Режим; Окінава - японський секрет збереження форми та життя довше
Відповідь на питання про секрет життя та здоров’я - це не ракетобудування: просто правильне харчування, фізична активність та обережність у виборі стилю харчування. Подобаються окінавці, повноправні японці, які пропонують дієту на довге життя та бездоганний та здоровий стан здоров’я ...
Раптом мода змінилася, ви пам’ятаєте, що через три місяці літо. Пора вдаритись по очищенню соку і потрапити в тренажерний зал. Але перед тим, як приступити до Спокути Марса, чому б не взяти до уваги ці прості поради щодо дієти найдовших спільнот у світі?
Традиції Окінави:
З огляду на одну з найвищих середніх тривалостей життя у світі, жителі Окінави, Японія, знають одну чи дві речі про довголіття. Дослідження показують, що у «окінавців» низький ризик розвитку артеріосклерозу та гормонозалежних видів раку. То в чому їх секрет ?
Низькокалорійна, але висока харчова цінність, окінавська дієта складається в основному з риби та овочів. Місцеві жителі їдять дуже мало м’яса та молочних продуктів, натомість обирають кальмарів та восьминогів, які, як вважають, знижують рівень холестерину та кров’яний тиск через високий рівень таурину. Окінавці їдять більше водоростей тофу та конбу, ніж будь-хто інший у світі, і віддають перевагу споживанню солодкої картоплі.
Джироемон Кімура, найстаріший чоловік, який жив, помер, щоб встановити новий рекорд у 116 років. Він жив у Кіотанго, що поблизу Кіото. Попереду його Місао Окава тримала рекорд, поки була жива 115 років. У японців найбільша кількість людей похилого віку у світі, за даними ООН, більшість з них живуть щонайменше 100 років.
Ми всі знаємо, що їжа пов’язана з їхнім довгим життям. Тому багато людей цікавляться окінавською дієтою. Тепер, що включає відому дієту Окінави ? Дізнайтеся у другій частині цієї статті ...
Ось що таке в основному дієта окінавців:
Дивіться наступну сторінку (натисніть на жовту кнопку нижче)
- Поділіться