Режим Справжні порожнисті або помилкові порожнисті невеликі солодкі солоні западини Doc de Haguenau
Схуднення: Це справді дупло?
Трохи западини проходить. Перш за все, важливо запитати себе, з яким типом провалів ви стикаєтесь. Справжнє дупло чи фальшиве дупло? Бажання надходить більше від живота або мозку. Голод насправді тягне на вас, чи у вас є лише трохи слабкості від задоволення чи нудьги? Перший етап. Зачекайте кілька хвилин, щоб перевірити, чи ваш голод все ще присутній і чи справді він утримує живіт. За цей час приготуйте собі гарячий напій, доглядайте за руками, телефонуйте і навіть дуже ефективно чистіть зуби, смак зубної пасти виганяє всю тягу до ненажерливості. Голод все ще є, дотримуйтесь нашої поради, щоб перетворити свої відчуття голоду в засоби для схуднення.
Ви потрапляєте на солене?
Корисно їсти, коли ви голодні. І особливо, щоб не залишати живіт порожнім. Якщо ви любите солене, а не солодке, рекомендується з’їсти скибочку індички, сирі овочі за бажанням, 0% сиру зі свіжою зеленню, креветки, консервований тунець (у невеликій пропорції), миску супу. Ваш маленький апетит все ще трохи голодний, ми все ще споживаємо помірковано і в невеликих кількостях.
Ви віддаєте перевагу солодке?
Фрукти взагалі рекомендуються, але справді рекомендується укус яблука. Їсть повільно, забезпечує клітковиною і вітамінами. Ми не вагаємось. Яблуко понад усе. Ви також можете побалувати себе 0% молочним продуктом. Ми не додаємо ані цукру, ані підсолоджувачів, а трохи меду або вівсяних висівок, які потрібно заклинити. Ви також можете зламати миску з високим вмістом клітковини. Щоб менше їсти, важливо випити велику склянку води або миску чаю. Навчитися керувати своїми відчуттями голоду - це перш за все навчитися управляти своїм тілом та своїми бажаннями. Важливий крок для схуднення м’яко і безболісно.