Ресті з грибами низькокалорійне блюдо

Ресті з грибами

здорове, низькокалорійне дешеве харчування

Інгредієнти для 6 осіб:
1 кг картоплі 80 центів
200 г грибів 1 євро
1 ст. Ложка лимонного соку 15 центів
2 цибулини 40 центів
1 жовток 20 центів
сіль і перець
Олія для смаження 10 центів

Приготування хеш-коричневих з грибами:

Відваріть картоплю в підсоленій воді. Очистіть відварену картоплю і дайте їй охолонути. Картоплю і очищені гриби натріть на тертці і полийте лимонним соком. Очистіть і подрібніть цибулю і змішайте з рештою інгредієнтів. Приправте сіллю і перцем за смаком. Сформуйте rösti у будь-якій формі (бажано котлети) і обсмажте на сковороді з підігрітим маслом приблизно 5 хвилин з кожного боку.

Недорогий, калорійний, простий рецепт.

44 центи
Харчові цінності на людину: 227 ккал
930 кДж
5,5 яєчний білок/білок
10,7г жиру
26 г корисних вуглеводів

Оскільки в грибах вміст води становить 91%, а вміст жиру нижче 1%, гриби дуже низькокалорійні. Гриби вважаються низькокалорійними, оскільки 100 г містять лише близько 24 ккал. Вони також містять важливі незамінні амінокислоти, вітаміни K, D, E і B, ніацин, а також мінерали калій, залізо та цинк. У грибів є один недолік. Гриби особливо здатні зберігати радіоактивний цезій. Але це стосується лише дикорослих грибів, а не культивованих грибів, які ми отримуємо в їжу.

За допомогою таких здорових рецептів можна подумати про схуднення за допомогою дієти розкислення бабусі.

---