Резолюція про здорове життя - держава нації
Я зрозумів, що минуло півроку, як я перестав їсти м’ясо. Я розріджував його з яйцями, від двох до трьох на день, так, на день, це те, що я робив до року тому, я ходив до двох на тиждень, у суботу, коли я роблю омлет, ви можете знайти фотографії в insta, # omletalupătraru.
Я не п’ю солодкого молока, коли я молодий, це приносить мені великі проблеми зі шлунком, і мені вдалося успішно замінити сир. Іноді, тобто один раз, два рази на місяць, коли я ловлю щось свіже, ловлю з надійного джерела, я їм рибу. Після серйозного споживача алкоголю я після закінчення роботи 4-5 років тому випив лише келих червоного вина, при особливих випадках, не частіше одного разу на два-три місяці. У мене дієта, заснована на фруктах та овочах, цільнозернових, бобових, насінні, горіхах тощо. Ох, і я займаюся спортом щодня.
Я розпочав усе як експеримент, як це робив з усіма можливими дієтами протягом останніх 5 років, і зараз я не можу повірити, що почуваюся так добре. Це поки тести не були для мене настільки хорошими з 20 років. І я вам все це кажу, бо не можу повірити, що мені теж вдалося змінити свої харчові звички. Я, який ще недавно жив, щоб їсти, дізнався, як добре їсти, щоб жити здорово. Звичайно, вам потрібна підготовка, щоб протистояти кривій культурі та маніпуляціям харчової промисловості. Це непросто, але теж не важко. Більше того, як сказав би наш президент, крок за кроком, ви зможете дізнатися з книги, яку я опублікую на цю тему навесні.
Ви знаєте брехню, яку ми говоримо собі про свята, чи не так? Такі як: дивись, я за цей час їв, як сволоч, і набрав вагу. E, дослідження, проведене Техаським технічним університетом, показує, що на свята ми не беремо в середньому більше одного кілограма, щонайбільше двох, менше для жінок. На нашу думку, зайва вага - це здуття живота, яке зникає після цього шаленого періоду.
Тоді, це брехня з ... готовим, з 1 січня я починаю тренажерний зал, займатися спортом, здорове харчування. Навіть якщо багато починають, дуже мало кому вдається. Чому? Тому що ми не розуміємо, що здоровий спосіб життя - це процес. Який просто потрібно десь розпочати і підтримувати з часом. Мислячи категоріями всього або нічого, ми тиснемо на себе, що не можемо протистояти, і ми здаємося. Давайте почнемо і будемо терплячими до нас - ось більш доступна резолюція на 2020 рік.