Режим детоксикації печінки d; працевлаштування

Печінка, цей загадковий орган, про який мало говорять, насправді є справжнім провідником. Він орган найважливіше життєво важливе після серця. Сьогодні, не знаючи про це, ми надто напружуємо це і зловживаємо ним, будь то за допомогою дієти чи повсякденної гігієни. Сьогодні ми представляємо вам ексклюзивний звіт про детоксикацію печінки та наші поради щодо здорового органу !

детоксикації

Детокс печінки: які ознаки втоми печінки ?

Існує ряд симптомів, які можуть свідчити про те, що ваша печінка набрякла і потребує детокс:

  • Хронічна втома
  • Проблеми з кишечником, включаючи запор
  • Сезонна алергія.
  • Проблеми зі шкірою (прищі, жирна шкіра, тьмяний колір обличчя тощо) .
  • Болі в суглобах.
  • Чутливість до хімічних речовин, запахів або наркотиків.
  • Стійкість до схуднення.
  • Часті зміни настрою.
  • Неприємний запах з рота.
  • Надмірне і смердюче потовиділення

Що заважає роботі печінки ?

Є багато факторів, які можуть заважати нормальному функціонуванню нашого головного органу детоксикації.

Надмірна вага

A надлишок жиру може накопичуватися у вашій печінці та спричиняти захворювання печінки, що ускладнює ваш стан печінка: жирова печінка безалкогольний. Причиною є накопичення цього жиру запалення тканини печінки та пошкодження клітин ідентичні тим, що викликані цироз.

Надлишок цукру

Занадто багато рафінований цукор також може бути причиною неалкогольна жирова хвороба печінки. Гірше того, деякі дослідження показують, що цукор може бути настільки шкідливим для печінки, як алкоголь !

Занадто багато алкоголю

Близько 10-15% тих, хто вживає алкогольні напої, пошкодять печінку. Згідно з більшістю досліджень, жінки не повинні пити більше одного напою на день, а чоловіки не більше двох.

Вплив хімічних речовин

Це можуть бути пестициди, косметика, фарби або навіть тривалий вплив міського забруднення. Тож уникайте їх якомога більше, і якщо ви не можете, може бути непоганою ідеєю розглянути питання детоксикація печінки регулярні.

Погане здоров'я кишечника

кишкова непроникність, спричинене, крім іншого, надмірним споживанням швидких цукрів, антибіотиків та непереробленої харчової непереносимості (глютену), викликає викид у кров прозапальні токсини які порушують роботу печінки.

Детокс печінки: принципи, яких слід дотримуватися

Прийміть відповідну дієту

Що вам потрібно - це здорове та збалансоване харчування який допомагає підтримувати нормальну вагу і містить поживні речовини для здорової печінки та кишечника. Згідно з недавнім дослідженням, втрата лише 3-6% ваги тіла може зменшити рівень жиру в печінці на 35-40%, значно полегшивши основний орган детоксикації вашого тіла.

Таким чином, уникайте більшості оброблених продуктів, кофеїну, алкоголю та віддайте перевагу цільним продуктам, бажано органічним. Робіть ставку на зелені овочі та коренеплоди, фрукти, Цільного зерна, бобові, горіхи, насіння та олії з низьким вмістом насичених жирних кислот як оливкова або ріпакова олія. Нарешті, спробуйте позбутися алергенів та продуктів, які є джерелами харчової чутливості, таких як клейковина. Це може допомогти зцілити пошкодження кишечника та зменшити кількість токсинів, що надходять у кров.

Це позбавить вашу печінку від хімічних добавок та залишків пестицидів, які порушують її функціонування, вводячи продукти, щільні поживними речовинами, які підтримуватимуть печінкову систему.

Нарешті, рекомендується випивати від 8 до 10 склянок відфільтрованої води на день. Гаряча вода (з лимоном або без) ще кращий, оскільки він сприяє хорошому травленню та оптимальному функціонуванню лімфатична система, дві речі, які опосередковано підтримують здоров’я печінки.

Спробуйте періодичне голодування

Дієта, багата на поживні речовини, є дуже важливою. Але особливо цікаво пов’язувати a періодичне голодування для подальшої підтримки печінки. Дійсно, дослідження показують, що під час голодування клітини печінки виробляють більше білків, пов’язаних з кращими метаболізм цукру і до a знижений рівень жиру в печінці.

