 21:57