Retete dukan
рецепти дієти дукан.
Текст retete dukan
Етап: Круїзні порції: 12 Час приготування: 1 година Час приготування: 1 година Складність: Середні Інгредієнти: - 170 гр. знежирений коров’ячий сир (я використовував 0,1% від Angst) - 5 яєчних білків - 3 яєчних жовтки - 1 пакетик розпушувача (від Dr. Oetker) - 1 столова ложка Густина (також від Dr. Oetker) - 3 столові ложки вівсяних висівок - 3 столові ложки порошкоподібного підсолоджувача (бренд 365 від Mega Image) - 1 ампула ромової есенції (від Dr. Oetker) - 2 чайні ложки какао з низьким вмістом жиру від доктора Еткера) Крем: - 550 гр. нежирний сир (я використовував 0,1% від Angst) - 3 яєчних білка - 5 яєчних жовтків - 7 столових ложок підсолоджувача порошку (бренд 365 від Mega Image) - 2 пакетики желатину ( Я використовував гранульований від доктора Еткера) - шкірка і сік з лимона - 1 ампула ванільної есенції
Етап: Круїз Час приготування: 10 ХВ Час приготування: 1 год Складність: Низька Інгредієнти: 1 пачка сиру 3 столові ложки йогурту 2 столові ложки крохмалю 3 яйця 3 столові ложки рідкого підсолоджувача вівсяних пластівців, ванільної есенції та рому, трохи лимонного соку, розпушувача Кроки для виконання: Я включив духовку для нагрівання. У миску я збиваю міксером яйця, кладу есенції, розпушувач, гашений лимонним соком, трохи натертої цедри лимона, крохмаль, йогурт та сир. Я вилив склад у форму для торта, застелену папером для випічки. Я посипала зверху трохи какао для прикраси. У мене не було ягід годжі, але до наступного разу я купую їх. Це виявилося захопленням.
Етап: ATAC Інгредієнти: 700 г знежиреного сиру 400 г йогурту 2 жовтки джина + 4 яєчних білка 6 перепелиного яйця (у кого немає проблем з холестерином можна використовувати замість цього 2 яєчних жовтки) 6-7 столових ложок підсолоджувача 1 столова ложка розчинної кави (Несс кава) esen rom ванільна есенція терта цедра лимона 1/2 столова ложка соди гашена однією ложкою лимонного соку Етапи виконання: Натріть сир двома яєчними білками, 3 перепелиними яйцями, 4 столовими ложками підсолоджувача, ванільною есенцією, цедрою лимона, сода гашена лимонним соком. Збийте білки зі столовою ложкою підсолоджувача і злегка змішайте з сиром. Склад викладається в середній лоток з високими краями. 3 перепелиних яйця + 3 столові ложки підсолоджувача + 1 столова ложка Несс + ромова есенція втирають піну з піни. Додайте йогурт і отримайте рідкий крем, який виливається на сковороду над сирним шаром. Випікати на потрібному вогні. Обережно! В торті залишиться солодкий сироп, як крем із спаленого цукру, ймовірно, з йогурту. Я трохи просочив. Його можна залишити, особливо якщо запікати в мисці з ієною. Торт на смак нагадує карамель (з кави) Хороший апетит!
