Релаксаційні кульки в китайській медицині - ДОМАШНІЙ ТРЕНІНГ
Кулі Ци Гун, які вони ?
Китайські кульки для релаксації також відомі як «кулі Ци Гун», «китайські кульки для здоров’я», «кульки Баоді», «кульки для релаксації» або навіть «кульки для медитації дзен». Це два металеві кульки, які ви можете тримати в руці. При катанні цих кульок у руці, взаємне положення кульок постійно змінюється. Спочатку кульки залишаються в контакті, навіть коли вони обертаються в руці. Практикуючись, ви можете навчитися циркулювати м’ячі в руці, не торкаючись один одного.
Використання музичних куль баодінгу покращує ємність мозку все в тренування м’язів кисті. З іншого боку, вправа з кульками Баодінга сприятливо впливає на зниження стресу. Ось чому ми також можемо називати їх стресовими кульками.
Ці кулі в основному використовуються для зменшення стресу, розслаблення, зміцнення кисті або виконання вправ на спритність. Китайські кульки також можуть бути включені в вправу Цигун, залежно від принципи традиційної китайської медицини. Обертання куль в руці дозволяє активізувати циркуляцію енергії в організмі і живлять життєвою енергією. У Китаї прийнято, що люди похилого віку розмовляють або гуляють, маючи кулі баодінга, щоб стимулювати їх ци. Отже, кульки Baodong також знаходяться в лінії вправи на довголіття з традиційної китайської медицини.
Історія кульок Ци Гун.
Кулі Ци Гун з'явилися під Династія Мін у Китаї. Вони походили б з Місто Баодінг, розташований у материковому Китаї в провінції Хебей. Послідовники цих кульок ци гун походять з дуже різноманітних класів суспільства. До появи куль баодінг китайці використовували горіхи, які вони обкочували на долоні. Цей звичай продовжувався у галузі китайських бойових мистецтв, де залізні кульки стимулювали ци.
У наш час кульки Цигун виготовляються з різних матеріалів, таких як мармур, агат, камінь та нефрит. Більшість кульок Ци Гун виготовляються з металу і є порожнистими. Вони містять дрібні звукові смужки які створюють гармонійну мелодію, коли кульки рухаються. Китайські ремісники вирішили використовувати метал у виробництві китайських кульок через можливість, яку він пропонує гравірувати гарні візерунки на поверхні.
Гарні візерунки на кульках здоров’я представляють китайські символи, пов’язані з силою, гармонією, рівновагою чи добробутом (наприклад, дракон, Інь та Ян або Фенікс). Кулі для здоров’я з каменю міцні і набагато важчі. Багато людей використовують їх для тренування м’язів кисті. Кулі, як правило, ламаються, коли падають на землю. Тому з ними рекомендується поводитися обережно.
Переваги використання кульок Ци Гун
Китайці застосовували кульки для здоров’я сотні років з кількох причин. Поводження з м'ячами цигун є частиною традиції енергетичні вправи традиційної китайської медицини, спрямованої на зміцнити імунну систему і збільшити довговічність. Лікарі в Китаї іноді рекомендують м'ячі для здоров'я пацієнтам із хронічною втомою. Поводження з кулями Ци Гун активізує кровообіг і стимулює акупунктурні точки в руці. Це сприяє посиленню припливу енергії до суміжних органів. Ось основні переваги куль для цигун для здоров’я:
- Використання кульок для здоров’я призводить до негайне відчуття благополуччя сприятливий для розслаблення і в розслаблення.
- Кулі також дозволяють зменшити стрес, тривожність а також негативні емоції для того, щоб знайти почуття спокою та з безтурботність.
- Відомо, що тренування з кульками для здоров’я має сприятливий вплив на центральну нервову систему, зміцнення пам’яті, спритності та інтелекту.
- Нарешті, використання дозволяє поліпшити якість сну.
У популярній культурі ми можемо бачити кулі ци гонг у багатьох бойовиках, таких як китайський фільм "Безстрашний", американський фільм "Лабіринт" або франшизи Людей Ікс.
Як користуватися кулями Ци Гун ?
Потрібно просто закотити кульки на долоні. Ви можете займатися стоячи або сидячи, вдома або в офісі. Під час вправи важливо мати розслаблені плечі. В кінці тренування ви можете потиснути руки, щоб розслабитися і циркулювати енергію в тілі.