Режим Їжте кожні дві години

Привіт, дівчата,
з вівторка я розпочав дієту, яку мені порадили, їсти кожні дві години, дуже здорово.

кожні години

Їжте о 8 ранку: 30 грам спеціальної каші K, склянку вичавленого апельсинового соку та банан.

10:00: Плід, якщо я голодний.

12 год: крохмаль, м’ясо та овочі (без олії, без масла.)

14: Фруктова або злакова плитка або йогурт

16 апарат о 14:00.

18: М’ясо та овочі.

Тільки ось я в п’ятницю, і я впав у депресію. Я не дуже добре працюю з усім цим, і я вже сумую за маленькими надмірностями. Я навіть раніше плакала.

Чи маєте ви якусь дієтичну пораду, яку я можу змінювати, не приймаючи грамів? (Я не дуже багато знаю про споживання калорій), тому що я одержимий своєю вагою і позбавляю себе всього.

Крім того, в понеділок я заходжу в спортзал 3 рази на тиждень.

PS: Я щойно зламав: три маленькі сухарики з тонким шаром бурзину