Рекомендовані та не рекомендовані продукти для максимальної потенції
Ви та ваша подруга насолоджуєтеся романтичним вечором і плануєте закінчити день моментом оргастичного щастя. Що робити, якщо «друг» у штанах має інші плани? Є багато факторів, які впливають на здатність отримувати та підтримувати сильну ерекцію під час статевого акту.
Їжа є одним з найважливіших таких факторів, і в цій статті ми спробуємо дати вам деяку інформацію про найкорисніші продукти для підвищення потенції, а також про те, від яких продуктів слід триматися подалі.
Їжа не рекомендується
Існує ряд продуктів, які завдяки своєму харчовому вмісту, а також завдяки приготуванню можуть впливати на якість ерекції та статеве життя чоловіків. Ось найбільш шкідливі з них:
Піца
Якщо в меню є секс, то піца бути не повинна. Піца та сир є основними джерелами насичених жирів у західній дієті, які можуть впливати не лише на еректильну функцію. Еректильна дисфункція (імпотенція) може бути попереджувальним знаком для серцево-судинних захворювань, спричинених жировими відкладеннями на судинах, які поступово перешкоджають кровообігу і в підсумку можуть призвести до інфаркту та інсульту. Це попередження кардіологів та дієтологів.
Західна дієта, багата насиченими жирами, може сприяти серцево-судинним захворюванням і, очевидно, еректильній дисфункції. На жаль, серцево-судинні захворювання - одне з найпоширеніших захворювань у чоловіків у всьому світі. На закінчення: якщо ви все-таки хочете піцу, вибирайте цільнозернову стільницю, менше сиру та якомога більше овочів.
білий хліб
Білий хліб та інші рафіновані вуглеводи не мають дуже багатих поживних речовин. Отже, включення їх у меню може призвести до "слабкості" штанів. Білий хліб та інші джерела перероблених/рафінованих зерен можуть спричинити підвищення рівня цукру в крові, впливаючи тим самим на статевий запал.
Вживання рафінованих зерен також може сприяти збільшенню ваги, закупорці артерій та зниженню рівня тестостерону. Все це може призвести до зниження потенції та втрати інтенсивності ерекції. Якщо ви хочете бутерброд, відмовтеся від білого хліба і краще вибирайте хліб з непросіяного борошна.
Соки та інші безалкогольні напої
Для міцної та тривалої ерекції якомога швидше замініть газовані напої (такі як кола, пепсі тощо) та наявні у продажу енергетичні напої. Дослідження, опубліковане в Європейському журналі урології у вересні 2011 року, показало, що нездорові звички, такі як вживання безалкогольних напоїв, можуть поступово призвести до еректильної дисфункції. Безалкогольні напої з високим вмістом цукру є одними з найгірших варіантів, якщо ви хочете сильної ерекції, нам радять дієтологи.
Високе споживання цукру може вплинути на роботу спальні. Таким чином, було б доцільно підтримувати постійний рівень цукру в крові, коли ви хочете відчути оргазм у спальні. Помірні кількості цукру знаходяться в межах здорової дієти, і Американська кардіологічна асоціація рекомендує максимум 150 калорій на день, що означає приблизно банку кола.
Попкорн з маслом
Якщо це ніч кіно, у вас є план і список назв готовий, непогано було б пропустити приготування великої миски попкорну з маслом. Дійсно, попкорн - це цільне зерно кукурудзи, але якщо додати вершкове масло або інші штучні ароматизатори, можна легко перевищити добову норму трансжирів (менше 1% добових калорій за один прийом). А це означає, що знову виникають проблеми з ерекцією.
Гідрогенізована рослинна олія (трансжири) є особливо шкідливою формою жиру, яка підсилює запальні процеси та впливає на здоров’я серцево-судинної системи. А це також впливає на приплив крові до області статевих органів. Перш ніж купувати ароматизований/пряний мікрохвильовий попкорн, краще перевірити етикетку та уникати асортиментів, що містять трансжири. Вибирайте простий попкорн із сіллю та натуральними спеціями.
