Результат 2 кілограми за 5 днів
Ну так. це працює, і це легко!
Мені 1м70 і мені було 74,5 кг, а сьогодні вранці 72,5 кг
Якщо ти хочеш піти за мною.
3 групи продуктів
В: макарони, картопля, хліб, рис, кукурудза
B: овочі (все, крім картоплі та кукурудзи)
С: м’ясо, яйце, тофу, паштет з овочів, горіхи
Правила, яких слід дотримуватися:
A + B = так за бажанням
C + B = так за бажанням
A + C = ніколи, крім одного прийому їжі на тиждень
Також потрібно бути логічним: якщо з’їсти два тости вранці, у вас не буде макаронів на обід, а ввечері картопля. ми обмежуємось двічі групою А на день.
Закуски слід приймати між сніданком та обідом, а також між обідом та вечерею: приклад: йогурт, фрукти того ж виду, сирі овочі, овочевий сік, джел'о та цукор. Не їжте ввечері після обіду.
На сніданок можна їсти крупу без цукру. з молоком.
Можна вживати алкоголь: до їжі або через дві години, щоб не порушити травлення. В суботу ввечері побалуйте себе і їжте, що хочете.
Пийте багато води 8-10 склянок води на день. Щоб допомогти вам, і якщо ваше здоров’я дозволяє, ви можете очистити систему спочатку: діуретиком, чимось, що стимулює роботу печінки, і тим, що м’яко стимулює роботу кишечника (часто трав’яні чаї виконують цю роботу м’яко)
Для отримання інформації не соромтеся, а для мотивації приєднуйтесь до мене. Я хочу скинути 13 кіло. залишилось лише 11!