Режим Регулярність цього виду спорту була б там; один із ключів до підтримки ваги

Як ми знаємо, спорт є одним із ключових факторів тривалого схуднення, але, схоже, ваша організація також відіграє певну роль у підтримці ваги після дієти.

Щотижня у вас є свої маленькі звички. Заняття йогою Понеділок увечері після роботи, а то й навіть спортзал в кімнаті в суботу вдень. Для перших, хто приймає, це біг підтюпцем перед тим, як висаджувати дітей до школи. Наші ритуали важливі, вони є одним із ключів нашої регулярності, коли справа стосується спорту. Одного разу увійшов до нашого розклад, спорту важче вийти з нього. У будь-якому випадку, саме це підтверджує дослідження, опубліковане в журналі Obesity та проведене дослідниками, пов’язаними з Університетом Брауна (США).

Що говорить дослідження ?

Дослідники закликали 375 дорослих кому вдалося підтримувати свою вагу після a дієта. Вони досліджували, як це вдалося учасникам дослідження тримати однакову вагу. Переважна більшість зазначила, що вони це зробили звичайним способом має подібний графік. Звичайно, вчені зазначили, що при визначенні слід враховувати безліч факторів чиюсь здатність підтримувати свою вагу: споживання енергії, якість раціону, його спати, його ліки та його психічне здоров’я. Регулярність вправ - це, зрештою, невелика частина великої та складної головоломки збереження ваги.

Тим не менше, здається, це один із клавіші, як співавтор дослідження Дейл Бонд та професор психіатрії та соціології в Медичній школі Альпера при Університеті Брауна та його колега Лія Шумахер пояснити: "Важливо буде визначити, чи є конкретний графік вигіднішим для людей, які мало практикують фізичну активність, щоб це зробило це звичкою". Отже, готуйтеся одягнути кросівки ?

---