Réunion Nutrition, автор на Réunion Nutrition 974
Пряний банановий коктейль - веганський рецепт
Смачний гострий рецепт бананового коктейлю з банановим кремом Формули 1 Herbalife.
Пряний коктейль Формули-1 з бананом - острів Гербаліф Реюньйон
Рецепт
- 2 мірні ложки бананового крему Формули 1 Гербалайф
- 1 х склянка (250 мл) води
- 1 х щіпка імбиру
- 1 х щіпка кориці
- 1 х щіпка куркуми
- ½ х ванільної квасолі
- 4 х кубики льоду
Харчові цінності:
- Білки: 9г
- Жир: 3г
- Клітковина: 5г
- Вуглеводи: 10г
- Калорії: 108 г.
Цей рецепт наведено в Share Shake - Офіційний блог Herbalife. Щоб отримати більше цікавих рецептів, відвідайте MyHerbalifeShake.com. Це сайт незалежних дистриб’юторів Herbalife, щоб відвідати офіційний сайт, зайти на www.herbalifefrance.fr
Відкрийте для себе Банановий крем Формули 1 Гербалайф - доступно в Реюньйоні.
Дієта: яких помилок уникати, щоб схуднути ?
Коли ви хочете схуднути, помилитися, думаючи, що робите правильно, може бути легко! Ми радимо вам уникати 5 класичних помилок і тим самим мирно і стійко худнути.
Незалежно від вашої мотивації для схуднення, є помилки, яких слід уникати, щоб досягти своєї мети, не піддаючи здоров’ю ризик і не повертаючи всі втрачені кілограми з блискавичною швидкістю !
Дієта є важливою, на неї припадає близько 80% результатів втрати ваги, тому важливо приділяти максимум уваги та уникати підводних каменів.
Помилка No1: пропуск їжі
Це, безумовно, найвідоміша помилка, і все ж багато людей думають, що можуть схуднути, пропускаючи їжу! Чому це помилка ?
Пропустивши один або кілька прийомів їжі, ви закінчуєте голодом, що змусить вас споживати більше калорій під час наступного прийому їжі, щоб компенсувати. Крім того, механізм виживання організму створить рефлекс накопичення жиру, який є абсолютно непродуктивним. !
Помилка No2: перекус
Ворог втрати ваги, перекуси можуть підірвати будь-які зусилля, які ви докладаєте, щоб схуднути. !
Крім того, якщо ви перекушуєте поза їжею, це, швидше за все, тому, що ваша їжа недостатня або з невідповідним глікемічним індексом. Замість того, щоб поступатися перекусом, чому б не переглянути своє план харчування або додати a корисна закуска до вашого дня ?
Помилка No3: різка дієта
Помилка, яку часто допускають для схуднення: дотримання дуже обмежувальної, різкої або занадто цілеспрямованої дієти.
Дійсно, такий тип дієти (з високим вмістом білків, низькою калорійністю або гіпоглюцидією тощо) створює харчовий дисбаланс з ризиком дефіциту та несприятливого впливу на здоров'я.
Помилка № 4: неправильне управління споживанням білків, вуглеводів та жирів
Слід особливо стежити за споживанням білків, вуглеводів та жирів, якщо ви хочете схуднути. Але будьте обережні, це не означає, що ви повинні заборонити їх або навпаки споживати надмірно. !
Важливо мати збалансоване споживання білка, адаптоване до вашої фізичної активності, щоб контролювати свою вагу, наприклад, шляхом контролю глікемічного індексу продуктів.
Помилка No5: недостатньо зволожує
Недостатнє зволоження означає неналежне виведення токсинів з організму, включаючи метаболічні відходи, пов’язані з втратою ваги. Крім того, питна вода сприяє загальному харчовому балансу завдяки надходженню мінералів та допомагає регулювати почуття голоду.
Щоб уникнути більшості цих помилок, натомість сприяйте збалансуванню їжі, пов’язаній із регулярною спортивною практикою та гарним сном.