РЕЗЮМЕ КНИГ, ГЛОТНІТЬ ЖАБКУ - БРАЙАНСЬКИЙ ТРЕЙС; Залишайтеся стояти!
Ви захоплені своїми професійними завданнями ?
Ви не можете розпочати свій особистий проект ?
Ви зволікаєте ?
Подивившись цей підсумок, ви позбудетеся відчуття: "Відкладіть на завтра те, що вам потрібно зробити сьогодні" Звичайно, назва вам звучить трохи дивно (проковтніть жабу.). Не панікуйте, автор не дарує вам жабу на тарілці і не змушує її її проковтнути Навпаки, це спосіб змусити вас розпочати свій проект із найважливіших завдань прямо зараз і зараз.
Завантажте резюме у форматі PDF тут Resume_Avalez_le_crapaud_Brian_Tracy
Брайан Трейсі, фахівець з розвитку особистості, пропонує нам рішення, яке допоможе нам краще розпоряджатися своїм часом та очищати наше професійне та особисте оточення.
У цій книзі, Брайан Трейсі пропонує нам 21 хороший спосіб щоб припинити зволікання і зробити більше за менший час. Застосовуючи ці правила, ви набудете енергійного духу рішень, дисципліни та рішучості.
Накрити стіл: Будьте конкретні, детально визначивши, чого ви хочете досягти. Без чіткості цілей нічого не можна зробити правильно.
Точно визначтесь, чого хочете, поставте конкретні цілі та запишіть їх. Складіть список усього, що спадає вам на думку, що вам потрібно буде зробити, щоб досягти своєї мети. Щоразу, коли у вас є ідея для нової діяльності, додайте її до свого списку та складіть план дій зі списку.
Перш за все, вам потрібно з’ясувати свої пріоритети та негайно перейти до дії.
Будьте твердими в плануванні кожного дня: Ваш розум, Ваша здатність мислити, планувати та приймати рішення - це Ваш найпотужніший інструмент для подолання зволікання та підвищення ефективності роботи.
Ви повинні знати, як чудово спланувати свій проект. Ваш загальний рівень компетентності вимірюється вашою здатністю добре планувати, перш ніж вживати заходів.
Застосовуйте правило 80/20 до всього: правило 80/20 - одна з найкорисніших концепцій управління часом та життям. Його також називають "принципом Парето", на честь його засновника, італійського економіста Вільфредо Парето, який вперше про це писав у 1895 році.
Парето зрозумів, що люди в суспільстві, здається, природно поділяються на дві групи: тих, кого він назвав "суттєвою кількістю", еліту у фінансовому та впливовому сенсі, 20% людей, і тих, кого він назвав "багатьма незначними елементами" маса або 80% людей.
Пізніше він виявив, що майже вся економічна діяльність також дотримувалась цього принципу. Наприклад, згідно з цим правилом, 20% вашого бізнесу звітуватимуть про 80% ваших результатів, 20% ваших клієнтів звітуватимуть про 80% ваших продажів тощо.
Це захоплююче відкриття. Вам може знадобитися однаковий час для виконання кожного з цих завдань. Але один із двох приведе вас у 5-10 разів більший за вартість будь-якого іншого.
Спробуйте переглянути ваш список, і ви захопите один предмет, який платить вам більше, ніж усі інші. Ви повинні знати, як його знайти і приділити більше часу цьому елементу.
Багато людей присвячують свій день менш важливим завданням, залишаючи ті, які в принципі повинні дати їм більше.
Протистояти всім спокусам і виконувати спочатку дрібні завдання. І пам’ятайте, що незалежно від того, що ви вирішили робити знову і знову, з часом це стане звичкою, яку згодом вам важко буде зламати.
Розглянемо наслідки: Основними характеристиками великого мислителя є здатність правильно прогнозувати наслідки того, що робиш чи не робиш.
Після понад 50 років досліджень професор ЕДВАРД Бенфілд, з Гарвардського університету дійшов висновку, що "довгострокова перспектива" є найточнішим предиктором зростання соціальної та економічної мобільності в Америці.
Довгострокова перспектива відіграє більшу роль, ніж сімейне походження, освіта, раса, інтелект, стосунки та практично будь-який інший фактор особистого та професійного успіху.
Два правила приходять для підтвердження та завершення розділу. Перший говорить, що довготермінове мислення покращує короткострокове прийняття рішень.
Другий нагадує, що наміри щодо майбутнього впливають і часто визначають нинішні дії.
Постійно практикуйте метод ABCDE: метод ABCDE - це потужна техніка визначення пріоритетів, якою можна користуватися щодня.