Потрібні додаткові дослідження в цій галузі, але ряд експертів виступають за періодичне голодування, оскільки періоди без їжі дають організму можливість відновитись і очиститися, оскільки йому не потрібно зосереджуватися на нашій травній системі або забезпечувати її енергією.

Хорошим вступом до періодичного голодування є 16 годин швидкого, в якому ви обмежуєте всі свої щоденні прийоми їжі вісімгодинним вікном і постите протягом решти 16 годин. Спробуйте протягом тижня-двох і перевірте, чи помічаєте ви якісь зміни в енергії та настрої. Більш конкретні поради див. У нашій статті про періодичне голодування.

Детокс печінки: Пропагуйте продукти, що захищають печінку

Розторопша

Це, безсумнівно, детокс-зірка печінки ! Наділений властивостями антиоксиданти і протизапальні ліки, Розторопша допомагає стимулювати регенерацію клітин печінки та захищати їх від пошкоджень, спричинених споживанням токсинів та алкоголю.

Куркума

Дослідження показали, що куркума та куркумін захищають від пошкодження печінки, зменшуючи окислювальний стрес. Інші дослідження показують, що він стимулює вироблення жовчі, рідини, що виробляється нашою печінкою, яка допомагає перетравленню жиру в тонкому кишечнику.

Буряк

Ці коріння рубінового кольору містять пігменти т.зв. беталаїни, які сприяють відновленню клітин у печінці завдяки їх потужним антиоксидантним властивостям. Вони також містять бетаїн, що допомагає клітинам печінки виводити токсини, і пектин, тип клітковини, яка допомагає виводити токсини.

Імбир

Імбир - це гепатопротекторний. Це дозволяє, зокрема, боротися із стеатозом печінки. Імбир дійсно може допомогти запобігти або лікувати це захворювання печінки, зменшуючи окислювальний стрес на печінку, знижуючи резистентність до інсуліну та обмежуючи запалення.

Артишок

Артишок містить фенольні похідні, які використовувались століттями для стимулювання вироблення жовчі. Однак жовч допомагає транспортувати токсини, щоб їх можна було вивести з організму.

Морква

Морква є одним з основних джерел каротиноїди, знаменитий бета-каротин, в який перетворюється організм вітамін А. Каротиноїди допомагають підтримувати печінку здоровою, оскільки стимулюють вироблення жовчі.

Ягоди

Чорниця, ожина та малина не просто завантажені клітковиною! Вони також містять антоціани які мають потужні антиоксидантні властивості. Крім того, вони усувають і мають вільні радикали протизапальні властивості.

Цитрусові фрукти

Лимони, мандарини та апельсини містять сполуку, яка називається D-лімонен. Останнє сприяє уповільненню окисного пошкодження печінки, спричиненого дієтою з високим вмістом жиру. Отже, потягуючи лимонну воду протягом дня, це чудовий спосіб підтримувати зволоження, що допомагає виводити токсини з організму.

Перевірте наше лікування печінкою !

Розроблений за допомогою Одрі Карсалейд, натуропата та автора FOIE, вашого найкращого союзника в галузі охорони здоров’я, нашого Лікування печінки 5 днів має на меті детоксикацію печінки та допомогти зрозуміти, як доглядати за нею під час та після лікування.

  • Складений із соків та кексів, багатих на гепатозахисні рослини (буряк, морква, імбир та куркума) та настій розторопші, Liver Cure сприяє кращому усуненню перевантажень (токсинів, надлишків їжі, токсичних ...), покращуючи функціонування печінки.
  • На додаток до споживання соків, які сприятимуть очищенню та очищенню печінки, протягом 5 днів лікування ви будете приймати гіпотоксичну дієту. Вживаючи мінімум перероблених, рафінованих, алкогольних продуктів ... ви даєте своїй печінці справжній перерву.
  • Соки PAF не потрібні відсутність зусиль для травлення: наш холодний процес екстракції видаляє волокна з фруктів та овочів для забезпечення майже негайна асиміляціямікроелементи через ваш кишечник. Заощаджена енергія буде доступна для детоксикації печінки.
  • Нарешті, програма включає два керовані періодичні пости для посилення детоксикації печінки.