Режим d; як постити, не ризикуючи своїм здоров’ям
Але як зробити добре? У якому душевному стані? Як постити Чи безпечно ?
Деякі люди вважають, що голодування є природним і безпечним, але це не так. Піст не є дріб’язковим. Фаб'єн Монк
Фаб'єн Мойн - натуропат в Юрі. Він цікавився голодуванням, практикуванням і досліджував проблему. Він навчився підтримувати тих, хто хоче розпочати.
Роздуми та досвід, яким він ділиться у документальному фільмі "Пост на роздоріжжі", який має вийти в кінотеатрах у березні 2019 року.
Він гість шоу "Разом краще!" у Бургунь-Франція-Конте у понеділок, 7 січня 2019 р., і дай відповіді на наші запитання.
► Що таке піст ?
У словнику, піст - це добровільне позбавлення калорій де дозволена лише вода. Але існує кілька видів посту.
- Деякі з них зроблять часткові пости, продовжуючи пити відвари або трав'яні чаї, що більше нагадує дієту.
- Інші вирішать періодичне голодування, чергуючи періоди позбавлення з фазами годування.
- Деякі будуть постувати далі короткий час, 1 день, інші протягом тривалого періоду, 40 днів рідко більше.
Тож кожен може взятися за піст по-своєму.
Така практика є присутній на всіх континентах, але спочатку він передусім духовний. Релігії розглядають позбавлення їжі як засіб наближення до Бога і тому регулюють це (Рамадан, Йом Кіпур, Великий піст ...).
► Який вплив голодування на організм ?
Коли клітини позбавляються їжі, вони самоперетравлюються або навіть знищують себе, щоб захистити організм. Феномен, який висвітлив японський біолог Йосінорі Осумі який отримав Нобелівську премію з медицини у 2016 році.
Цей механізм, який називається аутофагія, дозволяє натомість вилікувати хвороби і навіть уповільнити старіння організму. По всьому світу проводиться багато досліджень з цього питання.
У Франції медична практика голодування не дозволена, і ті, хто рекомендує її з терапевтичних міркувань, є незаконними.Це не так у Швейцарії, Німеччині чи Росії. У цих країнах голодування може бути терапевтичним і служити альтернативою "будь-яким лікам". Він проводиться в клініках або лікарнях, під наглядом лікарів, які використовують його для лікування певних захворювань.
► Що робити перед початком голодування ?
Перш за все, ми повинні поставити питання "чому ми хочемо постити?". Не поспішайте, добре навчіться проблемі, використовуючи книги або фахівців з цього питання.
Ви також повинні підготуватися психічно та фізично: їжте легке, поступово видаляючи найбільш токсичні продукти для організму (тютюн, алкоголь, цукор ...).
Як і у Франції, кожна людина може контролювати лікування натще, що є основним фактором дізнатись про навчальну програму та навчання людини, з якою ми говоримо. Той факт, що він приєднаний до федерації, або що він належить нинішньому "гігієністу" або "посту та походу", може дати гарантію його серйозності.
► Чи потрібно, щоб нас контролювали, щоб постити ?
Пост можна робити самостійно, вдома. Але оскільки на стан нашого здоров’я може вплинути постне лікування, Фаб'єн Мойн рекомендує проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком. Існують також протипоказання до голодування: діабет, епілепсія, ниркова недостатність, молодше 18 або старше 70 ...
Для нього після 2 днів посту переважно супроводжувати професіонала хто подбає про те, щоб все пройшло добре. Позбавлення цукру (кетогенна дієта), спричинене голодуванням, змушує організм виробляти "кетогенні тіла", які можуть викликати токсичні ефекти.
У Франції неможливо дотримуватися лікування натщесерце в клініці чи лікарні, для цього вам доведеться їхати за кордон. З іншого боку, серед нас є багато центрів посту, між 150 і 200, якість та серйозність яких різняться. Відсутність нормативних актів спричиняє значні відмінності у рівні та підходах (філософських, релігійних, духовних тощо).
► Як закінчити піст ?
Я ще не бачив, щоб хтось ламав піст, це досить легко. Складним є боротьба з розладами харчування. Якщо ви знову почнете несамовито їсти, це може бути навіть небезпечно. Фаб'єн Монк
Якщо піст - це лише продукт споживання, він не приносить користі. Фаб'єн Монк
Ось чому важливо не поспішати добре подумати, перш ніж починати піст, зрозумійте, для чого ви це робите, щоб змінити свій спосіб життя і не повертатися до своїх колишніх звичок.