Рене Зеллвегер; щоденник успішної дієти; Рух хороший від Telekom Sport
Рене Зеллвегер - одна з найвідоміших актрис Голлівуду. Ролі в "Щоденнику Бріджит Джонс", "Холодній горі" чи "Чикаго" підняли її на вершину найбільш високооплачуваних актрис. Однак жертви іноді були дуже великими. Рені вразила цілий світ, коли після ролі товстої Бріджит Джонс вона в рекордно короткий час повернулася до завидного тіла. Не кажучи вже про періоди перед зйомками, коли Рені брала участь у програмі інтенсивного набору ваги. Ну, хоча дієтологи поспішили засудити її диво-дієту, схоже, що Рені вдалася до кількох розумних комбінацій, щоб уникнути можливих проблем зі здоров’ям.
Поєднання декількох дієт - виграшний варіант
Перш ніж переглядати принципи дієт, прийняті актрисою, треба сказати, що існували деякі правила, від яких вона не відступала. Тому, Рене споживає 8-10 склянок води на день і ніколи не їсть десертів та фаст-фудів.
Актриса не змогла б повернутися до своєї первісної ваги без інтенсивна спортивна програма. Отже, Рені вечірувала 2 години на день у спортзалі, під керівництвом особистого тренера. Також займайтеся йогою, 20 хвилин на день.
Однак саме дієти ... або поєднання дієт повернули її до ідеальної фігури. Схоже, Рені є послідовником Дієта Аткінса, зонова дієта та дієта з малими порціями.
Вперше доктор Еткінс представив принципи своєї дієти в 1982 році. Він вважав, що головними винуватцями зайвих кілограмів є вуглеводи. Отже, зробіть ставку на те, щоб виключити їх зі свого раціону і прийняти дієту з високим вмістом жирів і білків. До прийнятої їжі належали м’ясо, яйця, риба, масло, сир тощо. З іншого боку, було ліквідовано макарони, рис, молоко, хліб, алкоголь.
Великим недоліком цієї дієти є те, що, тривалий час, призводить до дефіциту вітамінів. Також ні масове споживання жиру не рекомендується.
Однак Рені знайшов рішення, поєднання дієти Аткінса з дієтою Малих воріт. u ніколи не їжте більше 6 невеликих порцій їжі на день.
Деякі чутки кажуть, що Рене теж врахувала деякі принципи зонової дієти. Кількість інсуліну в крові слід зменшити лише для того, щоб легше і швидше спалювати калорії. Для досягнення цього, необхідна хороша пропорційність між білками, жирами та вуглеводами, не роблячи інших надмірностей.
Отже, зменшення їжі, багатої вуглеводами, поміркованого вживання їжі з високим вмістом жиру та білка, їжі 6 дрібних прийомів на день, дотримання правил з самого початку, та інтенсивної спортивної програми насправді був планом успіху актриси.
Якщо ви хочете прийняти його принципи, майте на увазі, що радикальні дієти не слід дотримуватися протягом тривалого часу. Вже офіційно Рене Зеллвегер підписалася на новий показ "Щоденника" Бріджит Джонс, цього разу, але більше не готова брати участь у різких дієтах на відгодівлі або втраті ваги.