Грибна дієта
Грибна дієта. За місяць ви втрачаєте 12 кілограмів
Дієта, покликана позбутися від абсолютно всіх зайвих кілограмів всього за один місяць, - це лікування грибами. Він відомий особливо в Італії і має ту перевагу, що особливо видаляє жир з талії та стегон, тобто саме чутливі ділянки будь-якої людини.
Гриби мають низьку калорійність, 100 грам містять лише 25 калорій, повідомляє clicksanatate.ro. Завдяки поживним речовинам, які він містить, вони виконують роль захисту організму від хвороб та анемій. Для того, щоб мати змогу по-справжньому схуднути, як обіцяє Грибна дієта, важливо дотримуватися деяких важливих правил.
По-перше, вам потрібно їсти гриби під час усіх трьох основних прийомів їжі протягом дня. Незалежно від того, готуєте ви їх на пару в духовці, духовці або на грилі, важливо не поєднувати їх з жирним м’ясом або іншими жирами. Можна приготувати крем-суп, салати, гарніри.
Загальна кількість споживаних калорій не повинна перевищувати 1600-1 700 калорій. Ви повинні випивати не менше двох літрів води на день і відмовлятися від соків з кислотою, алкоголем, а також їсти борошно, солодощі, фаст-фуд, ковбаси.
Для стимуляції обміну речовин добре вранці випивати склянку теплої води і лимонного соку, а в обід і ввечері випивати чашку зеленого або чорного чаю. Ви також можете випити чашку кави без цукру вранці.
Ось як повинен виглядати дієтичний день:
Як тільки прокинетесь, випийте склянку теплої води з лимоном. Лише через півгодини він снідає. З соку половини лимона та грейпфрута приготуйте сік, з’їжте варене яйце та помідорний салат з грибами. Альтернативою сніданку може бути склянка молока та яєчний омлет, чверть червоного перцю та два гриби.
На закуски вам дозволений один із таких продуктів: ківі, йогурт, апельсин, яблуко, груша, скибочка кавуна, склянка молока, два горіхи, шість фундука.
В обід можна з’їсти крем-грибний суп та шматочок риби, смаженої на грилі. Крім того, під час іншого обіду ви можете з’їсти порцію смажених грибів разом із салатом з помідорів, огірків і трохи сиру.
Ви також можете вибрати шматочок індички, курки або риби, а також болгарський перець, моркву та шість грибів, все приготоване в духовці.
На вечерю найкраще зупинити свій вибір на салатах, які можна заправити кількома грибами на грилі.
Тримається чотири тижні, за допомогою цієї дієти можна схуднути до 12 кілограмів.