Тренування героя Генрі Кавілла з Генрі Кавіллом - ФІТ ДЛЯ ЗАБАВИ

За допомогою цих вправ ви станете такими ж сильними, як наша зірка місяця: Генрі Кавілл! У тренуванні (супер) героя є чотири силові вправи.

кавілла

Генрі Кавілл також у справжній Людині сталі

Він нібито грав у "World of Warcraft", коли отримав вирішальний телефонний дзвінок, який приніс йому роль суперпотужного журналіста Кларка Кента у "Людині зі сталі" (2013). Нарешті. Оскільки на попередніх прослуховуваннях "Бетмен починається" та "Повернення Супермена" Кавілл досі нічого не отримав. Однак Кавілл не зобов'язаний своїми потужними м'язами та тілом мрії криптонським корінням Супермена. Для того, щоб набрати багато активної маси без жиру, він замовив півроку у тренера Марка Твайта. Це вже привело спартанських бійців у вищу форму за їхні ролі в бойовій епопеї “300.

Тренування для ідеальної форми супергероя

Програма Генрі Кавілла передбачала дві з половиною години тренувань щодня. Він працював по черзі з важкими, середніми та легкими вагами і тому варіював кількість повторень. Він хотів бути якомога сильнішим, але і здаватися якомога масивнішим. По понеділках і четвергах Кавілл тренував лише верхню частину тіла, включаючи ряди гантелей, жим лежачи та підтягування з додатковою вагою. По вівторках працювали м'язи ніг - одна з його улюблених вправ - це присідання перед, при якому штанга спирається на руки і на верхню частину грудей (див. Вправу Генрі Кавілла Героя 4). У п’ятницю Кавілл замучив м’язи плечей і рук - вишенька для ідеальної форми супергероя!

Сталеві м’язи, як Генрі Кавілл

Для того, щоб розробити тіло зі сталі, перш за все потрібно одне: залізо!

  • Гирі Для розвитку плеча Кавілл покладався на ізольовані вправи, однорукі, такі як гирі, лежачи на тренувальній лавці. Для ніг Кавілл робив присідання в гирі (по одному в кожній руці).
  • Гантелі Для сильних м’язів стегна та сідничних м’язів частина програми була важкою тягою з важкою штангою.

4 силові вправи

Цей практичний квартет є частиною тренування Генрі Кавілла "Супермен", який він використовував для підготовки до своєї ролі. Займатися принаймні два дні на тиждень, але не в дні поспіль.