Результати режиму їзди на велосипеді Velo Vert гірський велосипед, усі гірські велосипеди
Добре, дякую за всі ваші коментарі!
Насправді, мені цікаво, чи не слід мені також зменшувати те, що я їжу для їжі! Зазвичай я роблю дві тарілки і думаю, що це трохи занадто.
Це залежить. Наприклад, сьогодні я виїхав близько 14:30 і повернувся близько 17:30. Отже, я поїхав через 2 години після обіду (обід для французів), а вчора, мабуть, це було приблизно однаково, але в обох випадках я мав гіпо, приблизно після добрих 2 годин їзди. Іноді я їду раніше після їжі, як через годину.
Це повідомлення було змінено користувачем Гізміл - 26 квітня 2007 р. О 19:31.
No7 Патрік B666
- Суперформатор
- Група: Члени
- Дописів: 6904
- Приєднався: 22 травня 2002 р
- Пристрасть: MTB, Muscu, мотоцикл, кулінарія, .
- MTB: з гордістю зроблено в Китаї
"Жир перетворюється на м'яз" Якщо Карлосу слід сказати їхати на гірському велосипеді, Сварценеггером він стане
Ну, а якщо серйозніше переносити жир, вам доведеться скорочувати швидкий вміст цукру і їздити довгий час, щоб їхати і вводити жир. Почуття добра ні за що - це нормально, це зі мною повторилося вчора.
Lemon Coke Light (та інші легкі безалкогольні напої) - ваш союзник, він заспокоює вас, приносячи вам солодкий смак, без "порожніх" калорій.
# 8 Guest_mikael_ *
Я намагаюся навести кілька ідей та досвіду, у свою чергу:
Гірський велосипед - це переважно аеробний вид спорту, який спирається на глікогенні резерви, спочатку за допомогою глюкози в крові, присутньої в м’язах, а потім у печінці (більші запаси), потім залучає адипоцити (жирові клітини), виробляючи цукор з ліпідів (ліпаза) це добре, ми вводимо жир (те, що ми з’їли занадто багато, надлишок цукру, який зберігався в адипоцитах, більша ємність для зберігання).
Кажуть також, що робота натщесерце дозволяє тілу швидше витягувати з ліпідного запасу. Висновок, це прекрасний вид спорту - не набирати вагу, а втрачати його (коли ви занадто товсті, ви обов’язково худнете; тепер для спортсмена впевнений, що він буде набирати вагу під час тренувань, м’язи важчі за жир) . Перевага довгих зусиль, таких як їзда на велосипеді, полягає в тому, що через 24-48 годин після зусилля, що триває 2 години, організм скидає свої запаси разом із наступними стравами.
Що стосується гіпо, я можу трохи про це говорити, я діабетик; Я думаю, що ці гіпо пов’язані з тим, що ви починаєте їздити на велосипеді знову після тривалого періоду: ваше тіло має навчитися, як його витягувати із запасів, вичерпавши глюкозу, доступну безпосередньо з м’яза. + Я навчений і чим краще моє тіло буде використовувати свої запаси, різні шляхи (глюкогенез тощо) запам’ятовуються та засвоюються.
Через кілька днів (1 або 2 тижні) у вас більше не буде турбот, або це вийде від вашої закуски до зусиль, занадто багатих на швидкий цукор і бідних на повільні цукру, якщо це все ще не так, необхідно зробити іспити.
Добре, дякую за всі ваші коментарі!
Насправді, мені цікаво, чи не слід мені також зменшувати те, що я їжу для їжі! Зазвичай я роблю дві тарілки і думаю, що це трохи занадто.
це залежить від вашої початкової ваги.
І тоді ви знаєте, 2 години їзди на велосипеді на день, вам потрібно відновити сили, не турбуйтеся про свої 2 тарілки; коли я катаюся на велосипеді 4 дні на тиждень на своєму боці, з двох тарілок легко ковтаю їх щовечора.