Рекомендована дієта для профілактики серцево-судинних захворювань Середземноморська дієта - Europa FM
Хвороби серця та судин є актуальною проблемою охорони здоров’я, і їх профілактика надзвичайно важлива.
Важливою складовою боротьби з серцево-судинними факторами ризику є збалансований та здоровий спосіб життя який починається з правильного різноманітного харчування.
Невролог Юлія Коанде рекомендує адекватну дієту для профілактики захворювань серцево-судинної системи.
Довідковою дієтою в міжнародних рекомендаціях з профілактики серцево-судинних захворювань є Середземноморська дієта, яка, як видається, перевершує дієту з низьким вмістом жиру (тобто з низьким вмістом жиру).
Середземноморська дієта Основна увага приділяється овочам, фруктам та цільним зернам, включає нежирні сири, курку, рибу, овочі, оливкову олію та горіхи.
Також у Середземноморська дієта прийом солодощів і червоного м’яса обмежений. Додаткове споживання вітамінів порівняно з основною їжею не впливає на серцево-судинний ризик.