Ревматоїдний артрит - важливість фізичних вправ
Огляд
Ревматоїдний артрит - це хронічний запальний стан сполучної тканини, який вражає переважно дрібні суглоби кисті та стопи, великі суглоби кінцівок та тазу.
Легкі форми захворювання добре піддаються медикаментозному лікуванню і мають повільний перебіг, однак важкі форми артриту можуть спричинити важку функціональну імпотенцію або навіть знерухомлення пацієнта. Ревматоїдний артрит - інвалідна і надзвичайно болюча хвороба.
У гострі фази захворювання фізичні вправи протипоказані, оскільки можуть посилити еволюцію хвороби, посилюючи запалення і, отже, біль. Однак на етапах ремісії захворювання помірні фізичні навантаження можуть полегшити симптоми та зменшити біль у суглобах та анкілоз.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Роль фізичних вправ при ревматоїдному артриті
Вправи рекомендуються, оскільки:
- люди, які регулярно займаються фізичними вправами, живуть довше і здоровіші, що також стосується людей з ревматоїдним артритом
- Вправа може полегшити біль у суглобах при ревматоїдному артриті
- фізичні вправи зміцнюють кісткову систему, що особливо важливо для людей, які приймають кортикостероїди для зменшення запалення (лікування, яке з часом може спричинити остеопороз).
- тонізує м’язи та збільшує м’язову силу
- регулярні вправи покращують функціональні навички та загальний фізичний стан
- рух зміцнює самооцінку, усуває депресію та приносить довгострокову користь пацієнтам з ревматоїдним артритом.
Види фізичних вправ при ревматоїдному артриті
Слід зазначити, що при ревматоїдному артриті рекомендуються лише певні вправи. Це:
-розтягування, який складається з безлічі легких фізичних вправ, з низьким ступенем складності і які полягають у розтягуванні певних груп м’язів на 10-30 секунд; ці вправи покращують рухливість і тонізують м’язи, як правило, є основою для виконання інших видів фізичних вправ.
-вправи для тонізації м’язів, призначені для зміцнення м’язової сили та поліпшення загальної рухливості
-аеробіка, покращує серцево-судинну діяльність та загальний фізичний стан; аеробіка також може допомогти підтримувати нормальну вагу (ожиріння посилює суглобові симптоми при ревматоїдному артриті).
Пацієнти з ревматоїдним артритом можуть спробувати інші фізичні вправи, такі як плавання, їзда на велосипеді або велотренажери.
Пацієнтам з ревматоїдним артритом не слід забувати, що для виконання певних вправ їм потрібна згода та рекомендація фахівця. Їх слід проводити регулярно і припиняти, якщо загальний стан погіршується.
Протипоказання до фізичних вправ при артриті
Є певні вправи, яких слід уникати пацієнтам з ревматоїдним артритом (або артритом загалом). Це:
- біг підтюпцем, особливо під час бігу по твердій твердій доріжці
- вправи в тренажерному залі, які також можуть посилити симптоми суглобів, посилюючи місцеве запалення.
Кожен пацієнт із артритом повинен знати, що коли симптоми суглобів погіршуються, їм слід звернутися до лікаря для консультації. Також вправу можна відновити лише за її вказівкою.
Фізіотерапевт або ревматолог можуть допомогти пацієнту з ревматоїдним артритом, тобто допомогти йому розробити програму вправ для належного відновлення. Медикаментозне лікування ревматоїдного артриту повинно бути пов’язане з медичним одужанням, щоб максимально уникнути серйозних ускладнень суглобів (анкілоз, деформації суглобів) та поліпшити загальний фізичний стан. Можна використовувати невеликі гантелі, які будуть виконувати гіпертонічні, ізометричні вправи (в яких підвищення м’язового тонусу не спричиняє руху сегмента тіла, тому не відбувається мобілізації суглобів).