Ось як працює цей метод. Перш ніж вирішити своє перше завдання, ви поставите A, B, C, D, E біля кожного предмета.
"А" позначатиме щось дуже важливе, те, що ви повинні робити, інакше наслідки дуже серйозні.
Завдання типу "В" - це ті, які слід виконувати, хоча їх вплив не є значним.
І так далі. Правило полягає в тому, що ви ніколи не виконуєте завдання типу "B", коли у вас все ще є завдання типу "A" для виконання.
Перш за все, не відволікайтеся на пуголовка, коли прямо там жаба велика, яка чекає, що її проковтнуть.
Зосередьтеся на ключових областях результатів: кожне завдання можна розбити приблизно на 5-7 ключових областей результатів, рідко більше.
Це результати, яких ви обов’язково повинні досягти, щоб виконувати свої обов’язки та якомога більше сприяти успіху компанії.
Брайан Трейсі описує ключову область результатів як життєві функції організму, такі як артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, частота дихання та діяльність мозку.
Відсутність навіть однієї з цих життєво важливих функцій призводить до загибелі організму. Так само, якщо ви нехтуєте ключовою сферою результатів на своїй роботі, це може також призвести до втрати вашої роботи. Щоб досягти успіху, вам слід почати з визначення ключових результатів вашої роботи.
Одним з найкращих і найшвидших способів припинити зволікання і зробити більше роботи за менший час - це досягти найкращих результатів у ключовій галузі. Це може бути настільки важливим, як і будь-що інше, що ви можете зробити у своєму приватному чи професійному житті.
Дотримуйтесь закону вимушеної ефективності: згідно з цим законом, у вас ніколи не вистачає часу, щоб зробити все, але у вас завжди є достатньо часу, щоб зробити те, що має найбільше значення.
Іншими словами, ви не можете проковтнути всіх пуголовків і жаб у ставку, але ви можете проковтнути найбільший і найпотворніший з них, чого буде достатньо, принаймні на даний момент.
У цьому випадку виникає кілька питань:
Які з моїх занять мають найбільшу цінність ?
На чому я міг би найкраще використати свій час прямо зараз ?
Чим точніше ви відповісте на ці запитання, тим легше вам буде визначити чіткі пріоритети, подолати зволікання та вирішити діяльність, яка дозволить вам найкраще використовувати свій час.
Перед початком роботи ретельно підготуйтеся: За словами автора, один із найкращих способів подолати зволікання і зробити більше за менший час - це отримати все необхідне ще до початку.
Готові, ви тоді будете як заряджений пістолет або стрілець, що тримає стрілу проти натягнутої струни.
Проведіть своє особисте дослідження: одним з найважливіших принципів підвищення власної продуктивності є особисті дослідження. Ви дійсно повинні навчитися тому, що потрібно навчитися для реалізації своїх проектів.
Постійно вчіться, будьте старанними у своїх дослідженнях.
Як Пет Райлі, тренер з баскетболу сказав: Якщо тобі не стає краще, ти стаєш гірше. Тож нічим не нехтуйте, не захоплюйтеся зволіканням. Удосконалюйся.
Насправді у вас не буде інших обмежень, крім тих, які ви нав'яжете власній уяві.
Використовуйте свої особливі таланти: ваша відповідальність полягає в тому, щоб визначити конкретні сфери, в яких ви унікальні, а потім прагнути стати дуже, дуже добрими в цих сферах.
Ми всі маємо талант, ми всі добре в тій чи іншій галузі. Тож не варто недооцінювати себе. Покажіть себе добре і змусьте вас блищати.
Визначте свої основні обмеження:
Що вас стримує ?
Від чого залежить, наскільки швидко ви досягнете своїх цілей ?
Що визначає, наскільки швидко ви рухаєтесь від місця, де ви знаходитесь, до місця, куди ви хочете піти ?
Що заважає вам ковтати жаб, які можуть змінити ситуацію ?
Чому ви не досягли своїх цілей ?
Це одні з найважливіших питань, на які слід задати та відповісти, коли ви прагнете досягти високого рівня ефективності та особистої діяльності. Незалежно від того, що вам доведеться робити, завжди буде обмежуючий фактор, який визначатиме, наскільки швидко і наскільки ефективно ви це робите.
Визначення точного обмежувального фактора в будь-якому процесі та зосередження на цьому факторі, як правило, може призвести до більшого прогресу за коротший термін, ніж будь-яка інша діяльність.
Переходьте по одній барелі нафти за раз: існує стара приказка: один метр за раз є складним завданням, але один сантиметр за один раз готується взагалі.
