Результати пілатесу; ідеально підходить для тіла та душі; Фітнес сусідніх дверей; онлайн навчальна платформа
Пілатес - це «ветеранська» тренування, винайдена Джозефом Пілатесом на початку ХХ століття, яка набирала все більшої популярності завдяки відносно простим рухам, інтегративній системі та видимим результатам навіть після перших занять, як у поставі, так і в розмірі та психічний рівень.
Заснований на техніках, взятих з йоги, пілатес - це тренування настільки ж вимоглива, як і розслаблююча.
Одним із принципів, що застосовуються до тренувань пілатесу, є робота з рівновагою та рівновагою, що визначає зміцнення м’язів спини і живота. Отже, у вправах пілатес ви мимоволі попрацюєте на спині та животі - ви виправите поставу та різні проблеми зі спиною, а живіт гармонійно контурує, не вдаючись до класичних вправ для живота, які не завжди можуть спрацювати.
Ще одним елементом, характерним для занять пілатес, є контроль дихання та вивчення прийомів натхнення - видиху, який допоможе вам підтримувати напружені зусилля протягом тривалого періоду часу.
Фізичних переваг від занять пілатесом багато:
- збільшує ємність легенів за допомогою глибоких вдихів
- покращує кровообіг
- підвищена гнучкість та мобільність
- корекція постави тіла
- збільшення щільності кісткової тканини
Що стосується психічних переваг, пілатес пропонує вам:
- загальне почуття добробуту
- підвищення розумової працездатності
Ці вправи пілатес може виконувати кожен і в будь-якому віці. Також рекомендується людям з проблемами хребта, ніг тощо. Їх принцип полягає в тому, щоб зосередитись на "внутрішній силі", яка, за словами творця цього струму, знаходиться в області між пупком і лобковою кісткою.
Вправи виконуються повільно, з акцентом на усвідомлення всіх рухів і дихання. Результати стають помітними протягом 3-4 тижнів, навіть швидше, якщо дотримуватися збалансованої, трохи низькокалорійної дієти.
Ви помітите приємне переформування тіла - тонізування живота, покращення форми ніг загалом та покращення зовнішнього вигляду проблемних зон - сідниць і стегон - і, нарешті, але не менш важливе, зменшення целюліту.
Пілатес - метод, який протягом багатьох років використовують багато громадських діячів, зірок кіно чи телебачення, відомих танцюристів або спортсменів-виконавців. Лише нещодавно цей метод почав пристосовуватися до широкої громадськості. Більше того, деякі методи використовуються у фізичній терапії та реабілітації, оскільки вони можуть допомогти пацієнтам відновити сили, концентрацію та рівновагу, які їм потрібні.
Пілатес більше зосереджується на взаємодії між тілом і розумом і призводить до посилення мозкової активності. Пілатес - це програма вправ, яка працює з розумом і тілом, але, на відміну від йоги, тай-чи або дзен, вона не має духовного елементу.
Ви можете займатися пілатесом у тренажерному залі з аеробіки в Бухаресті - сектор 3 - Фітнес по сусідству. Тут, у фітнес-центрі Next Door, турбота та увага, що надається кожному учаснику занять, відображається на задоволенні клієнтів приміщення.