Режим 2015 року - дієта Ріни або 90-денна мобільна дієта
Дієта Ріни або, як її дехто називає, 90-денна дієта - одна з найбільш відомих на даний момент. Його створює закордонний лікар, який любить спорт і пропагує здоровий спосіб життя, роблячи його легким та «обережним» зі шлунком.
Дисоційована дієта Ріна популярна в цій галузі, оскільки вона допомагає сильно схуднути (від 15 до 20), але також допомагає підтримувати або покращувати своє здоров’я. Через те, що обмін речовин змінюється одночасно з дієтою, вам не доведеться турбуватися про добре відомий ефект «йойо».
Дієту Ріна 90 називають "роз'єднаною" через те, що продукти класифікуються за чотирма рівнями, підтримуючи один рівень на кожен день, а саме: білки, крохмаль, вуглеводи, вітаміни; це допомагає травній системі, яка змушена перетравлювати одну страву. Важливо пам’ятати, що ці чотири дні повторюються протягом 90-х, і протягом цього ви повинні споживати багато води.
Рецепти на перший день
Важливо не пропускати сніданок, він однаковий щодня - фрукти або натуральний сік і цукати. На обід цього дня можна їсти варене або готове м’ясо без олії, рибу, йогурт, яйце, сир, але обмеження - 200 гр. В цей день про хліб рекомендується забути. Що стосується вечері, то невелика порція 100 г вареного м’яса і нежирний йогурт.
Сніданок буде таким же. Варені або приготовані на грилі овочі з невеликою кількістю солі. Можна також додати зелений салат на обід. На вечерю ще овочі, але половина суми від обіду.
Сніданок буде таким же. В обід їжте пісну піцу або варені макарони, невеликий пиріг або що завгодно, що вас порадує, але не більше 200 гр. Вечеря - скибочка терпкого або торта, морозиво (100гр) або чотири шматочки чорного шоколаду.
У цьому одноденному меню для дієти Ріна ви маєте право їсти все, що завгодно з точки зору фруктів, як на обід, так і на вечерю. Вибирайте між фруктовим салатом або натуральними соками, приготованими у блендері, адже сьогодні у вас немає заборони.
Ця дієта спонукає вас і супроводжує на шляху до гармонійної та здорової втрати зайвих кілограмів та покращує ваші стосунки з травною системою. Однак сумнівів щодо їх повтореності не повинно бути, оскільки, як я вже говорив у першу чергу, дієта змінюється сама собою і обмін речовин.
Головною його перевагою є те, що як тільки ви досягли бажаної ваги протягом цих днів, ви можете перервати її без проблем, але недоліком є те, що якщо ви пропустили день або змінили порядок споживання, результати стагнують і дають все над головою. Важливо також не забувати дні, коли слід вживати лише воду (дні 29, 58 та 87).