Один із найкращих способів подолати зволікання - це перестати думати про величезне завдання, яке попереду, і зосередитися на одній конкретній дії, яку ви можете зробити. Отже, почніть.
Конфуцій сказав: «Подорож тисячею ліг починається одним кроком. "
Тисніть на себе: у цьому світі повно людей, які чекають, коли хтось прийде, і спонукають їх стати типом людини, якою вони хотіли б бути.
І найгірше те, що ніхто не приходить на допомогу. Візьміть на себе відповідальність за свою долю. Натисніть на себе. Рухайся, рухайся, рухайся і нікого не чекай. До того ж ніхто про вас не дбає.
Максимізуйте свої особисті сили: сировина для особистої діяльності та діяльності виявляється у фізичній, психічній та емоційній енергії.
Однією з головних умов для того, щоб ви були щасливими та продуктивними, є підтримка та постійне підвищення рівня енергії. Слухайте своє тіло, завжди слухайте його. Навчіться відпочивати, добре спати і перш за все строго стежте за своїм харчуванням.
Щороку брати регулярні канікули, довгі вихідні та відпочинок на тиждень-два, щоб відпочити та відновити свої сили. Лягати спати по буднях, спати на вихідних і робити повний вихідний день щотижня обов’язково додасть вам багато сил.
Мотивуйте себе діяти: бути своїм власним "вболівальником". Візьміть собі звичку тренуватися і підбадьорювати себе. Будьте позитивні, говоріть позитивно, говоріть слова, які роблять вас щасливими та мотивованими. Не те, що відбувається з вами, а те, як ви інтерпретуєте те, що відбувається з вами, визначає, як ви почуваєтесь.
Саме ваша версія подій багато в чому визначає, мотивують вони вас чи демотивують, дарують вам чи забирають вашу енергію.
Завжди говоріть: я туди доберусь, знайду рішення тощо. Чим позитивніші та мотивованіші ви, тим більше ви прагнете взятися за роботу і тим рішучішим ви будете довести це до кінця.
Практикуйте творче зволікання: не дивуйтеся, так є творче зволікання. Творче зволікання, на думку автора, - це вдумливе та навмисне з’ясування саме того, що ти зараз не зробиш, а може, й ніколи.
Відкладіть малоцінні завдання, і ви будете контролювати свій час і життя так само, як вирізаєте зі свого розкладу менш цінні справи.
Спочатку виконайте найскладніше завдання: так абсолютно. Починати доводиться з найскладніших завдань. Вам справді доведеться проковтнути жабу. Зверніться до розділів 5 і 3. Перш за все, не піддавайтеся ліні.
Розділіть завдання на розмір укусу: одна з головних причин, по якій ви відкладаєте великі, важливі завдання на наступний день, полягає в тому, що вони здаються занадто колосальними і занадто значними на борту. Спочатку вирішіть невелику частину свого завдання, а не вирішуйте весь проект.
Мобілізуйте великі часові інтервали: мобілізація часу дуже важлива для реалізації проектів. Ваша здатність зробити значний внесок у якість вашого професійного та приватного життя значною мірою залежить від вашої здатності створювати та формувати ці цінні та високі терміни особистого повернення.
Максимально використовуйте кожну хвилину, яка минає. Не відволікайтеся ні на що. Коли ви працюєте, вимкніть дзвінок на телефоні, якщо ви працюєте вдома, наприклад, вимкніть телевізор, вимкніть будь-які відволікаючі фактори навколо вас. Навчіться бути дисциплінованими з собою і поважати свій час.
Набути відчуття терміновості: Можливо, якість, яка найбільш помітна у видатних чоловіків і жінок, полягає в тому, що вони "люди дії". Коли ви працюєте над дорогоцінними завданнями з високим і постійним рівнем активності, ви, ймовірно, ввійдете в дивовижний стан душі, відомий як "Внутрішньо нагороджуючий досвід". Коли ми перебуваємо в такому душевному стані, який є найвищим рівнем продуктивності та працездатності у людей, з нашим розумом та нашими емоціями відбувається щось майже дивовижне.
Старанно присвячуйте себе кожному завданню: Пам’ятайте про це: успіх у будь-якій галузі вимагає дисципліни. Самодисципліна, врівноваженість і самоконтроль - це основи характеру та виняткової продуктивності.
Альберт Хаббард визначив самодисципліну як здатність змусити себе робити те, що ти повинен робити, коли ти повинен, хочеш ти цього чи ні ".
Наполегливість - це справді самодисципліна в дії.