Ревматизм пройшов через Ді; t тест, порівняння та пропозиції на!
вам доведеться обійтися без багато чого
Звичайно, страви повинні бути простими у приготуванні та пропонувати здоровий сорт, але найголовніше, щоб вони мали смак. Вони також повинні мати високу частку мікроелементів, мінералів та вітамінів, але вітамін Е, як кажуть, має особливо протизапальну дію.
Отже, ось кілька продуктів, які містять багато вітаміну Е:
Олія зародків пшениці
Насіння
Фундук
Мигдаль
У цих продуктах дуже мало вітаміну Е:
Арахіс
Бразильські горіхи
Фісташки
нуга
Ось ще кілька рекомендованих продуктів:
Овочі
Бобові культури
Картопля
коровай
риба
Ось ще кілька пропозицій рецептів:
50г свіжих абрикосів
1/4л пахта (0,5% жиру)
1/2 чайної ложки квіткового меду
Потім все це буде пюре.
100 г нежирного кварку (0,3% жиру в сухій речовині)
60 мл нежирного молока
1 чайна ложка дієтичного масла
50г полуниці
50г малини
Спочатку кварк, молоко та олію перемішують до стану кремоподібної маси, потім усі плоди нарізають на невеликі шматочки, а потім піднімають під кварк.
Пікша з перцем
300г філе пікші
Лимонний сік, сіль
1/2 великої цибулини
2 ст. Ложки дієтичного маргарину
1/2 великого червоного перцю
1 великий зелений перець
1 помідор, очищений від шкірки
1/8 л овочевого бульйону
1 чайна ложка борошна
Порошок паприки, свіжомелений перець
35 г нежирного йогурту
1/2 пучка кропу
Спочатку вимийте філе, обсушіть, збризніть лимонним соком, приправте сіллю.
Подрібніть цибулю і потойте його в борошні. Наріжте паприку скибочками, додайте помідор і знову потійте і залийте овочевим бульйоном.
Потім покладіть рибне філе поверх овочів, накрийте кришкою і вийміть знову після 15. Згустіть овочі борошном, приправте сіллю, паприкою і перцем і перемішайте йогурт. Тепер просто посипте кропом.
Я сподіваюся, що я міг допомогти.
Написано: 18 січня 2002 р., 21:07, автор: ribana