картопля фрі
Ми всі їли картоплю фрі швидкого харчування, і ви, напевно, вже знаєте, що ця картопля не залишається міцною та хрусткою протягом короткого часу. Те саме може статися з вашим пенісом, якщо ви регулярно їсте фрі швидкого харчування. Швидке приготування смаженої картоплі в олії при дуже високих температурах руйнує значну частину поживних речовин, і кінцевий продукт може вплинути на кількість цукру в крові та рівень енергії. Вони також мають високий вміст трансжирів. Кількість споживаного має значення, тому, якщо ви зовсім не можете відмовитись, спробуйте менші порції.
Їжа, рекомендована при сильній та тривалій ерекції
Хороша новина полягає в тому, що є також корисні продукти, які можуть поліпшити якість і тривалість ерекції. Ось декілька найкращих продуктів для потенції:
Лосось на грилі
Подібно до того, як їжа - це шлях до серця чоловіка, вживання лосося може бути шляхом до сильної ерекції. Океанічна жирна риба багата жирами Омега-3, чудово підходить для здоров'я серцево-судинної системи. Саме з цієї причини лосось є одним з найкращих варіантів для підвищення потенції. Тож наступного разу відмовтеся від яловичини та виберіть гамбургер із лососем. Кілька досліджень показали, що чоловіки, які їдять багато риби та інших корисних жирів, менш схильні до еректильної дисфункції. Американська асоціація здоров’я серця рекомендує їсти жирну рибу принаймні два рази на тиждень.
коричневий рис
Збільшення споживання цільного зерна може допомогти вам частіше та швидше отримувати сильну ерекцію. Аналіз даних про дієту та еректильну дисфункцію, опублікований у Journal of Sexual Medicine у травні 2010 року, зміг встановити зв'язок між середземноморською дієтою, багатою на цілісні зерна, фрукти та овочі, та меншим ризиком еректильної дисфункції. Будучи єдиною крохмалистою крупою, яка не стимулює вироблення газів під час травлення, рис може бути корисним вибором, особливо якщо ви схильні до газів і здуття живота. Для здорової їжі спробуйте коричневий рис з овочами, приготованими на пару та лососем на грилі.
Буряковий сік
Незважаючи на те, що це може бути не перший варіант, який спадає вам на думку, коли ви спрагнете, ви повинні знати, що буряковий сік містить значну кількість нітратів, які сприяють сильній ерекції. Якщо ви вже проходите лікування імпотенції та еректильної дисфункції або стенокардії, гарною ідеєю буде спочатку звернутися до лікаря, оскільки буряковий сік може посилити ефект ліків, що знижує артеріальний тиск. Якщо ви не приймаєте ліки, буряковий сік може бути корисним, особливо якщо його випити за кілька годин до статевого акту. Буряковий сік також може допомогти знизити високий кров'яний тиск і підвищити фізичну працездатність. Тож якщо ви хочете більше енергії в ліжку, сік буряка може бути рішенням!
Зелені листові овочі
Збільшення споживання овочів не тільки приносить користь загальному самопочуттю, але і може покращити якість сексуального життя. А зелені листові овочі можуть бути справжньою допомогою. Як цінні джерела природних сполук, відомих як нітрати (крім нітратів, що використовуються для консервування м’ясних продуктів), зелені овочі, такі як шпинат, можуть сприяти збільшенню припливу крові до статевих органів під час збудження та статевого акту. Отже, замініть жирні закуски, які можуть зашкодити статевій функції (наприклад, начос або курячі крильця), салатом, оливковою олією та оцтом. Ви також можете вибрати листя капусти, салату, гірчиці або буряка.
волоські горіхи
Якщо ви не задоволені рибою, ви можете отримати подібні переваги, споживаючи горіхи. Як важливе джерело омега-3, горіхи можуть сприяти збільшенню кровотоку та запобігання запаленню. За відсутності горіхів ви також можете спробувати насіння кунжуту, ще одне чудове джерело омега-3 з рослин. Щоб повною мірою скористатися їх перевагами, виберіть мелене насіння або подрібніть їх самостійно в кавомолці. Споживається через 24 години після подрібнення. Для ще більшої користі можна поєднувати волоські горіхи з насінням льону. Загалом люди, які їдять багато фруктів та овочів, як правило, мають сильнішу статеву функцію.
Що ти думаєш?
Як дієта впливає на ваше статеве життя? Які ваші улюблені страви для природного збільшення потенції? Ви помітили поліпшення сексуальних можливостей завдяки здоровому способу життя? Чекаємо на ваші коментарі!