Retete Dukan - Документ DOC
Документи
Інгредієнти: 3 яйця 4 столові ложки вівсяних висівок 2 столові ложки сухого знежиреного молока 1 пакетик ванільного пудингу (або 2 столові ложки крохмалю) 3 столові ложки клейковини 4 столові ложки рідкого знежиреного молока 3 столові ложки мінеральної води 2 чайні ложки розпушувача на смак ванільного (або чого завгодно більше) смаку масла 1 пакетик ності
Змішайте всі інгредієнти, крім носа, і залиште висівки набухати на 15-20 хвилин, викладіть їх у форми і тримайте трохи складу, що змішується з носом, і покладіть трохи в середину кожного. У фігури покладіть приблизно половину форми, тому що кекси буде рости дуже добре, потрапляйте на 2 дні в круїз! яловичі котлети
2 шари яловичого фаршу, трохи цибулі-порей, 2 гриби, 2 зубчики часнику, 1 жовток Пайпер, кріп, 2 lg висівок Інші спеції: базилік, за смаком
Збийте жовток, змішайте з висівками. Можна залишити трохи набрякнути. Цибуля-порей, гриби дрібно нарізати, часник подрібнити, додати до складу. Приправити за смаком. Покласти в гарячу сковороду-гриль, поки вона добре не просмажиться з обох сторін, максимум 15 хв. Також можна використовувати паприку.
Для нападу використовуються: яйце, м'ясо, висівки, часник і спеції.
Пс: Я використовував грибний хвіст, я робив гриб на грилі.
8 столових ложок вівсяних висівок 4 столові ложки пшеничних висівок 1 столова ложка клейковини (тертий - за бажанням) 25 гр свіжих дріжджів200 гр. здоровий Napolact 0,9% (Activia Light (йогурт 0%)) 200 г ферментованого коров'ячого/сирного макарону макс. 5% жиру 150 г urdaA сольовий порошок (за бажанням) 30-50 мл води A glabenus
Порцій: 4 Час приготування: 35 хв
ТАБЛИЦЯ: 4 столові ложки вівсяних висівок3 яєчні білки2 жовтки2 столові ложки молочного (0,1%) підсолоджувача (2 чайні ложки) есенції, розпушувач кориця Шоколадний пудинг3% 150 мл молока 0,1% половина пакетика пудингу, 2 чайні ложки підсолоджувача 200 г пластівців 3% сиру
Для стільниці я збив яєчні білки, окремо протер жовтки з підсолоджувачем, молоком, есенцією, корицею і додав висівки та грудку розпушувача. Я злегка включив пінку з яєчного білка дерев'яною ложкою, яку вилив у формі пирога і запекти в розігрітій духовці протягом 180-25 хв. Я приготував пудинг і після його охолодження змішав його з сирними пластівцями (підсолоджувач додаємо за смаком) .Зверху покрив отриманим кремом і дав йому охолонути.!
6 столових ложок висівок вівса3 столові ложки пшеничних висівок2-3 столові ложки клейковини (за бажанням) 2-3 столові ложки крохмалю (за бажанням) 1 яйце100 г знежиреного сиру кварк1 сіль в порошку1 склянка гарячої води 1-2 пакетики сухих дріжджів (порції протягом 3 днів)
Змішайте всі інгредієнти, починаючи з сухих і закінчуючи водою, вилийте склад у форму для торта, застелену папером для випічки, залиште підніматися на півгодини в теплому місці, а потім випікайте в духовці на середньому вогні. . Після випікання залиште охолоджуватися на рушнику і зберігайте в холодильнику.
. Після багатьох спроб я в підсумку поставив майже все, що дозволено і переносив, регулюючи дози відповідно до того, скільки порцій я хотів вийти. Я навіть зробив хліб лише з пачкою вівсяних висівок, яйцем, дріжджами та водою, і це вийшло нормально, тому ви можете відмовитися від клейковини або крохмалю, навіть сиру, якщо хочете, щоб хліб вийшов сухішим, або можна додати столову ложку висівок псиліуму. Якщо у вас немає терпіння залишити хліб підніматися, ви можете поставити його прямо в духовку на повільний вогонь приблизно на 10 хвилин. Я зазвичай сушу скибки хліба на грилі з тостера перед їжею або в духовці на повільному вогні. Я ходжу за бутербродами в машині або за брускеттами, з невеликою кількістю часнику та оливкової олії.
8 столових ложок висівок вівса4 столові ложки пшеничних висівок4 яйця1 розпушувач4 столові ложки кваркового підсолоджувача після натертої цедри лимонної есенції
Змішайте всі інгредієнти і розлийте композицію у форми для кексів, бажано силіконові, до 3/4 висоти форм, і запікайте в духовці. Ви можете зробити тест на зубочистку, щоб побачити, коли вони будуть готові.
. Можна зробити кекси, наповнені пудингом або міцнішим вершковим сиром, поклавши у форму чайну ложку композиції, потім крем і знову склад мафінів, подбавши про з’єднання двох шарів тіста. Рецепт також поєднується з какао замість ванільної есенції та натертої шкірки.
- 1 варений жовток - 1 сирий жовток - 4 столові ложки знежиреного сиру (я використовував 0,2% молочного молока) - 1/2 1 чайна ложка гірчиці - сіль - 2-3 краплі рідкого підсолоджувача (за бажанням)
Приготування: Варений жовток добре подрібніть, а потім змішайте з сирим. Додайте гірчицю, знежирений сир, сіль і підсолоджувач. В кінці я поклав склад у блендер і все добре перемішав, щоб паста була дуже дрібною. Вийшов легкий і смачний майонез, який можна інтегрувати в кілька продуктів.
Її можна їсти на будь-якому етапі.
Пиріг Пиріг з відібраним сиром
ВКЛЮЧАЙТЕ "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3283mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET
ВКЛЮЧАЙТЕ "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3288mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET
ВКЛЮЧАЙТЕ "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3293mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET
ВКЛЮЧИТИ "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3299mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET
INCLUDEPICTURE "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3307.JPG" \ * MERGEFORMATINET Етап: Круїз
500 гр. урда (пісна) 1 сана 0,9 Наполакт - 300 мл2 банки молочного тонкого сиру зірки 0,1% 6 яєць6 столових ложок фінська березова цукор2 столові ложки пшеничних висівок6 столових ложок годжі1 столова ложка агрусу (за бажанням - я не знаю, чи дозволено це в дієті) 1 столова ложка куркуми (за бажанням) половина квасолі ванілі 1 ромова есенція Апельсинова, лимонна і лаймова цедра