Результат 12 тижнів d; навчання з безкоштовним HMB; Дух тіла Форма простору
Примітка: Навіть якщо ми трохи поставимо себе в чистий марення, майже неможливо уявити, що HMB FA (безкоштовно) може дати такий результат. Мені справді важко в це повірити. Однак, ось звіт сайту Ergo-log про результати цього експерименту. Вони також не вірять цьому; це мене трохи заспокоює. Чи повинно бути в цьому дослідженні щось нечесне або дивна комбінація обставин? Я волію не говорити.
Безкоштовне вивчення HMB в США з 24 студентами, що фінансується Metabolic Technologies
Дослідники з Університету Тампи у Флориді протестували безкоштовний ГМБ - відмінний від ГМБ кальцію, який міститься в добавках, але незалежно від того, який сорт скоро з’явиться на ринку - на 24 студентах коледжу чоловічої статі, які тренуються в фізичній стійкості. Дослідження було представлено на Дев’ятій міжнародній конференції та виставці Товариства спортивного харчування (ISSN) у 2012 році.
Дослідникам знадобився рік, щоб подати своє дослідження до Європейського журналу прикладної фізіології в листопаді 2013 року. Це незвично. З Європейським журналом прикладної фізіології немає нічого страшного, але ви все одно очікуєте, що дослідження з такими вражаючими результатами буде опубліковане в журналі принаймні настільки ж престижному, як Американський журнал клінічного харчування. Останнє мало б більший вплив, ніж Європейський журнал прикладної фізіології. Дивно також, що особа, яка подала статтю в 2012 році, не була внесена до списку авторів публікації в Європейському журналі прикладної фізіології. Навіть не як співавтор; що теж трохи незвично.
Дослідження профінансувало Metabolic Technologies, компанія, яка стоїть за HMB та Free HMB (або FA для вільної кислоти). У дослідженні також взяли участь ряд співробітників Metabolic Technologies.
Дослідники провели експеримент з 24 студентами, середній вік яких - 21 рік. Усі студенти протягом 12 тижнів дотримувались однієї програми навчання. Протягом перших восьми тижнів вони тренувались тричі на тиждень, протягом 9 і 10 тижнів вони тренувались п’ять разів на тиждень, а протягом 11 і 12 тижнів їм було легше легше відновитись. Щодня половина студентів приймала по 1 г безкоштовного ГМБ тричі. Друга половина приймала плацебо.
Безкоштовний HMB дозволяє швидше збільшити міцність
Добавки прискорили швидкість збільшення сили. Малюнок нижче показує, що випробовувані, які приймали вільний ГМБ протягом 12 тижнів експерименту, ставали сильнішими протягом цього періоду, але ті, хто приймав плацебо, втрачали сили між тижнями 8 і 12. Перший малюнок нижче показує максимальну силу при виконанні присідань; друга показує максимальну силу при виконанні жиму лежачи.
Сканування DXA показало, що доповнення безкоштовним HMB дозволило дослідним суб’єктам набрати 7,4 кг сухої маси тіла (!). Випробовувані в групі плацебо набрали 2,1 кг сухої маси тіла.
Випробовувані, які брали безкоштовний ГМБ, також втратили 5,4 кг під час експерименту. Ті, хто приймав плацебо, втратили 1,7 кг жиру.
Ми будемо чесні: ми не можемо повірити цим результатам дослідження. Досвідчені спортсмени з силових видів спорту просто не можуть набрати 7 кг м’язової м’язи за три місяці тренувань, приймаючи добавку. І при цьому втратити 5 кг жиру одночасно ? Це навіть неможливо, якщо ви приймаєте анаболічні стероїди. Тож як доповнення могло створити таке диво ?
Примітка: Як я вже казав вам на початку цієї статті, і як роблять репортери Ergo-log, я навіть не можу зрозуміти, що пишу. Результати цього дослідження неможливі щодо нормального метаболізму людини; це справді незрозуміло. Це сумнівно, оскільки статтю фінансувала компанія, яка досліджувала та виводила HMB на ринок. Але публікувати результати, які, безумовно, мають бути десь упередженими (не обов'язково прагнучи до нечесності), - це, безсумнівно, надмірна легкість або очевидна помилка. Кожен буде думати, що хоче. Все це не заважає мені думати, що ГМБ є хорошим доповненням для одужання, але його користь не перевищує користі Лейцину, прийнятого в довгостроковій перспективі.
Але до того часу не забувайте розвивати свою фізичну культуру ...