ПЕЧЕННЯ З МІДАЛЬНИМ СМОВОМ
Етап: Атака Час приготування: 5 хвилин Час приготування: 5 хвилин Складність: Низька Інгредієнти: -3 жовтки -1 столова ложка вівсяних висівок -1 столова ложка порошкоподібного підсолоджувача -10 крапель аромату мигдалю Етапи виконання: збийте жовтки з підсолоджувача, додати вівсяні висівки, перемішати, а потім додати краплі мигдальної есенції. окремо збити білки і акуратно змішати з раніше підготовленим складом. сформуйте на папері для випічки невеликі грудочки і випікайте в розігрітій духовці до 170 протягом 5 хвилин. смачного:)
Перевірте порошок ріжкового дерева від Dana & Andy
Етап: Інгредієнти атаки: Можна вживати в будь-який час дієти. Тільки будьте обережні, залежно від того, в який період ви перебуваєте, споживайте пропорційно борошну вівсяної каші. Наприклад, у Attack, коли дозволяється лише 1 столова ложка з половиною, споживайте лише половину порції тощо. Також у ті дні, коли ви їсте пиріг, припиніть їсти висівки. Не рекомендується замінювати висівки пирогом щодня, тому що висівки більше рекомендує лікар. Тож один-два рази на тиждень це нормально. Хороший апетит! Інгредієнти: - 3 яєчні білки - 2 столові ложки порошкоподібного підсолоджувача - 3 столові ложки вівсяного борошна - ваніль/ром або мигдальна есенція за смаком - 1/2 саше розпушувача - 1 столова ложка ріжкового дерева/какао - щіпка солі Етапи виконання: Змішайте яєчні білки з порошком солі, поступово додаючи підсолоджувач. Поступово додайте вівсяну кашу з розпушувачем і кілька крапель есенції для ароматизації торта.Налийте отриманий склад у піднос, застелений папером для випічки, але зупиніть 2-3 столові ложки, щоб змішати з порошком ріжкового дерева, який ми додаємо трохи вище решти композиції.
rafaelloСтадія: Напад на подачу: 3 Час приготування: 20 хв Час приготування: 5 хв Складність: Низька Інгредієнти: 150 г сиру Milkcom 0,01% жиру з Кауфланда (Етапи виконання: змішайте сир з підсолоджувачем (я розчавив таблетки, якщо у вас пил навіть краще), потім аромат і 3 столові ложки кокосового горіха, щоб утворилася скоринка, сформуйте кульки у формі перепелиного яйця, яке потім покрийте кокосовим горіхом і поставте в морозильну камеру на 25-30 хвилин, якщо хочете морозиво, якщо ви не можете їх так подати:-) Хорошого апетиту
Легка перевірка від LauraStage: Інгредієнти для круїзу: 4 яйця 4 столові ложки підсолоджувача з лимона 40 грамів ванільного ефірного крохмалю Етапи виконання: Відокремте яєчні білки і збийте їх. Змішайте жовтки з підсолоджувачем, шкіркою лимона, а потім з крохмалем. Акуратно змішати з яєчними білками. Вилийте у форму, застелену папером для випічки, і поставте в духовку.
Рулет з кавовим кремом і фундуком від LauraStage: Інгредієнти Attack: 3 яйця 2 яєчних білка 2 порошок солі 8 столових ложок крохмалю 4 столові ложки підсолоджувача 10 крапель ванільної есенції 2 столові ложки кави (несс) 10 крапель фундукової есенції 2 ложки солодкого сиру Кроки для виконання: Для стільниці: Підготуйте духовку при 180 градусах. Відокремте білки від 3 яєць. Змішати жовтки (3) з крохмалем і додати ванільну есенцію. Збийте яєчні білки з дрібкою солі і 2 столовими ложками підсолоджувача. Злегка змішайте піну в попередній суміші. Вилийте суміш у прямокутний піддон і поставте в духовку на 15-20 хвилин під наглядом. Для крему: Збийте 2 білки з порошком солі. У мисці змішайте сир з підсолоджувачем, додайте каву та есенцію фундука. Злегка включіть яєчний білок. Змастіть зверху отриманим кремом, злегка розкачайте і поставте в холодильник.
Печиво від Laura ATACEtapa: Atac Інгредієнти: 1 лимонний йогурт 0% жиру 2 окремі таблетки сахарину 2 столові ложки пшеничного вівса 1 столова ложка пшеничних висівок Яєчний білок 3 краплі ароматизатора лимона (можна додати будь-який смак, який ви хочете) Етапи виконання: Змішайте в мисці всі інгредієнти, крім яєчного білка. Збийте яєчний білок і включіть його до складу. Розділіть композицію на 6 фігур (кожна з яких має). Поставте в мікрохвильовку, не накриваючи, на 5 хвилин.